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Somos Rafael e Jessi, facilitadores de terapias complementares e integrativas. Retira-te 1 dia é o nosso projecto de Alma. Gratidão e até breve,
Rafael e Jessi

Terapias complementares | Auto-conhecimento | Bem-estar
Reiki • Arolo • Cabala • Hipnose • Cartas OH
🎓 Cursos de Reiki, Arolo, Anjos Atlantes e Sanação Espiritual Activa
🌍 Valença - presencial e online
🌐 www.retirate1dia.com Através das terapias complementares em que nos especializámos e da nossa própria experiência, desenvolvemos o nosso próprio método, para te ajudar a desbloquear e a resgatar o teu equilíbrio e harmonia. Através deste projecto, transmitimos-te também algumas das nossas características, tais como:
• a tranquilidade;
• a simplicidade do estilo de vida;
• o valor das pequenas coisas;
• a importância da atitude perante a vida;
• e que uma mudança permite despertar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.. Convidamos-te a subscrever a nossa Newsletter em www.retirate1dia.com e receberás uma Meditação guiada gratuita, que podes fazer na comodidade de tua casa, para te ajudar a encontrar a tranquilidade que tanto procuras e mereces alcançar.

10/10/2026

🌿 Dia Mundial da Saúde Mental | 10 de Outubro

Cuidar da tua saúde mental não precisa de começar com grandes mudanças pois, por vezes, começa com coisas simples:

✨ Dá espaço ao descanso na tua vida, nem todos os dias precisam de ser muito produtivos.
✨ Aprende a dizer não, quando sentes que estás a ultrapassar os teus limites.
✨ Fala sobre aquilo que estás a sentir, não precisas de passar por tudo sozinha(o).
✨ Reserva algum tempo para fazer algo de que gostas, sem culpa.
✨ Afasta-te, quando puderes, de ambientes e situações que te estão a fazer mal.
✨ E, sobretudo, presta atenção ao teu corpo, às tuas emoções e à forma como tens vivido os teus dias.

Cuidar da tua saúde mental não é esperar até não conseguires mais, é começares a dar importância à tua mente, antes que isso aconteça.

Hoje, deixamos-te esta reflexão, em forma de pergunta:
Como tens cuidado da tua saúde mental ultimamente? 🌿

08/10/2026

Cada pessoa chega ao Reiki com a sua própria história.

Uns procuram aprender, outros procuram compreender-se melhor e outros simplesmente sentem que chegou o momento de dar este novo passo.

E como tudo, no caminho, cada experiência é única. 💚

Hoje partilhamos contigo dois testemunhos de pessoas que viveram o nosso curso de Reiki de formas diferentes, mas que encontraram algo em comum: um espaço para aprender, sentir, olhar para a luz e continuar o seu próprio caminho.

Porque um curso de Reiki não termina quando termina a formação...
É apenas o início de uma nova etapa. 🌿

Gratidão a todos os que confiam em nós para fazer parte deste caminho do Reiki. 🙏

06/10/2026

Curso de Reiki Nível 2, em Valença. 🙌

No Nível 2, vais aprofundar a tua prática, aprender os símbolos e novas técnicas de Reiki e descobrir novas formas de trabalhar com esta energia.

Mas, para nós, esta formação é muito mais do que aprender novas técnicas...
É também uma oportunidade para continuares a olhar para o teu interior, evolução do teu auto-conhecimento e crescer no teu caminho de desenvolvimento pessoal.

📆 24 de Outubro de 2026
🎓 Curso certificado pela Associação Internacional de Reiki (RAI)
🔗 https://forms.gle/WHDP8KBUEjGZJgmf6

Se sentes que está na altura de dar este próximo passo, contacta-nos, será um novo passo no teu caminho com o Reiki.

No Retira-te1dia, o Reiki é um caminho que se faz passo a passo.💚

05/10/2026

Nem sempre precisa de ser algo grande...

Pode ser descansar mais cedo, dar um passeio, desligar o telemóvel, voltar a fazer algo de que gostas ou, simplesmente, reservar alguns minutos só para ti. 💚

🌿 Esta semana, escolhe uma pequena coisa que te faça bem, nem que seja um minuto para ti.

Partilha connosco: o que vais escolher?

04/10/2026

Curso de Reiki nível 3, um caminho que continua...

No dia 3 de Outubro de 2026, vivemos mais um daqueles dias que ficam dentro de nós. 🌿

No nosso espaço, Retirate1Dia, realizámos o Curso de Reiki Nível 3 em Ganfei - Valença, o nível do símbolo Mestre, segundo o método tradicional do Dr. Mikao Usui.

Foram a Filipa, o Gabriel, a Isabel e a Manuela que ouviram a voz do seu coração e chegaram até aqui ... depois de percorrerem todo um caminho de aprendizagem, prática e descoberta.

Ontem, aprenderam o símbolo do Mestre e fizeram exercícios de escrita e reflexão sobre este novo caminho que agora se inicia.

Mas este nível não é apenas aprender um novo símbolo... É parar... É rever o caminho percorrido... É olhar para dentro e perceber tudo aquilo que mudou desde o primeiro contacto com o Reiki.

É compreender que este é, muitas vezes, um caminho silencioso!
Um caminho interior, tal como aquele que Mikao Usui percorreu na sua busca e na sua prática.

O Reiki Nível 3 não é o curso que te torna Mestre ou professor de Reiki, é um momento de conexão mais profunda com a energia do Mestre, com aquilo que ela pode despertar em ti e com a responsabilidade de continuar este caminho com consciência, presença e verdade.

E talvez seja isso que torna estes dias tão especiais para nós... Não ensinamos apenas conteúdos... Vivemos o caminho... 🙏

Partilhamos aquilo que aprendemos, aquilo que sentimos e aquilo que continuamos a descobrir.

Ontem foram momentos de silêncio, reflexão, partilha, aprendizagem e, acima de tudo, de muita presença. Momentos vividos no espaço que construímos com tanto carinho e que, cada vez mais, nos confirma que estamos no caminho certo e ajudando a realizar Sonhos.

Por isso, não temos muitas palavras para agradecer... Há momentos que simplesmente não se explicam: Sentem-se. Vivem-se. Guardam-se.🙏

Gratidão pela confiança, pela entrega e por nos permitirem fazer parte deste momento tão importante do vosso percurso.

Que o Reiki continue a ser uma luz no vosso caminho... O caminho que é a vida.✨

Com gratidão de coração, 🙏💚
Rafael e Jessi

02/10/2026

Um pequeno olhar para uma sessão de Arolo. 🌿

Os cristais fazem parte deste trabalho e são utilizados ao longo da sessão, de acordo com aquilo que está a ser diagnosticado. É difícil explicar em poucas palavras tudo o que acontece numa sessão de Arolo… por isso, hoje deixo-te apenas um cheirinho da sessão. 🌿

Se nunca experimentaste e tens curiosidade em perceber como funciona esta terapia, contacta-nos, estamos aqui para ajudar.

30/09/2026

Sabes o que tenho nas mãos?

São os cristais utilizados na terapia Arolo Tifar. ✨

Talvez nunca tenhas ouvido falar de Arolo, ou talvez sim. Porque é uma terapia pouco conhecida, mas utilizada a nível mundial e que, para nós, se tornou uma parte muito importante do nosso caminho.

O Arolo trabalha com energia e é considerado a parte activa do Reiki, utilizando os cristais de ametista e quartzo (não são uns cristais quaisquer) muito importantes no processo terapêutico.

Uma das características que torna o Arolo tão completo é a forma como permite observar e trabalhar a pessoa em cinco níveis:
Mental — pensamentos e padrões
Físico — o corpo e aquilo que manifesta
Emocional — emoções e vivências
Espiritual — a dimensão mais profunda de quem és
Energético — o equilíbrio e o fluxo da tua energia

Em vez de olhar apenas para aquilo que sentes num determinado momento, o Arolo Tifar procura perceber o que está a acontecer contigo de uma forma mais abrangente.

E é precisamente isso que muitas pessoas descobrem quando experimentam: há muito mais para explorar do que aquilo que inicialmente pensavam.

📍 No Retira-te1Dia, em Ganfei, Valença, realizamos sessões de Arolo Tifar e também ministramos formação certificada em Arolo.

Se nunca ouviste falar desta terapia e tens curiosidade em perceber como funciona, fala connosco, teremos todo o gosto em explicar-te.

28/09/2026

Nem tudo o que carregas contigo precisa de continuar a acompanhar-te.🌿

Uma preocupação, uma expectativa, uma culpa, algo que ficou por dizer...

Às vezes, começar uma nova semana, com uma nova energia, também pode ser escolher deixar alguma coisa para trás...e seguir em frente! 🌿

E tu, o que gostarias de deixar para trás esta semana?

Se quiseres, partilha nos comentários, pode ser apenas uma palavra...vamos gostar de ler.

27/09/2026

Ontem, dia 26 de Setembro, pelas 15h21, tivemos a honra e o privilégio de estar presentes no VIII Encontro Lembra-Te Quem És”, da Associação

Foi um dia longo. Começámos cedo, mas chegámos ao final da tarde com a sensação de que valeu cada minuto.🙏

Tivemos a oportunidade de ouvir as importantes partilhas das oradoras convidadas da área da saúde, conhecer pessoalmente o Dr. José Azantos, autor do livro e, acima de tudo, viver uma tarde de auto-conhecimento, partilha e muita luz.✨

Coube-nos encerrar este encontro com uma dinâmica no exterior da Casa Museu de Monção... E foi aí que aconteceu algo muito especial.💚

Porque "o caminho faz-se caminhando"... E foi nesse sentir que cada pessoa recebeu uma especial mensagem de luz, sussurrada ao ouvido e ancorada num abraço, de alguém que cuida.

É também este o propósito do nosso trabalho no : criar momentos de pausa, presença e cuidado, onde cada pessoa possa voltar a escutar-se e reencontrar o seu próprio caminho ao encontro do seu bem-estar. 💚

Porque todos nós passamos — ou passaremos — por momentos em que precisamos de alguém que nos ajude.💚

Gratidão à querida , (e toda a sua equipa), pela caminhada ao longo destes anos e, mais uma vez, pela confiança no nosso trabalho e pela persistência em continuar a fazer aquilo em que verdadeiramente Acredita e Ama. 🌿

Que cada mensagem continue a ajudar cada um no seu caminho... E que cada abraço permaneça.

Eterna gratidão e um até breve...🙏💚

Endereço

Ganfei
Valença

Telefone

+351936668002

Website

http://www.retirate1dia.com/, http://www.retirate1dia.com/escola_reser, http://www.retirate1dia.com/escola_reserhttps://

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