Sangita.yogastudio

02/09/2026

06/08/2026

No próximo sábado, dia 8 de agosto, estamos no Parque Nossa Senhora das Dores e Doutor Lima Carneiro na Trofa, a praticar Tai Chi Chuan com o Cláudio!

Juntem-se a nós!

🕒8 agosto - 18:30
💚Valor: 7€
📍Parque Nossa Senhora das Dores e Doutor Lima Carneiro, Trofa

Até já!

25/07/2026

Nem só de yoga vive a comunidade ❤️

05/06/2026

Ontem de manhã acordámos cedo e fomos à praia.

Éramos cinco. Sem plano, sem agenda — só a ideia de ir.

Caminhadas, silêncio, o mar à frente. Daquele mar que não pede nada, só que estejas lá.

Cada uma foi para onde precisava de ir. E isso chegou.

Apanhámos uma nortada no regresso que nos varreu a alma de vez. Parámos na padaria. Voltámos a casa com sal nos cabelos e planos na cabeça — os Caminhos de Santiago, ou talvez algo mais curto para começar.

Yoga no Sangita também é isto.
Não é só o tapete.
É sair, sentir, estar com quem faz bem.

A contemplação levou-nos. A natureza fez o resto.
E estarmos juntos — isso foi tudo.

22/05/2026

Entre movimento, presença, desafios, partilha e comunidade, ficam aqui alguns pequenos momentos do Sangita nestes últimos meses 🤍

19/05/2026

O tempo passa tão rápido que nos esquecemos da nossa respiração. Do enraizamento que ela nos permite e cede.

Quando foi a última vez que prestaste atenção à tua respiração?

Este vídeo é de uma aula focada só na sequência de saudação ao sol. A certa altura, guiei a aula ao ritmo da respiração e do mantra So’Ham.

So. Ham. Inspira. Expira. So. Ham. Inspira. Expira.

12/05/2026

Com os dias mais leves, sentimos vontade de levar a prática para fora de portas

Durante os próximos meses, sempre que o tempo permitir, vamos encontrar-nos no parque para praticar yoga ao ar livre, respirar fundo e aproveitar o final do dia em comunidade.

Se tiveres tapete, traz-lo contigo.
Se não tiveres, podes juntar-te à mesma 😘

A confirmação da aula será feita até 2h antes.

Até já!

01/04/2026

Este mês de Abril contamos com uma conversa especial após a Páscoa!

✨ Nutrição na Menopausa: como a alimentação pode ajudar — com a nutricionista Ana Fernandes

Um momento de partilha e aprendizagem sobre esta fase, de forma simples e acessível. Podes trazer as tuas questões e partilhar neste espaço seguro.

*Valores:
12€ - valor p/ externos
6€ - valor p/ alunas do Sangita

Inscrições limitadas. Envia mensagem para assegurares o teu lugar 🤍

27/02/2026

Às vezes, tudo o que precisamos é de uma pausa consciente.

Uma aula bem vivida não é só movimento… é respiração que acalma, é mente que desacelera, é corpo que volta a ganhar vida.
Saímos mais leves, mais presentes — quase como se alguém tivesse carregado no botão “recarregar energia”.

Oferece-te esse momento. O teu corpo e a tua mente agradecem.

Até já!

10/02/2026

✨ Yoga à Luz das Velas – Aula de Ontem ✨

Ontem a sala encheu-se de silêncio, respiração profunda e uma luz suave que convidava a desligar do mundo lá fora… e a ligar o mundo cá dentro. 🕯️

Entre alongamentos, pranayama e um merecido yoga nidra final, criámos um espaço seguro para abrandar, sentir e simplesmente… estar.

Obrigada a quem veio partilhar esta energia tão bonita.
Quem faltou… a próxima vela já está a ser acesa.