Clínica APG Valongo

05/09/2026

Nos primeiros dias, muitas perguntas ficam do lado de fora do portão:

1. Devo sair mesmo que fique a chorar?
2. E se disser que não quer voltar?
3. Como distinguir adaptação de um sinal de alerta?
4. O que faço quando chega a casa e tem uma birra?
5. Como controlo a minha própria ansiedade para não a transmitir?

Partilhe nos comentários quais as suas principais preocupações.

04/09/2026

Há quem chegue a uma consulta sem saber por onde começar. Há quem traga uma pergunta, uma mudança difícil de nomear ou uma história que ainda não consegue organizar.

O trabalho do psicólogo não é decidir pela pessoa nem oferecer respostas prontas. É escutar com método e responsabilidade, compreender o contexto e construir, com cada pessoa, caminhos ajustados às suas necessidades e à sua fase de vida.

Na APG, a psicologia acompanha crianças, adolescentes, adultos, casais e famílias, sempre com respeito pela singularidade de cada percurso.
Neste Dia Nacional do Psicólogo, reconhecemos os profissionais que colocam conhecimento científico, ética e relação humana ao serviço da prevenção, do desenvolvimento e da saúde psicológica.
Uma palavra especial à nossa psicóloga, Dra. Margarida Moreira, pelo trabalho desenvolvido todos os dias na APG.

Hoje, deixe uma palavra a um psicólogo que fez diferença no seu percurso.

03/09/2026

Os primeiros dias de escola também mexem com os pais.
É possível confiar na escola e, ao mesmo tempo, sentir culpa ao deixar a criança a chorar. É possível saber que a adaptação precisa de tempo e continuar a perguntar: “Será que devo ficar mais um pouco?”

Não existe uma reação igual para todas as crianças. Uma despedida previsível, coerente e adequada à idade pode transmitir segurança, mas o contexto individual deve ser respeitado.
Mais importante do que procurar um dia sem lágrimas é observar a evolução: a criança recupera depois da separação? Consegue participar? O sofrimento diminui com o tempo ou começa a afetar várias áreas da vida?

Na psicologia do desenvolvimento infantil, a criança é compreendida no seu contexto, em articulação com os adultos que cuidam dela.

Guarde para os primeiros dias e envie a outro pai ou mãe que esteja a viver esta fase.

01/09/2026

Setembro traz horários, listas, deslocações e decisões que ficaram em pausa.

É fácil confundir retomar com repetir: o mesmo ritmo, a mesma divisão de tarefas, as mesmas conversas adiadas, a mesma falta de espaço para aquilo que importa.

Ao longo deste mês, vamos olhar para a rotina sem receitas perfeitas. Vamos falar sobre a entrada das crianças na escola, dúvidas e ansiedade dos pais, birras, relações reduzidas a logística, autonomia no envelhecimento, distribuição do cuidado, mudanças cognitivas e procura de apoio.

Porque uma rotina não precisa apenas de funcionar. Precisa de fazer sentido para as pessoas que vivem dentro dela.

Antes de preencher setembro, que parte da sua rotina merece ser revista?

28/08/2026

O regresso às rotinas pode trazer entusiasmo, mas também alguma ansiedade.

Preparar esse momento de forma gradual ajuda a tornar a transição mais tranquila.

Comece por pequenos passos.

Dormir melhor.

Retomar horários.

Criar momentos de pausa.

O objetivo não é voltar "em força".

É voltar com equilíbrio.

25/08/2026

A adolescência é uma fase de mudanças profundas.

Nem sempre os jovens conseguem explicar aquilo que sentem.

Por isso, mais do que procurar respostas imediatas, vale a pena criar espaço para conversar, ouvir e acolher.

Sentir que existe um adulto disponível pode ser um fator de proteção muito importante para a saúde mental.

13/08/2026

As redes sociais mostram praias.

Sorrisos.

Viagens.

Mas raramente mostram quem passou agosto a cuidar de alguém.

Ou quem viveu as férias preocupado.

Cada família vive este período de forma diferente.

Não compare bastidores com fotografias.

Que este verão também tenha espaço para cuidar de si.

05/08/2026

Passamos grande parte do ano a responder às exigências do dia a dia.

Trabalho.

Casa.

Filhos.

Compromissos.

E vamos adiando aquilo que sentimos.

Por isso, não é raro que as férias tragam emoções inesperadas.

Nem sempre é tristeza.

Às vezes é apenas a oportunidade de olhar para dentro.

E isso também faz parte do descanso.

Se este verão lhe trouxe emoções difíceis de explicar, saiba que não está sozinho.

29/07/2026

Há palavras que um dia gostaríamos de voltar a ouvir.

Histórias que pensávamos conhecer de cor.

Abraços que julgávamos ter tempo para repetir.

Os avós oferecem muito mais do que carinho. Ajudam a construir a nossa identidade, fortalecem o sentimento de pertença e deixam valores que nos acompanham ao longo da vida.

Se ainda tem essa oportunidade, aproveite-a.

❤️ Ligue.
🤍 Visite.
🤍 Abrace.
🤍 Ouça.

Porque o tempo é o único presente que nunca conseguimos recuperar.

28/07/2026