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Elisabete & Vítor Silva - Membros Independentes Herbalife Nutrition

06/03/2024

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Membros Independentes Herbalife Nutrition
Elisabete & Vitor Silva

09/02/2024

Uma cefaleia de enxaqueca é geralmente uma dor pulsátil ou latejante que varia de moderada a grave. Ela pode afetar um ou ambos os lados da cabeça. Frequentemente, é agravada pela atividade física, luz, sons ou odores e acompanhada por náuseas, vômitos e sensibilidade a sons, luz e/ou odores.

- Enxaquecas podem ser desencadeadas pela falta de sono, mudanças no clima, fome, excesso de estimulação dos sentidos, estresse ou outros fatores.
- Elas podem ser agravadas pela atividade física, luz, sons ou odores.
- Os médicos baseiam o diagnóstico em sintomas típicos.
- Não existe nenhuma cura para enxaquecas, mas medicamentos são usados para parar a enxaqueca quando ela está começando, para aliviar a dor e reduzir o número e a gravidade das crises de enxaqueca.

09/01/2024

❄️ Atenção Vaga de Frio ❄️

Esta semana o IPMA avisa que a partir de dia 9, uma bolsa de ar frio,em altitude, com origem na Escandinávia vai fazer cair a temperatura mínima para graus muito baixos.
Atenção aos mais vulneráveis.
Mantenha a sua casa a uma temperatura amena a todas as horas, para poder aguentar e fazer face às alturas do dia mais frias.

Se colocar o aquecedor no "médio" durante todo o dia, ele não gasta tanto como se o colocar no máximo, apenas durante a noite.

Assim ele só tem de manter a temperatura da casa e apenas precisa regular a mesma, acendendo amiúde, em vez de trabalhar no máximo durante umas horas, em que vai gastar o dobro para aquecer menos e em pouco tempo.

Qualidade de vida, é vida 💜❄️🤍
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10/07/2023

BOLORES E FUNGOS
QUAIS OS PERIGOS PARA A NOSSA SAUDE...

Ambos podem surgir em cereais, especierias, legumes, frutos secos ou leite. O bolor denúncia a sua presença, mas também é possivel que não apresente sinais. A contaminação dos alimentos por bolores pode acontecer em qualquer fase do processo de produção. As possíveis fontes de contaminação são o solo, os insectos, o vento, a chuva, as maquinas de colheita e os animais roedores. As regiões de clima quente e humido são mais ao desenvolvimento de toxinas. A falta de condições adequadas de armazenamento das colheitas(temperatura e humidade) também facilita o crescimento de bolores.
➡️ cuidados a ter em casa:
Como não é possivel detectar a presença de microtoxina nos alimentos É fundamental prevenir,
guarde a carne em lugar frescos, seco ou de acordo com as indicações dos rotulo
Os alimentos contaminados podem chegar à cadeia alimentar de forma directa(futos secos ou fresco, carne, amendoins, leite, cereais) ou indirecta (sumo, farinha, pão, carne, vinho, queijo, enchidos). Assim esteja à possivel contaminação dos alimentos e não coma nada que apresente sinais visiveis de bolor. Se detectar aromas desagradáveis (cheiro a m**o) regeite os alimentos.

10/09/2022

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28/07/2022

𝐔𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬, 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚ç𝐚𝐟𝐫ã𝐨, 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐞𝐫𝐢𝐜ã𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐦ó𝐫𝐢𝐚! 🧠😋

O 𝐚ç𝐚𝐟𝐫ã𝐨 (cúrcuma) possui um composto antioxidante chamado curcumina, que tem uma acção anti-inflamatória.
Estudos recentes têm relacionado o consumo diário de curcumina com a capacidade de prevenir a morte dos neurónios nas doenças neurodegenerativas e na redução do declínio cognitivo (demência) com o envelhecimento. 🧠
Um dos possíveis mecanismos para que isso aconteça é que a curcumina é responsável pela activação de enzimas envolvidas na regulação da plasticidade e reparação dos neurónios.

O 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐞𝐫𝐢𝐜ã𝐨, é rico em compostos fenólicos, como a luteína, criptoxantina e xanthins, além de conter as vitaminas A, C e K, e os minerais zinco e magnésio.
Os compostos antioxidantes presentes no manjericão ajudam na circulação cerebral, reduzindo os danos cerebrais e o risco de doenças neurodegenerativas. 🌱

A actividade dos antioxidantes presentes na 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚 e 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐫𝐨𝐬𝐚 inibe a acção da enzima acetilcolinesterase (enzima que degrada a acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na retenção da memória e da aprendizagem).

As ervas e especiarias além de contribuirem para a saúde por ajudar a diminuir o uso de sal nas preparações, garantem sabor e aroma extras aos pratos e ainda possuem muitas outras propriedades que fazem muito bem para o organismo.

16/07/2022

Sem Glúten e sem Lactose e com vários sabores🥰
A melhor maneira de começar o dia é com um pequeno almoço com tudo o que precisa para começar o dia bem nutrido e cheio de energia 😊💪
Elisabete&Vitor Silva
Membro Independente Herbalife Nutrition

24/06/2022

A melhor maneira de começar o dia🥰
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Elisabete & Vitor Silva
Membro Independente Herbalife Nutrition

10/06/2022

Começar o dia assim 🤩
Farofias com F1Baunilha com aroma a limão 🍋

04/05/2022

❤Mocha Cheesecake😋😋😋

📌Ingredientes:
9 colheres (99g) Sabor Mocha de Café Gelado com Alta Proteína
50g de maçã descascada e cortada em cubos
2 colheres de sopa. pasta de amêndoa
70g de aveia
1 tâmara seca
300g de cream cheese com baixo teor de gordura
100g de iogurte natural rico em proteínas
1 limão (suco)

📌Método:
Base: forre uma assadeira com papel manteiga, unte a forma com óleo leve. Pré-aqueça o forno a 200 ° c. Usando um processador de alimentos, bata a maçã até ficar homogêneo, em seguida, adicione a pasta de amêndoa, a aveia e bata até que a mistura esteja combinada. Transfira a mistura de aveia uniformemente para a forma e leve ao forno por 15 minutos.

📌Cobertura:
No processador de alimentos, bata a tâmara até ficar homogêneo. Usando uma tigela grande, misture o Sabor Mocha de Café Gelado de Alta Proteína, tâmara, 200g de cream cheese, iogurte e suco de limão. Despeje a mistura de mocha na forma preparada sobre a base de aveia uniformemente.

📌Adicione os 100g de cream cheese restantes como cobertura, alise e deixe o bolo esfriar durante a noite até firmar.

📌Quando estiver pronto para servir, retire o bolo da forma. Mantenha-se refrigerado.

Endereço

Torres Vedras

Telefone

+351910415611

Website

https://nutricaoebemestar.pt/

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