Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar

Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar Desde 2018 a trabalhar na área terapêutica, os serviços atualmente centram-se nos acompanhamentos terapêuticos e nas constelações familiares.

Um serviço de ajuda para viveres o melhor de ti num caminho para o MAIS!

Maio termina hoje, mas deixa-me com uma das maiores lições da minha vida. Querer viver uma vida leve, tornou-se este mês...
31/05/2026

Maio termina hoje, mas deixa-me com uma das maiores lições da minha vida. Querer viver uma vida leve, tornou-se este mês numa força maior. O preço disso foi ver-me cada vez mais a querer afastar-me de ocupar o meu tempo em algo que a energia não é saudável, em lugares com muitas pessoas, sítios com muito barulho e por outro lado a sentir numa maior paz na natureza e a sentir uma segurança tremenda em pessoas que acrescentam emocionalmente e intelectualmente. Que vocês já sabiam que esta era a minha forma de viver há muito, é certo, mas aquilo que agora também é uma novidade para mim é que tudo isto está a levar-me a uma camada diferente, bem mais profunda.

Partilho convosco que a minha presença aqui no digital é agora uma dúvida para mim, que alguns projetos e relações estão em dúvidas mas que no meio de tudo isto há uma certeza: vivermos uma vida mais leve é um convite a vivermos camadas de nós e do nosso sistema que é absolutamente indiscritível. Durante anos, fomos ensinados de várias formas ao fazer e a partir de um lugar de obrigação. Hoje como adulta, estou a descobrir o fazer, o que precisa de ser feito, mas num lugar de equilíbrio e entusiasmo.

“Como adulta, agora eu sei que é a minha vez de levar a minha família para o futuro.”

Com esta partilha vinda bem do coração, pretendo também trazer esta reflexão, como pretendes que seja, a tua vida mais leve e mais feliz?
Dado essa imagem que tens dessa nova versão de ti que desejas, o que precisa de “cair” na pessoa que és hoje?

🫂🤍

Quando vi este filme, houve algo que não me passou ao lado. Aquilo que nós como mulheres vivemos diariamente: interrompi...
28/05/2026

Quando vi este filme, houve algo que não me passou ao lado. Aquilo que nós como mulheres vivemos diariamente: interrompidas, desvalorizadas, objetificadas ou simplesmente não levadas a sério. Mas quando a narrativa é colocada no lugar oposto, confesso que também se torna igualmente desconcertante.

Para mim, a solução nunca estará numa guerra entre homens e mulheres. Não está em provar quem sofre mais, quem faz mais ou quem sabe mais. Porque a verdade sistémica é que quando entramos numa disputa entre o masculino e o feminino, afastamo-nos do equilíbrio.
Mesmo que ainda seja desconfortável admitir, homem e mulher não foram feitos para competir entre si, mas para se complementarem na sua diferença.

Existe uma história cultural muito profunda que nos trouxe até aqui. Durante gerações, homens e mulheres ocuparam lugares moldados pela sobrevivência, pelas crenças, pelos medos e pelas dores herdadas. Mas acredito que a nossa responsabilidade hoje é diferente e pede-nos para não repetir extremos, mas sim para aprender a integração. Um feminino que não precise diminuir o masculino para existir e um masculino que não precise controlar o feminino para se sentir seguro.

Talvez a verdadeira evolução aconteça quando conseguimos olhar uns para os outros com mais respeito, mais consciência e mais humanidade.
E muito sinceramente para mim, essa cura começa na relação com a mãe e com o pai.
Com a mulher e o homem que nos deram a vida 🤍

Já viste este filme? Se sim, partilha comigo que reflexão ele te trouxe ✨

Uma jornada que convida a transformação de dentro para fora! ✨Vais desenvolver um olhar mais consciente sobre relações, ...
25/05/2026

Uma jornada que convida a transformação de dentro para fora! ✨Vais desenvolver um olhar mais consciente sobre relações, emoções, padrões familiares e dinâmicas que se manifestam nas mais diversas áreas da vida.
Mais do que conhecimento, será uma experiência prática de desenvolvimento pessoal e Constelações Familiares que te dará recursos para aplicares em contexto pessoal, profissional, terapêutico e relacional.

Muitas vezes aquilo que mais dói não é apenas o que vivemos, mas o facto de sentirmos que repetimos os mesmos padrões sem conseguir sair deles.
Se sentes que chegou o momento de deixares de viver em sobrevivência, de te reconectares contigo e criares uma vida mais leve, consciente e alinhada com a tua essência, o Despertar da Essência pode ser o início dessa transformação.

Acede ao link na bio e vem ocupa o teu lugar 🤍

A mulher que aguenta tudo ninguém repara, mas foi a menina que, para sobreviver emocionalmente, aprendeu a não precisar ...
20/05/2026

A mulher que aguenta tudo ninguém repara, mas foi a menina que, para sobreviver emocionalmente, aprendeu a não precisar de ninguém. Aprendeu a ser forte cedo demais, a controlar tudo, a estar disponível para os outros mas ausente de si mesma.
Quando uma mulher cresce a ver a dor, a ausência, a sobrecarga ou sofrimento no feminino, ela pode desconectar-se da sua essência sem sequer perceber.

Através das constelações familiares, olha-se para a raiz dos padrões que afastaram de quem realmente se é, para que se possa viver com mais presença, leveza e felicidade.

Se sentes este chamado com o teu feminino, com a tua Essência, acede ao link na bio para agendares a tua consulta 🤍

20/05/2026

Muitas mulheres vivem desconectadas de si sem sequer perceberem. Não porque não saibam quem são… mas porque, durante muito tempo, precisaram adaptar-se para pertencer.

Na visão sistémica, há padrões, lealdades e histórias familiares que fazem a mulher acreditar que ser mulher é viver em esforço, sobreviver e carregar tudo sozinha.
E talvez o teu maior movimento não seja tornares-te outra mulher mas lembrares-te de quem eras antes de aprenderes a sobreviver 🤍

Se sentes que queres resgatar o teu feminino e ocupar o teu lugar de forma saudável, acede ao link na bio, e agenda a tua consulta de constelação familiar ✨

18/05/2026

Este sábado terminou mais um módulo da formação de constelações familiares e desenvolvimento pessoal e houve uma mensagem que ficou e me deixou profundamente emocionada.
Como convidados recebemos os pais de uma aluna. Não sabiam ao que vinham, mas disseram SIM. 2 gerações, pais e filha. De alguma forma, todos ficamos emocionados com os movimentos que foram acontecendo. Viu-se de forma clara aquilo que através da visão sistémica é possível ver: os pais fazem o melhor que sabem com o melhor que receberam. Por vezes fazem igual, outras vezes fazem melhor. Mas a verdade é que nunca pior. Por trás daquilo que fizeram e do qual por vezes há cobrança por nossa parte enquanto filhos, também há dores, e muitas feridas mal resolvidas.

O bom disto tudo é que é possível fazer diferente, e é o que este sistema já está a fazer.
Se também sentes em dar o passo a fazer a diferença no teu sistema, a próxima turma desta formação d’O Despertar da Essência, está com as inscrições abertas. Ainda há vagas para ti, agenda a tua sessão gratuita através do link do zoom e descobre como esta formação te pode acrescentar ✨

Mais uma semana a terminar e esta, de muitas emoções. Foi também de encontros e reencontros e de despedidas a médio e a ...
17/05/2026

Mais uma semana a terminar e esta, de muitas emoções. Foi também de encontros e reencontros e de despedidas a médio e a longo prazo. Assim é a vida 🤍

Para amanhã, uma excelente semana querida comunidade ✨

Quando uma mulher começa a questionar o lugar que tem assumido na sua vida e nas suas relações, abre espaço para algo no...
13/05/2026

Quando uma mulher começa a questionar o lugar que tem assumido na sua vida e nas suas relações, abre espaço para algo novo: mais leveza, mais equilíbrio e mais verdade dentro de si.

Comenta “MULHER” e receber um exercício sistémico que te vai ajudar a compreender o lugar que estás a ocupar no teu relacionamento 🤍

11/05/2026

O sentimento de pertença é aquilo que nos faz sentir seguros. E, muitas vezes, aquilo que sentimos como seguro não é necessariamente aquilo que nos faz bem mas aquilo que é conhecido, aquilo que vimos, ouvimos e vivemos à nossa volta. Por isso, tantas vezes permanecemos em padrões, relações, escassez ou formas de viver que já não fazem sentido para nós. Porque o inconsciente teme tudo aquilo que possa significar rejeição, exclusão ou afastamento, mesmo quando desejamos muito algo diferente…

Viver algo novo também pode significar deixar de pertencer ao conhecido. Então o verdadeiro desafio não é apenas “querer mudar” mas conseguir sustentar emocionalmente aquilo que nunca nos foi familiar.
Como seria para ti viveres um relacionamento saudável e como realmente desejas?
Como seria para ti receberes dinheiro em abundância e de forma leve?
Como seria para ti acordares e sentires-te bem contigo mesma?
Muitas vezes, o que mais desejamos é também aquilo que o nosso sistema mais teme.

Na formação de Constelações Familiares e Desenvolvimento Pessoal, vais aprender a olhar para essas dinâmicas invisíveis, padrões e lealdades inconscientes que influenciam a tua vida, os teus relacionamentos e a forma como te posicionas no mundo.
E, acima de tudo, vais começar a construir uma vida mais alinhada contigo. ✨
Se sentes o chamado, envia-me mensagem privada para receberes todas as informações. 🤍

10/05/2026

Corajoso não é aquele que aguenta tudo em silêncio. É aquele que olha para si com verdade, reconhece os seus limites e decide fazer diferente. Muitas vezes, aquilo que chamamos de “força” foi apenas sobrevivência. Aguentar dores, relações, sobrecargas e padrões que passaram de geração em geração.

Mas os teus ancestrais não esperam que continues a sofrer para lhes seres leal. O verdadeiro movimento de honra é exatamente este: parar, tomar consciência e escolher viver de outra forma.

Quando uma pessoa cura, não muda só a sua vida. Muda a direção de toda uma história. 🤍

Se sentes que está na altura de fazer essa mudança, o link da bio está disponível para ti para dares o passo a viver uma vida diferente, mais leve e mais feliz ✨

Endereço

Galerias Catulo, Rua Camilo Castelo Branco, S/n, Loja 14, 1º Andar
Trofa
4785-293

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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