HIGIA Training Club

04/09/2026

03/09/2026

Perguntam-nos muitas vezes: “Mas porquê fazer HYROX no Higia?”

É uma pergunta legítima.
E nós podíamos responder com uma explicação técnica, cheia de palavras como performance, endurance, força funcional e capacidade cardiovascular.

Mas ninguém tem tempo para isso. 😂

A resposta é mais simples:

Porque quando te inscreves no HYROX do Higia, o ginásio vem incluído. Todos os dias. Sem pagar mais.

Ou seja, podes fazer 2 ou 3 treinos de HYROX por semana e, nos outros dias, entrar no ginásio e trabalhar força, corrigir pontos fracos ou simplesmente confirmar ao espelho se o HYROX já está a resultar. 😂

E como estamos abertos de segunda a domingo, o problema deixa de ser encontrar um dia para treinar.

O problema passa a ser encontrar uma desculpa. 😂

HYROX + Ginásio. Uma inscrição. Acesso todos os dias.

Não estamos a dizer que é por isso que nos escolhem.

Porque depois há aquele pequeno detalhe: as aulas. 😏

Treino pensado, acompanhamento, correções, coaches atentos e uma equipa que não está ali apenas para pôr o cronómetro a contar e gritar “VAMOS!”. 😂

O ginásio incluído é uma grande vantagem.
A qualidade do treino é a razão para ficar. 🔥

Se tivesses 7 dias para treinar, como dividias?
🏋️ Ginásio __ dias | 🔥 HYROX __ dias
Queremos ver as respostas. 👇

HIGIA TRAINING CLUB | HYROX Training Club

02/09/2026

O Ricardo não frequenta o Higia. Participa nele. 😂😂

Há pessoas que vão ao ginásio treinar.

Ele também.

Só que entretanto inscreve-se em tudo o resto.

HYROX?
Bora.

Evento?
Bora.

Desafio?
Bora.

“Olha, estamos a pensar fazer uma coisa, ainda nem sabemos bem o quê…”

CONTA COMIGO. 😂

É provavelmente a única pessoa a quem temos algum receio de enviar mensagens.

Porque nós escrevemos:

“Quem alinha?”

E ainda estamos a carregar no “Enviar”…

já ele respondeu “EU”. 😂

Depois aparece. Participa. Puxa pelos outros. Ri-se. Faz barulho. E, inexplicavelmente, continua com esta cara de quem está a passar umas férias maravilhosas.

Há pessoas que fazem parte de um ginásio.

E depois há aquelas que, sem perceberem, ajudam a fazer o ginásio. ❤️

Porque uma comunidade não se constrói apenas com máquinas, metros quadrados ou bons treinos.

Constrói-se com pessoas que aparecem.
Que alinham.
Que trazem energia.
E que fazem com que os outros também queiram estar presentes.

Este é um desses casos.

Portanto, se algum dia o Higia organizar uma caminhada até Fátima, seguida de HYROX, padel e jantar…

não precisamos de perguntar.

Já temos um inscrito. 😂❤️

É desta energia que se faz o Higia Training Club.

31/08/2026

Ela Amanda Fusuma 🇧🇷 só queria um sítio tranquilo para treinar.

Escolheu o Higia.

Quando uma atleta com percurso no CrossFit escolhe o Higia Training Club para dar continuidade à sua preparação, claro que ficamos orgulhosos.

Mas queremos sobretudo que encontre aqui aquilo que qualquer atleta merece:

confiança, respeito, boas condições e um lugar onde possa perseguir os seus objetivos à maneira dela.

O resto é simples:

Ela traz o talento.
Ela traz o trabalho.
Ela traz os objetivos.

Nós damos-lhe a casa. ❤️

E tentamos não ficar a olhar quando começam a aparecer cargas que claramente não estavam previstas para seres humanos. 😂

Bem-vinda ao Higia.

Aqui não prometemos que os objetivos ficam mais fáceis.

Prometemos apenas que tens um bom lugar para os perseguir. 💪

28/08/2026

Há fotografias que provam que o ser humano é mesmo muito estranho.

Estas pessoas acabaram de correr, remar, esquiar, carregar pesos, fazer lunges e provavelmente dizer algumas palavras que não constam do regulamento do HYROX.

E agora estão a sorrir.

Se isto acontecesse noutro contexto, havia uma investigação.

No Higia chamamos-lhe HYROX. 😂

O mais curioso é que ninguém foi obrigado.

Inscreveram-se.
Vieram pelo próprio pé.
Sofreram voluntariamente.

E, antes de irem embora, ainda perguntaram:

“Qual é o treino de amanhã?”

É neste momento que percebemos que o HYROX já não é propriamente exercício físico.

É uma seita. 😂

Brincadeiras à parte, há uma coisa nesta fotografia que nos deixa mesmo orgulhosos.

Não são os tempos.
Não são as cargas.
Não são os abdominais, embora alguns tenham feito questão de os trazer para a fotografia. 😂

São as pessoas.

Porque máquinas compram-se.
Espaços constroem-se.
Treinos programam-se.

Uma comunidade assim não se compra. Constrói-se. ❤️

E esta é a nossa.

HIGIA TRAINING CLUB.

Agora identifiquem nos comentários aquele que durante o treino diz “EU PAGO PARA ISTO?”
e aparece novamente no dia seguinte. 👇😂

22/08/2026

O nosso Rui Nunes, mais conhecido por CR7, está a atravessar uma fase complicada: ganha tudo. 😂

Esta semana foi LEADER em todos os treinos de HYROX e, naturalmente, está a lidar com a situação com a humildade que todos lhe reconhecemos: nenhuma. 😂

Já ninguém o consegue ouvir na Box.

Não sabemos se está mesmo muito forte, se é da idade ou se decidiu aproveitar enquanto dura… mas fazemos um apelo:

Alguém que lhe dê na “boca”num treino, por favor.
Não é por nós. É pela comunidade. 😂

E é precisamente esta a parte que mais gostamos no Higia Training Club: uma Box onde se treina a sério, há competição, picardia, gargalhadas e malta a puxar uns pelos outros.

Hoje ganha o Rui, amanhã ganha outro…
Esperamos sinceramente que seja já amanhã. 😂🔥

Isto também é HYROX.
Treino, competição e, acima de tudo, comunidade. ❤️

20/08/2026

Há fotografias em que o importante são os detalhes. Esta é uma delas.

Por exemplo, temos três indivíduos sem camisola, estrategicamente colocados à frente de uma parede.

Naturalmente, ninguém reparou na parede.

O que é injusto para a parede, porque nós tivemos trabalho. 😂

Se conseguirem desviar a atenção do excesso de proteína que ocupa a metade inferior da fotografia, reparem no novo quadro HYROX Training Club, agora com iluminação.

No Higia Training Club pensamos em todos os detalhes.

Uns são mais fáceis de ver do que outros.

Este, pelos vistos, tivemos de iluminar. 💡😂

Agora que já conseguiram olhar para lá: gostam do resultado?

04/08/2026

☀️ Treinas onde quer que estejas?

Este verão não deixes a rotina ficar de férias.

Se estás a passar uns dias em Torres Vedras, o Higia Holiday Pass permite-te treinar durante 7 dias consecutivos, com acesso ao ginásio ou à experiência completa com CrossFit ou Hyrox.

Ideal para:
✔ Férias
✔ Trabalho temporário
✔ Primeira experiência no Higia

Holiday Pass Ginásio
7 dias | 22,90€

Holiday Pass CrossFit / Hyrox + Ginásio
7 dias | 29,90€
Sujeito a disponibilidade das aulas.

📍 Higia Training Club | Torres Vedras

Reserva já a tua semana.