Cláudia Barão - Terapeuta

Home
Cláudia Barão - Terapeuta

Call Directions

🧠 Ajudo-te a libertar bloqueios emocionais e a encontrar a paz mental
✨ Guio-te na construção de relações mais saudáveis
📍Terapias Online & Presencial

16/10/2026

O seu corpo tem um travão. Chama-se nervo vago.

É o nervo mais longo do corpo e liga o cérebro ao coração, aos pulmões e ao intestino — com a conversa a fazer-se nos dois sentidos. Não é só a cabeça a mandar no corpo; é também o corpo a informar a cabeça.

Uma das explicações mais usadas hoje para a resposta ao stress (a Teoria Polivagal) diz que é por aí que passa o sinal de «não há perigo, pode descansar».

Quando esse sinal não chega bem, o corpo f**a ligado sem ameaça nenhuma à vista. Coração acelerado a meio de uma reunião banal. Estômago fechado sem razão. Sono que não repara por mais horas que faça.

Não é fraqueza nem imaginação. É um sistema de proteção que ficou preso na posição «ligado» — e sistemas presos podem voltar a soltar-se.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

15/10/2026

3 frases bem-intencionadas que magoam.

Ninguém as diz por mal. Dizem-se porque o silêncio é desconfortável e queremos ajudar depressa.

«Há quem esteja muito pior.» Comparar dor não alivia nenhuma — só ensina a pessoa a não voltar a falar.

«Tens é de pensar positivo.» Se resultasse, já tinha resultado. Ninguém escolhe estar assim.

«Isso passa.» Talvez passe. Mas quem está lá dentro agora não precisa da previsão do tempo.

O que costuma resultar é muito mais simples: «Estou aqui. Queres falar, ou queres companhia calada?» E depois aguentar o silêncio sem o encher.

Guarde para a próxima vez que não souber o que dizer a alguém — porque essa vez vai chegar.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

13/10/2026

Porque é que se adia tanto pedir ajuda?

Porque achamos que ainda não é «suficientemente grave». Como se houvesse uma quota de sofrimento a atingir antes de termos direito a falar.

Porque temos medo do que vamos encontrar lá dentro. Enquanto não se diz em voz alta, ainda dá para fingir que está controlado.

E porque muitos de nós fomos treinados para ser o forte da família — aquele a quem os outros ligam. O forte não pede. O forte resolve. Até ao dia em que já não resolve.

Não é preciso estar no fundo para merecer ajuda. Ninguém lhe vai pedir, à entrada, para justif**ar a sua dor ou compará-la com a de outra pessoa.

No sábado, 10 de outubro, foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Se anda a adiar: o momento certo raramente chega sozinho.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

09/10/2026

Cuidar da mente não é «coisa de doido». É manutenção.

Faz revisão ao carro. Vai ao dentista de seis em seis meses. Muda o óleo antes de o motor gripar — porque ninguém espera pelo fumo a sair do capô.

Com a cabeça fazemos ao contrário: esperamos que gripe primeiro. E até lá chamamos-lhe força. «Eu aguento.» Só que aguentar e estar bem não são a mesma coisa, e há gente a aguentar há anos.

Procurar apoio antes de estar em crise não é exagero nem drama. É a mesma lógica da revisão — aplicada à parte de si que usa todos os dias e nunca desliga.

Amanhã é o Dia Mundial da Saúde Mental.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

08/10/2026

Toda a gente precisa de um sítio onde possa pousar.

Não precisa de existir num mapa. Em terapia trabalhamos muitas vezes com um lugar que só existe dentro da pessoa: uma sala, um jardim, uma praia ao entardecer. Com a luz certa, o cheiro certo, a cadeira certa.

Parece pequeno. Não é. É um sítio para onde a mente aprende a voltar quando o dia aperta — e ter para onde voltar muda tudo.

Se agora mesmo, ao ler isto, não lhe ocorreu nenhum sítio, isso também é uma resposta. Não é falha nenhuma: é só sinal de que ainda não construiu esse lugar.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

06/10/2026

mais aparecem. 💜
«Um padrão é para sempre?» Não. Foi aprendido, e o que se aprende trabalha-se. Mas não muda por decreto — pede tempo e companhia.
«Como sei se é meu ou se herdei?» Muitas vezes vem de casa: reações, crenças e silêncios aprendidos antes de podermos escolher. Saber de onde vem ajuda a olhar para ele de outra forma.
«Perceber o padrão não chega?» É o primeiro passo, raramente o último. Uma coisa é entender com a cabeça; outra é sentir a diferença no corpo.
«Isto substitui terapia?» Não. Este conteúdo é informativo e um convite à consciência. Se está em sofrimento intenso, fale primeiro com o seu médico ou ligue para a linha SNS24: 808 24 24 24.
Ficou-lhe alguma pergunta por fazer? Escreva-a nos comentários ou envie-me mensagem privada.
👉 claudiabaraoterapeuta.pt
Nota: este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.

02/10/2026

O seu corpo já percebeu que mudou a estação. A agenda é que ainda não.

Menos luz, dias mais curtos, mais vontade de f**ar em casa. Nada disto é preguiça — é o corpo a responder ao que mudou lá fora.

O problema é que o outono pede outro ritmo e nós continuamos a exigir o ritmo de agosto. Depois estranhamos o cansaço, e ainda ralhamos connosco por causa dele.

Não tem de render o mesmo o ano inteiro. Ninguém rende — só que quase ninguém diz em voz alta.

Ajustar o ritmo não é desistir. É durar.

👉 claudiabaraoterapeuta.pt

01/10/2026

Setembro em 3 aprendizagens:
Recomeçar não é mudar tudo — é sustentar uma coisa pequena.
2. O sono, o dinheiro, o merecimento: quase tudo tem uma crença por trás.
3. A raiz muda-se mais depressa do que pensas, quando se vai ao sítio certo.

Obrigada por estarem aqui este mês, por lerem e por partilharem as vossas histórias. Em outubro continuamos — a abrir com o Dia Mundial da Saúde Mental, já a 10.
👉 claudiabaraoterapeuta.pt

Address

Online

3500-000

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 17:00

Telephone

+351968267025

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cláudia Barão - Terapeuta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: