retirate1dia

Somos Rafael e Jessi, facilitadores de terapias complementares e integrativas. Retira-te 1 dia é o nosso projecto de Alma. Gratidão e até breve,
Rafael e Jessi

🌿Ajudamos-te a sentir leveza, harmonia e bem-estar através de terapias complementares
Reiki • Arolo • Hipnose • Cabala
🌍 Presencial e online
🎓 Escola certificada RAI | Cursos
👉 Contacta-nos +351 936 668 002
🌐 retirate1dia.com Através das terapias complementares em que nos especializámos e da nossa própria experiência, desenvolvemos o nosso próprio método, para te ajudar a desbloquear e a resgatar

o teu equilíbrio e harmonia. Através deste projecto, transmitimos-te também algumas das nossas características, tais como:
• a tranquilidade;
• a simplicidade do estilo de vida;
• o valor das pequenas coisas;
• a importância da atitude perante a vida;
• e que uma mudança permite despertar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.. Convidamos-te a subscrever a nossa Newsletter em www.retirate1dia.com e receberás uma Meditação guiada gratuita, que podes fazer na comodidade de tua casa, para te ajudar a encontrar a tranquilidade que tanto procuras e mereces alcançar.

06/06/2026

DIA 10 DE JUNHO – Um dia que pode mudar tudo. 🌿

Há momentos na vida em que sentes que chegou a hora de dar um salto quântico.

O Curso de AROLO não é apenas uma formação; é uma experiência de descoberta, consciência e transformação pessoal.

Muitas vezes procuras soluções no exterior, quando as respostas que tanto procuras já habitam no teu interior há muitas vidas, apenas à espera de serem reveladas.

No dia 10 de Julho, terás a oportunidade de mergulhar numa formação única, que já ajudou muitas pessoas em todo o mundo a compreender melhor a sua história, os seus desafios e o propósito desta caminhada.

Talvez não seja por acaso que estás a ler estas palavras, talvez exista uma parte de ti que sabe que chegou o momento de dar o próximo passo...

Porque, por vezes, basta um dia, uma escolha, uma nova energia na tua vida para que tudo comece a mudar.

🌿 Curso AROLO
📅 10 de Junho de 2026
📍 Retirate1Dia – Ganfei
🔗 https://forms.gle/hZCSjWybfNLoDTBW6

Para mais informações, contacta-nos. Estamos aqui para ajudar. 💚

05/06/2026

Antes de cada sessão… existe uma conversa.
Um momento para escutar aquilo que tens para dizer. 🌿

Nas mãos existe cuidado, energia e intenção.
Mas antes de cada terapia, tudo começa aqui: nesta secretária, na escuta, na escrita e na presença.

Porque muitas vezes, as mãos ajudam a traduzir aquilo que as palavras não conseguem explicar. 💚

E cuidar do teu bem-estar é a nossa missão… que começa nos pequenos detalhes.

03/06/2026

A paz e harmonia que se sente no espaço Retirate1Dia 🌿

O nosso espaço foi construído para ti e quem vem confirma o que sente quando colocamos a boa energia em cada detalhe. 🌿💚

Foi fácil chegar até aqui? Não... claro que não foi, foram 18 anos de auto-conhecimento e evolução pessoal e experiência profissional...contra muitos preconceitos, crenças, etc.

Mas aqui estamos para te ajudar no teu bem-estar... aliviar ansiedade, stress, insónias e com boas energias, o silêncio, o cheirinho da madeira, a tranquilidade… tudo foi pensado para que cada pessoa que cá vem se sinta segura, leve e em conexão consigo mesma.

Só temos de estar agradecidos por poder ajudar a que te sintas melhor! 🙏
Gratidão quando escolhes o espaço Retirate1dia para cuidar do teu bem-estar. 💚

01/06/2026

Neste Dia Mundial da Criança, escolhe cuidar de ti com mais gentileza.
Porque aquilo que não foi cuidado no passado… também merece atenção no presente. ✨

Feliz dia e uma óptima semana 🌿

28/05/2026

Quando as emoções não conseguem ser explicadas… o corpo fala 💚

🌈 Porque os pequenos corações também precisam de equilíbrio emocional. 💚
Momentos de calma, acolhimento e tranquilidade para ajudar as crianças e adolescentes a lidarem melhor com as suas emoções. ✨

Contacta-nos para saber mais informações.
📍Valença - Ganfei
www.retirate1dia.com/terapias

26/05/2026

Ansiedade, medos e emoções nas crianças 💚

Às vezes, aquilo que eles não conseguem dizer… o corpo e as emoções mostram. Por exemplo:
👉 Ansiedade.
👉 Irritação.
👉 Dificuldade em dormir.
👉 Medos.
👉 Falta de concentração.
👉 Tristeza sem explicação.
👉 Mudanças emocionais constantes.

As crianças e os adolescentes sentem tudo… intensamente, mas nem sempre sabem explicar o que vai dentro delas. 🌱

No nosso espaço, criámos um ambiente tranquilo e seguro, onde eles podem simplesmente… ser quem são, sem se sentirem "raros".

Através de dinâmicas adaptadas à idade de cada criança ou jovem, com ajuda da cromoterapia e do Reiki, ajudamos a promover:
✨ relaxamento
✨ equilíbrio emocional
✨ maior tranquilidade
✨ confiança e segurança interiores
✨ conexão consigo próprios

Cada sessão é feita com leveza, sem obrigação, mas com empatia e respeito pelo ritmo de cada criança ou adolescente. 💚

Porque cuidar das emoções desde cedo pode fazer toda a diferença no futuro.
E, às vezes, o que uma criança mais precisa…não é que lhe peçam para “ter calma”,
mas sim um espaço onde finalmente possam sentir. 🌿

Contacta-nos para saber mais informações.
📍 Valença
🌱

25/05/2026

Há semanas em que evoluir…
é simplesmente conseguir abrandar. 🌿

O caminho interior também precisa de tempo.

Feliz semana ✨

22/05/2026

⚠️ Sinais de ansiedade que muitas vezes ignoras.

Pode acontecer que sintas uma dor de cabeça e nem a associas à ansiedade, ou dores no corpo, cansaço, etc.
Costumas ter algum destes sintomas?
• mente acelerada e pensamentos constantes;
• tensão no corpo (principalmente ombros e peito);
• dificuldade em relaxar ou dormir;
• sensação de aperto ou inquietação sem motivo claro;
• cansaço emocional;

Se manifestas algum destes sintomas, é um sinal de que algo dentro de ti precisa de atenção.

🌿 Terapias como Reiki e Arolo ajudam a acalmar o sistema nervoso e a trazer mais equilíbrio interior. Porque existe um caminho mais leve e só precisas de decidir e começar a cuidar de ti.

Qualquer dúvida, contacta-nos, estamos aqui para ajudar.

Endereço

Ganfei
Valença

Telefone

+351936668002

Website

http://www.retirate1dia.com/

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