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A tiroide é uma glândula localizada no pescoço responsável por diversas funções importantes e vitais ao nosso organismo!...
22/03/2024

A tiroide é uma glândula localizada no pescoço responsável por diversas funções importantes e vitais ao nosso organismo! Tem um papel importante no metabolismo (a saúde da tiroide dita se temos um metabolismo mais lento ou rápido) e consequentemente, mais dificuldade ou facilidade para perder peso!

A Nutrição e a suplementação têm um papel fundamental na saúde da tiroide e devemos garantir que estamos a consumir os nutrientes obrigatórios para o seu bom funcionamento como o ferro, selénio, zinco, vitamina C..

Os distúrbios alimentares são doenças do foro psicológico que conduzem a comportamentos alimentares radicais. Estes comp...
09/02/2024

Os distúrbios alimentares são doenças do foro psicológico que conduzem a comportamentos alimentares radicais. Estes comportamentos podem traduzir-se tanto no consumo de quantidades bastante reduzidas e insuficientes para as necessidades do corpo humano (anorexia) como no consumo excessivo de alimentos (bulimia).

Tomem lá atenção!!!Tempo frio em Portugal continentalO estado do tempo em Portugal continental tem sido influenciado por...
09/01/2024

Tomem lá atenção!!!

Tempo frio em Portugal continental

O estado do tempo em Portugal continental tem sido influenciado por uma massa de ar polar, que tem dado origem a temperaturas ligeiramente
inferiores ao normal para a época do ano.

No dia 8, gradualmente a partir da tarde, essa massa de ar será temporariamente substituída, essencialmente nas regiões Centro e Sul do território do continente,
por outra de origem marítima, mais quente, transportada por uma depressão centrada a oeste/noroeste da Península Ibérica, que irá trazer nebulosidade e precipitação e uma subida da temperatura mínima no dia 9.

A partir do final da tarde de dia 10, uma massa de ar polar continental, com origem na região da Escandinávia, irá
gradualmente invadir o norte da Península Ibérica, e posteriormente o sul, resultando em nova descida da temperatura, em especial da mínima no dia 11.

Assim, no dia 11, esperam-se temperaturas mínimas entre -5 e 0°C no interior Norte e Centro, sendo entre 1 a 5°C no interior Sul e litoral Norte e Centro, e até 8°C no litoral Sul.

No dia 12, prevê-se uma nova descida da temperatura mínima, da ordem de 2 a 4°C, pelo que se poderá atingir valores até -8°C em alguns locais do nordeste transmontano e Beira Alta, e perto de 0°C em vários locais do litoral, em especial do Norte e Centro.

Como tal, está prevista a formação de gelo ou geada, em especial no interior
Norte e Centro, onde terá impacto mais significativo na circulação rodoviária.Nos dias 11 e 12, a temperatura máxima deverá variar
entre 4 e 8°C no interior Norte e Centro, e entre 8 e 14°C no interior Sul e litoral, e deverá ser inferior a 4°C em alguns
locais do nordeste transmontano e Beira Alta, nomeadamente nas terras altas.

Por este motivo, será provável a emissão de aviso de Tempo Frio a partir de dia 11 para os distritos de Bragança, Vila Real,
Guarda e Viseu, que poderão ser eventualmente estendidos a outros
distritos.

Salienta-se ainda, que foi emitido aviso Amarelo de Queda de Neve para as serras do extremo norte, acima de 600/800 metros de altitude, pelo impacto que poderá ter por acumulação, entre o final de dia 8 e a madrugada de dia 9.

Nos dias 9 e 10, prevê-se a
ocorrência de precipitação, em geral fraca, com uma probabilidade, entre 70 e 100% na generalidade do território no dia 9, sendo inferior a 70% nas regiões Norte e Centro no dia 10 e inferior a 50%
na região Sul.

Nesses dias, a precipitação que ocorrer no extremo norte, será sob a forma de neve aproximadamente acima de 600/800 metros de altitude (subindo para 1000/1200 metros durante o dia), e
acima de 1400/1600 metros nas restantes serras.

Salienta-se, no entanto, que existe incerteza na localização da precipitação,
pelo que um ligeiro desvio será suficiente para impactar a previsão
da neve, aconselhando-se o acompanhamento das previsões e da emissão de avisos meteorológicos nos próximos dias.

Fonte: IPMA

QUEM NUNCA SENTIU ANSIEDADE É PORQUE NUNCA VIVEU.A ansiedade é uma emoção como outra qualquer que surge nas situações de...
10/07/2023

QUEM NUNCA SENTIU ANSIEDADE É PORQUE NUNCA VIVEU.
A ansiedade é uma emoção como outra qualquer que surge nas situações de percepção de ameaça, na antecipação de uma situação desagradável ou de perigo. Pode mesmo ajudar a nos prepararmos e a nos adaptarmos a determinadas situações.
➡️ O que nos pode ajudar a gerir a ansiedade?
-Falar com alguém
-Focar nas coisas que conseguimos controlar
-Escrever o que pensamos e sentimos
-Pensar nas coisas positivas que nos acontecem no dia a dia
-Realizar actividades que gostamos
-Realizar actividade física
-Dormir bem
-Identificar o que nos causa ansiedade
Se a ansiedade passa a ser sentida como excessiva, constante ou limitante então ultrapassa o seu papel adaptativo e precisamos procurar ajuda.

WafflesDoses: 2 waffles médios Tempo de cozedura: 8 a 12 minutosIngredientes:• 26 g (1 dose) de F1 de Creme de Baunilha ...
06/03/2023

Waffles

Doses: 2 waffles médios
Tempo de cozedura: 8 a 12 minutos
Ingredientes:
• 26 g (1 dose) de F1 de Creme de Baunilha Herbalife Nutrition
• 24 g (1 dose) de Mistura de Proteína para Culinária Herbalife Nutrition
• 100 ml de leite meio-gordo
• 1 ovo médio
• 2 claras de ovo
• 30 g de farinha de aveia

Preparação:
1. Bate os ovos numa tigela média, depois adiciona o leite
2. Incorpora os ingredientes restantes e bate até obteres uma massa uniforme
3. Se tiveres tempo, reserva durante 15 minutos para a massa descansar, se não cozinha
de imediato
4. Regula uma máquina de waffles para uma temperatura média
5. Cozinha de ambos os lados até ficar dourado
6. Serve com os teus toppings preferidos

20/10/2022

Endereço

Torres Vedras
2560-000

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