Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar

Sandra Nogueira Maia - Terapeuta e Consteladora Familiar Desde 2018 a trabalhar na área terapêutica, os serviços atualmente centram-se nos acompanhamentos terapêuticos e nas constelações familiares.

Um serviço de ajuda para viveres o melhor de ti num caminho para o MAIS!

Viver em sobrevivência ou em escassez vai muito para além de falar de dinheiro. Está também na forma como nos relacionam...
30/08/2026

Viver em sobrevivência ou em escassez vai muito para além de falar de dinheiro. Está também na forma como nos relacionamos com a vida.

Sabotar os próprios objetivos. Sentir que nada “corre como desejado”. Ter dificuldade em receber, confiar, descansar ou avançar. Estar sempre à espera que alguma coisa corra mal pode ser uma forma de se permanecer em lealdade a uma sobrevivência que foi vivida por quem veio antes de nós.

Quando num sistema familiar a vida foi marcada pela falta, pela perda, pelo medo ou pela necessidade de lutar para sobreviver, é possível que, inconscientemente, se continue a repetir essa forma de estar no mundo.

E acredito sinceramente que, nos dias de hoje, esta é uma das maiores “doenças” que vivemos. Continuarmos a viver como se ainda estivéssemos em perigo, mesmo quando já não estamos.

A verdadeira mudança começa quando conseguimos olhar para aquilo que herdámos, honrar o que foi vivido e, finalmente, permitir-nos viver de outra forma mais leve e feliz 🤍 como foi para ti dizer as frases sistémicas?

Acede ao link na bio se sentes que queres olhar para este tema em constelação familiar ✨

A semana passada soube do falecimento de uma colega de escola. Tinha 31 anos. Apenas mais 1 do que eu. Assim que soube, ...
20/08/2026

A semana passada soube do falecimento de uma colega de escola. Tinha 31 anos. Apenas mais 1 do que eu. Assim que soube, o choque instalou-se. Não porque a conhecia, porque não era o caso, mas sim porque é sempre nestes momentos que varre tudo sobre a vida e e é como se reavaliasse tudo o que está a ser e o que não está a ser vivido.

Ao longo destes anos 8 anos como terapeuta, tenho recebido inúmeras histórias de zangas familiares, de histórias mal resolvidas e de dores ainda não expressadas. Tudo isso traz as pessoas até mim, não porque identificam logo o que se passa, mas porque começam a entender que não se sentem confortáveis com elas mesmas, na relação com os pais, com o companheiro/a, no trabalho, com o dinheiro… A verdade é que independentemente de qual for a situação que nos faz parar para olhar, há sempre algo maior que nos faz voltar à vida e por isso acredito que é de nossa responsabilidade sim, fazermos o melhor do que nós, para viver o melhor. Porque sem dúvida, que a vida passa num instante e por isso, que seja vivida em maior leveza e em maior felicidade 🤍

Que não seja apenas nos momentos de morte, que nos lembremos da vida ✨

15/08/2026

Uma verdade que muitas vezes é difícil de compreender quando se fala em casamento, é que o medo, e as dificuldades que surgem dele, podem estar em tudo aquilo que, inconscientemente, o casamento representa num sistema familiar.

Casar significa deixar de ser apenas filha e ocupar um novo lugar. Significa construir uma nova família, mas também pode significar afastar-se do pai e da mãe, viver as dores que eles também viveram, quebrar padrões ou até viver algo que outras pessoas da família não puderam ou não conseguiram viver.
E quando existe uma lealdade inconsciente, seja ela pela representação negativa que existe ou porque vai trazer uma mudança difícil para quem casa, avançar para o casamento e para o que ele pode trazer, parece quase uma traição.

Por isso, antes de te perguntares “Será que eu quero casar?”, talvez valha a pena perguntar:

O que é que casar significa, para mim, e de onde vem esse significado?

Porque nem todos os medos são realmente nossos e este medo é tanto vivido pelas mulheres como pelos homens que guardaram para si que o casamento tem um preço muito alto 🤍

“Um filho chega ao pai através da mãe.”Há muito tempo que digo esta frase, mas sinto que ainda há tanto para dizer sobre...
03/08/2026

“Um filho chega ao pai através da mãe.”
Há muito tempo que digo esta frase, mas sinto que ainda há tanto para dizer sobre o verdadeiro significado que ela encerra.
Enquanto crianças, somos profundamente moldados pelo nosso sistema familiar. Pela forma como a mãe ama, pelo lugar que o pai ocupa, pelas palavras ditas, pelos silêncios, pelos gestos, pelas dinâmicas que observamos e vivemos. Também por os movimentos que não se dão. Pela distância da mãe ou do pai, através dos esforços.

A ciência explica-nos muito do que acontece. Ainda assim, gosto de ver isto como algo quase mágico na forma como o nosso corpo, a nossa mente e a nossa alma guardam tudo aquilo que vivemos.

Saber viver uma vida mais leve. Ter coragem para dar os passos necessários à mudança. Furar a bolha do conforto. Dizer “SIM” à vida, mesmo quando somos os únicos a fazê-lo. Tudo isto está profundamente ligado ao lugar que ocupamos enquanto filhos dos nossos pais. E esse lugar, enquanto filhos, netos e bisnetos, convida-nos constantemente a escolher diferente, mesmo quando a tendência é repetirmos. Convida-nos a criar novos caminhos, mesmo quando tudo em nós conhece apenas os antigos, e já vividos pelos que vieram antes.
O amor pela nossa família pode ser tão grande que, por lealdade, acabamos por carregar dores que não são nossas, repetir histórias que não começámos e adiar a vida que nos pertence viver.

Quando olhamos para a nossa história com respeito, sem culpa e sem julgamento, algo começa naturalmente a reorganizar-se dentro de nós. E, aos poucos, aquilo que parecia pesado transforma-se em espaço. Espaço para respirar, para sentir e para viver.
E a mudança não está em fazer mais, mas em olhar diferente… 🤍

Há esperas que parecem amor. Mas, muitas vezes, são apenas uma forma silenciosa de adiar a própria vida.Quando deixamos ...
27/07/2026

Há esperas que parecem amor. Mas, muitas vezes, são apenas uma forma silenciosa de adiar a própria vida.
Quando deixamos de esperar que alguém nos dê aquilo que só nós podemos assumir agora, algo muda para sempre. Não porque os outros mudaram. Mas porque, finalmente, ocupámos o nosso lugar.

Ainda esperas por uma autorização que nunca chegou?
Talvez a autorização que esperas nunca venha. E, ainda assim, a tua vida pode começar hoje. 🤍

13/07/2026

Sem nos apercebermos, esta forma de viver vai sendo passada de geração em geração. Não porque alguém o queira, mas porque foi a forma como conhecemos para seguir em frente.
Talvez hoje sejas tu essa mulher que faz tudo sozinha. Eu também já fui. A que nunca pedia, a que resolvia e a que aguentava e acreditava que, se parar, tudo caía. Que chorar era sinal de fraqueza, descansar era perder tempo e que acontecesse o que acontecesse, tinha de continuar. E conseguimos. Mesmo que muitas vezes se sobreviva à custa de nós próprias…

Mas e se a verdadeira força está em permitir-nos viver de uma forma diferente? Foi isso que aprendi. Há ciclos que terminam quando se tem a coragem de fazer diferente.
E às vezes, o que parece ser apenas uma característica é na verdade, uma lealdade invisível à nossa história familiar. Se queres olhar para isso, estou aqui
🤍

06/07/2026

Muitas vezes acredita-se que o problema está na relação amorosa, sobretudo, contra o que parceiro não faz. Mas, aquilo que mais vejo através das consultas é que aquilo que mais dói no presente pode estar a mostrar uma história que começou muito antes.
Quando crescemos à procura do amor, da atenção ou da validação da mãe, é comum levarmos essa necessidade para o relacionamento. Sem nos apercebermos, esperamos que o parceiro preencha um lugar que na verdade, nunca lhe pertenceu.

Quanto mais se tenta receber esse amor através do outro, mais o relacionamento se desgasta. Não porque falte amor, mas porque se está a pedir ao parceiro algo que só ganha paz quando se olha para a própria história.

Quando se reconhece a mãe exatamente como ela é, sem tentar que ela seja diferente, deixa-se de carregar esse vazio para a relação amorosa. E é aí que o amor entre o casal pode voltar a ocupar o seu lugar: um lugar de troca, de escolha e de responsabilidade partilhada, onde se aceita receber do outro o todo.

Aquilo que não é visto continua a conduzir a tua vida.
Pensando agora sobre o tema, já sentiste que, no fundo, estavas à espera que o teu parceiro te desse algo que nunca recebeste na infância?

Acede ao link na bio se sentires que este tema merece ser olhado através da consulta de constelação familiar 🤍

Quando num sistema familiar se vive em sobrevivência, isso vai muito para além do dinheiro. A falta de tempo para as tar...
30/06/2026

Quando num sistema familiar se vive em sobrevivência, isso vai muito para além do dinheiro.
A falta de tempo para as tarefas que se tem, a falta de gratidão ao final de um dia, priorizar os outros como resultado das feridas emocionais, são alguns dos exemplos que nos faz viver a partir de um lugar de doença e a evitar olhar para a origem de todo esse acúmulo.
Com estas pausas que tenho tido, se há algo que tenho refletido é que não existe um sinal de qual o nosso último dia cá na terra, então que com isso, saibamos viver cada dia à imagem da leveza e da felicidade que pretendemos, ao invés de esperar o fim-de-semana, as férias ou a reforma. E se por um lado esta reflexão parece lógica, traz também de frente aquilo que vemos a ser vivido à nossa volta e como, mesmo “sem querer” se entra nesse registo. As lealdades familiares e os padrões são bem mais fortes do que aquilo que se pensa. Por isso, com a partilha de hoje, quero trazer-vos o convite ao VIVER e que essa seja da melhor forma que vos for possível, mesmo que para isso, precisem de aprender a fazer diferente do que receberam 🤍

A quem sentir que apesar do desejo, há uma dificuldade maior em viver com essa leveza, enviem mensagem ou acedem ao link na bio e juntas vamos olhar isso ✨

Sou uma sortuda pela vida, que traz até mim quem realmente quer Despertar a sua Essência e está disponível para dar o pa...
23/06/2026

Sou uma sortuda pela vida, que traz até mim quem realmente quer Despertar a sua Essência e está disponível para dar o passo para isso.
Ainda não tinha partilhado convosco como o dia 6 de junho, o dia do encontro final da formação de constelações familiares e desenvolvimento pessoal, foi tão especial 🌸

Ao longo de 9 meses vi conquistas, transformações e renascimentos incontáveis. Cada Mulher saiu diferente deste Despertar! E se há algo que me deixa profundamente feliz neste servir é isto mesmo. Confiaram no meu servir, mas mais do que isso, permitam-se a esse momento. De outra forma, não seria possível. Para viver uma vida mais leve e mais feliz há um preço, e esse preço passa muitas vezes por libertar as amarras do passado e quebrar com os padrões e as lealdades que por amor ainda se tem à família.
Por isso, não poderia deixar de vos dizer que a próxima e última turma que farei, está com as inscrições abertas e estou certa de que este ciclo que se irá fechar ainda com mais transformações e um grupo de mais mulheres a espalharem a sua Essência pelo Mundo.
A quem sentir fazer parte, saibam que podem enviar-me mensagem e agendar a sessão gratuita 🤍

Maio termina hoje, mas deixa-me com uma das maiores lições da minha vida. Querer viver uma vida leve, tornou-se este mês...
31/05/2026

Maio termina hoje, mas deixa-me com uma das maiores lições da minha vida. Querer viver uma vida leve, tornou-se este mês numa força maior. O preço disso foi ver-me cada vez mais a querer afastar-me de ocupar o meu tempo em algo que a energia não é saudável, em lugares com muitas pessoas, sítios com muito barulho e por outro lado a sentir numa maior paz na natureza e a sentir uma segurança tremenda em pessoas que acrescentam emocionalmente e intelectualmente. Que vocês já sabiam que esta era a minha forma de viver há muito, é certo, mas aquilo que agora também é uma novidade para mim é que tudo isto está a levar-me a uma camada diferente, bem mais profunda.

Partilho convosco que a minha presença aqui no digital é agora uma dúvida para mim, que alguns projetos e relações estão em dúvidas mas que no meio de tudo isto há uma certeza: vivermos uma vida mais leve é um convite a vivermos camadas de nós e do nosso sistema que é absolutamente indiscritível. Durante anos, fomos ensinados de várias formas ao fazer e a partir de um lugar de obrigação. Hoje como adulta, estou a descobrir o fazer, o que precisa de ser feito, mas num lugar de equilíbrio e entusiasmo.

“Como adulta, agora eu sei que é a minha vez de levar a minha família para o futuro.”

Com esta partilha vinda bem do coração, pretendo também trazer esta reflexão, como pretendes que seja, a tua vida mais leve e mais feliz?
Dado essa imagem que tens dessa nova versão de ti que desejas, o que precisa de “cair” na pessoa que és hoje?

🫂🤍

Endereço

Galerias Catulo, Rua Camilo Castelo Branco, S/n, Loja 14, 1º Andar
Trofa
4785-293

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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