HIGIA Training Club

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HIGIA Training Club Apaixonados por criar treinos e condições que te permitam atingir mais rapidamente os teus objectivos O que oferecemos? Treinos sempre orientados por um coach.
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Somos apaixonados por criar treinos e condições que te permitam atingir mais rapidamente os teus objectivos, num ambiente único de camaradagem e com um grupo de treinadores dedicados sempre ao teu dispor....

O Campo de treino, Higia, conta já com uma box de Crosstraining, parede de escalada e ainda uma sala de musculação totalmente equipa, com mais de 40 máquinas e pesos para todo o tipo de atletas. Grupos pequenos (Máximo 14 atletas). Treino de Crosstrainning;
Treino de Musculação;
Treino de BodyBuilding Functional;
Parede de Escalada

19/10/2026

Pódio - 🥈Equipa Intermédio

14/10/2026

7h
Hyrox para começar bem o dia 💪

26/09/2026

No Higia, sábado é aquele dia mágico em que acordas cedo por vontade própria, corres, empurras coisas pesadas, fazes lunges até questionares algumas decisões da tua vida… e no fim ainda dizes:
“Para a semana estou cá outra vez.” 😂

Hoje foi mais um daqueles sábados: CASA CHEIA, muita energia, muito suor e uma comunidade que transforma treino em convívio , embora seja um convívio onde alguém te manda fazer burpees.

✨ Os sábados no Higia Training Club são mágicos.

E pelos vistos a magia funciona… porque ninguém quer f**ar em casa. 💪🔥

HYROX Torres Vedras. CASA CHEIA. HIGIA.
É sábado. ❤️

22/09/2026

Há quem ache que CrossFit é só levantar pesos, fazer burpees e, a certa altura, perguntar seriamente: “Porque é que eu estou a pagar para sofrer?” 😂

Depois experimenta uma aula no Higia Training Club e percebe.

Percebe que não é só o treino.
É entrar e conhecer pessoas. É sofrer em conjunto e, estranhamente, achar isso divertido. É ter alguém ao lado a gritar “VAMOS!” quando tu já tinhas decidido, há três minutos, que não ias a lado nenhum.

No Higia construímos muito mais do que um espaço para treinar.

Construímos uma comunidade fantástica, num espaço único em Torres Vedras, onde nada é deixado ao acaso: equipamento, acompanhamento, programação, ambiente e, acima de tudo, pessoas.

Aqui podes chegar sem conhecer ninguém e, pouco tempo depois, já tens alguém a contar as tuas repetições, normalmente de forma bastante mais rigorosa do que tu. 😅

Talvez seja por isso que continuamos a crescer.

Mas não queremos que acredites em nós só porque estamos a dizer.

Vem experimentar.

Faz uma aula. Conhece o espaço. Conhece a comunidade.

E depois percebes por ti porque o Higia Training Club é um dos espaços que mais cresce em Torres Vedras. ❤️🔥

HIGIA TRAINING CLUB
Treinas por ti. Evoluímos juntos.
Crossfit Torres Vedras

19/09/2026

O CrossFit prepara-nos para tudo na vida. Mesmo para aquilo que ninguém pediu.

Há quem diga que o CrossFit serve para ganhar força, resistência, mobilidade e condição física.

Nós achamos que isso é uma visão muito limitada.

O CrossFit serve, acima de tudo, para preparar uma pessoa para a vida real.

Perder o autocarro? Corrida.
Subir quatro andares porque o elevador avariou? Step-ups.
Levar os sacos das compras todos de uma vez porque fazer duas viagens é sinal de fraqueza? Farmer carry.

E depois há níveis mais avançados de preparação psicológica.

A Ana, por exemplo, já passou por nomeações, galas, tensão, câmaras, decisões difíceis e aquela sensação maravilhosa de saber que milhares de pessoas estão a comentar tudo o que fazemos.

Hoje voltou ao Higia em Torres Vedras.

Fez burpees.

E a conclusão científ**a foi imediata:

“A nomeação era muito mais fácil.” 😂

Porque numa nomeação pelo menos estamos sentados.

No burpee há uma pessoa que decidiu voluntariamente deitar-se no chão e levantar-se outra vez… várias vezes… sem ter perdido nada lá em baixo.

E ainda há um treinador ao lado a dizer:

“Vamos, Ana! Faltam só 12!”

Uma frase que, curiosamente, nunca tranquilizou ninguém.

Portanto, se também queres estar preparado para as adversidades da vida, desde carregar compras até receber más notícias com o coração já habituado aos 180 bpm, talvez esteja na altura de experimentares uma aula.

Não prometemos que vais gostar dos burpees.

Aliás, provavelmente não vais.

Mas depois de sobreviveres a eles, o resto da vida começa a parecer bastante mais razoável. 😂

Vem experimentar CrossFit no Higia.

A Ana já enfrentou uma nomeação.

Hoje descobriu o verdadeiro desafio. 😎🔥

18/09/2026

Há sócios que vêm ao ginásio treinar. O Daniel vem trabalhar.

Durante algum tempo pensámos que o Daniel era sócio do Higia. Afinal, estávamos enganados.

O Daniel tem uma missão.

Se alguém se aproxima de um supino com ar ligeiramente ambicioso, ele aparece.
Se alguém mete mais um disco na barra, ele já está em posição.
Se alguém diz “acho que faço sozinho”… o Daniel interpreta isso como um pedido formal de assistência.

Aliás, suspeitamos que f**a mais motivado com a frase “dás-me spot?” do que com “faltam-te duas séries”. 😂

Por isso, decidimos finalmente reconhecer anos de serviço não remunerado e atribuir-lhe o cargo que sempre foi dele:

DANIEL — OFFICIAL SPOTTER DO HIGIA TRAINING CLUB.

Tem t-shirt oficial.
Não tem salário.
Não tem horário.
E, pelo entusiasmo dele, também não parece querer férias.

Mas no meio da brincadeira há uma coisa muito séria.

Um ginásio pode ter boas máquinas, boas instalações, bom equipamento e tudo aquilo que se compra com dinheiro.
O que não se compra é isto.

Pessoas que ajudam. Que puxam umas pelas outras. Que festejam as cargas dos outros quase como se fossem delas. Que transformam um espaço cheio de ferro numa comunidade.

Hoje oferecemos uma t-shirt ao Daniel para brincar com uma característica que toda a gente já lhe reconhece.

E percebemos uma coisa ainda melhor:

fizemos o Daniel genuinamente feliz.

E talvez seja precisamente isso que distingue um ginásio de uma casa cheia de máquinas.

Obrigado, Daniel. Agora só falta começares a treinar com o mesmo entusiasmo com que dás spot aos outros. E já sabes… queremos segurança, apoio e motivação. Barulho é que não. 😂❤️

HIGIA TRAINING CLUB
Equipamentos premium. Comunidade ainda melhor.

A agenda diz que não dá. Mas o João vai na mesma.Trabalha, gere negócios, atende chamadas, resolve problemas, responde a...
17/09/2026

A agenda diz que não dá. Mas o João vai na mesma.

Trabalha, gere negócios, atende chamadas, resolve problemas, responde a mensagens e há dias em que nem sabe bem que dia é.

Mesmo assim, treina.

Não porque tenha tempo a mais.
Mas porque percebeu que qualidade de vida também se treina.

O segredo não é encontrar tempo.
É perceber onde vale a pena gastá-lo. 💪

E sim… a fotografia foi tirada durante o descanso entre séries. Não se desperdiça tempo. 😂

HIGIA Training Club

05/09/2026

Wod 3

Endereço

Rua Quinta Vale De Canas, Lote 6
Torres Vedras
2560-254

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 17:00
Domingo 09:00 - 13:00

Website

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