Melhor Saúde + Cidadania

08/09/2026

O que é preciso para fazer parte das nossas caminhadas?
Na verdade, muito pouco: apenas vontade de participar. 🥾
Nós tratamos do resto! 🙂

📅 Próximo sábado
🕤 9h30
📍 Junto ao Centro de Saúde de Sobrado

Não pense demasiado… apareça!

08/09/2026

Cuidar da saúde é, antes de tudo, saber.

Saber interpretar o que sentimos.
Saber fazer perguntas.
Saber procurar informação segura.
Saber escolher e agir com consciência.

A literacia em saúde ajuda-nos a tomar decisões mais conscientes e a cuidar melhor de nós, dos outros e da nossa comunidade.
Porque a saúde constrói-se todos os dias. Na prevenção, na aprendizagem, na partilha e nas escolhas que fazemos.

➡️ Através de iniciativas de promoção da saúde dirigidas a diferentes idades, grupos e contextos, criamos oportunidades para aproximar a saúde das pessoas, reforçar competências e incentivar escolhas de vida mais saudáveis.

Porque promover saúde é também dar ferramentas para compreender, decidir e participar.

Mais conhecimento. Mais prevenção. Mais saúde.

08/09/2026

Sabemos que gerir o dia a dia com crianças nem sempre é fácil. Manter uma criança entretida, especialmente nos momentos mais exigentes, poder ser um verdadeiro desafio.
Ainda assim, é importante estar atento aos riscos do excesso do ecrã e ao que pode ficar para trás: brincar, conversar, mexer o corpo, imaginar e explorar.

05/09/2026

Sol, boa disposição, conversa e muitos passos dados por uma causa que nos une: cuidar da nossa saúde.
Foi assim mais uma Walk With A Doc Ermesinde. 🚶🏻‍♀️💪

E vocês? Já deram hoje alguns passos pela vossa saúde? 💚

𝐓𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐚: Sarcopenia e a importância de preservar a força e a massa muscular para continuarmos ativos, autónomos e com qualidade de vida.

04/09/2026

𝟎𝟒 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 | 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥

As infeções sexualmente transmissíveis estão a aumentar na Europa e a informação continua a ser a nossa melhor proteção. Gonorreia, sífilis, clamídia e outras ISTs estão a atingir números recorde, mostrando que a transmissão continua ativa em vários países.

No Dia Mundial da Saúde Sexual, lembramos: 𝐅𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐈𝐒𝐓𝐬 𝐞́ 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞. 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞́ 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫. 𝐔𝐬𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞́ 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐠𝐨.

A saúde sexual é parte do bem estar.

Informar, prevenir e testar SEMPRE!

04/09/2026

𝟐𝟎 𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐔𝐒𝐅 𝐕𝐚𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐞 𝐔𝐒𝐅 𝐒. 𝐉𝐨𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐚𝐝𝐨.
𝟐𝟎 𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐚𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐱𝐢𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞!

As Unidades de Saúde Familiar (USF) são equipas multiprofissionais que, com autonomia organizativa, funcional e técnica, trabalham diariamente para prestar cuidados de saúde de proximidade, acessíveis e centrados nas pessoas e nas suas necessidades. Um dos seus elementos distintivos é o carácter voluntário: profissionais de diferentes áreas que escolhem integrar estas equipas e assumir, em conjunto, o compromisso de cuidar das suas comunidades.

A 4 de setembro de 2006, a USF Valongo e a USF S. João de Sobrado iniciaram atividade, integrando as três primeiras USF a nível nacional e contribuindo para o início da reforma dos Cuidados de Saúde Primários em Portugal.

Parabéns a todos os profissionais que, ao longo destes 20 anos, fizeram e fazem parte destas equipas e que, diariamente, contribuem para uma resposta de saúde mais próxima, integrada e centrada nas pessoas.

04/09/2026

“Educar para as Relações” marca abertura do ano escolar.

📅 8 de setembro | 🕑 14h00
📍 Auditório António Macedo, Valongo
🎟️ Entrada gratuita, mediante inscrição obrigatória 👉https://www.cm-valongo.pt/p/aberturadoanoescolar

📚 “Educar para as Relações” marca abertura do ano escolar em Valongo

O Município de Valongo assinala o início do ano letivo 2026-2027, no dia 8 de setembro, com uma sessão dedicada ao tema “Educar para as Relações”.

A iniciativa pretende acolher a comunidade educativa e promover uma reflexão sobre o papel transformador da educação na construção de uma sociedade mais justa, inclusiva e democrática, valorizando as relações humanas enquanto dimensão essencial da experiência educativa.

📅 8 de setembro | 🕑 14h00
📍 Auditório António Macedo, Valongo
🎟️ Entrada gratuita, mediante inscrição obrigatória 👉https://www.cm-valongo.pt/p/aberturadoanoescolar

02/09/2026

𝗥𝗲𝗰𝗲𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘀 𝗼𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼̃𝗲𝘀 – 𝗗’ 𝗢 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗠𝗲𝘀𝗮: 𝟳 𝗮 𝟭𝟯 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 – 𝗠𝗮𝗰̧𝗮̃

A melhor forma de abraçar o regresso à rotina é com opções simples e práticas! A maçã é fácil de transportar, não necessita de preparação e pode ser apreciada em diferentes momentos do dia. Esta fruta é muito versátil, podendo ser consumida ao natural ou utilizada em diferentes receitas, doces ou salgadas.
A maçã é uma fonte de fibra, contribuindo para o bom funcionamento intestinal. Sempre que possível, mantenha a casca, aumentando assim a quantidade de fibra consumida.
Entre variedades mais doces ou mais ácidas, o seu sabor faz as delícias de miúdos e graúdos!

Dica: Quando tiver maçãs mais maduras, aproveite-as para preparar papas, panquecas, compotas ou outras receitas, evitando o desperdício alimentar.

𝑹𝒆𝒄𝒆𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒂 𝑺𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂: https://saude.cm-valongo.pt/projetos/o-mercado/noticia-67/panquecas-de-maca-e-aveia

🛒 https://loja.coopvalongo.pt
ℹ️ https://saude.cm-valongo.pt/cabaz

02/09/2026

Setembro chegou e com ele a vontade de (re)começar.

Recomeçar a rotina, a cuidar de nós, a sair de casa… e porque não começar com uma caminhada este sábado?

📌 5 de setembro
🕤 9h30
📍 Junto à USF Emílio Peres (Bela)

Se ainda não veio, esta pode ser a sua primeira caminhada. Se já caminhou connosco, sabe que é sempre bom voltar. 😊

02/09/2026

Da terra para a cozinha! 🍅

Na Festa das Colheitas, os sabores da nossa terra também vão estar em destaque.

👨‍🍳 Showcooking
16h00 — Joaquim Silva, vencedor do MasterChef 2026
18h00 — Cristina Ferreira, formadora e consultora LIPOR

Duas demonstrações, muitas ideias e, claro, os sabores e produtos das colheitas como protagonistas.

📍 Cooperativa Agrícola de Valongo
🎟️ Entrada gratuita

👨‍🍳🌾 Na Festa das Colheitas, os sabores da nossa terra vão ganhar vida!

Preparamos uma tarde dedicada à gastronomia, aos produtos da terra e à sustentabilidade, com momentos especiais para aprender, provar e celebrar.

👨‍🍳 Às 16h00, recebemos Joaquim Silva, vencedor do MasterChef 2026, para um showcooking que promete trazer muito sabor e criatividade ao palco.

♻️ Às 18h00, é a vez de Cristina Ferreira, com um momento dedicado à importância de aproveitar melhor os alimentos e reduzir o desperdício.

🍴 E porque uma festa também se faz à mesa, às 19h00 abre o Espaço Gastronómico da Cooperativa, onde poderá encontrar diferentes propostas para saborear e desfrutar ao longo da tarde/noite.

Uma programação pensada para juntar gastronomia, produtos locais, sustentabilidade e comunidade. 💚

📅 26 de setembro
🕒 A partir das 15h00
📍 Cooperativa Agrícola de Valongo
🎟️ Entrada gratuita

Venha celebrar connosco a Festa das Colheitas! 🌾