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Inês de Castro • Osteopata

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Inês de Castro • Osteopata

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16/06/2026

Antes de o rolar acontecer, o bebé 👶🏻 prepara o corpo de formas muito simples, mas muito importantes.

👉🏼 levar os joelhos ao peito
👉🏼 descobrir os pés
👉🏼 agarrar os pés com as mãos
👉🏼 balançar de um lado para o outro
👉🏼 perder ligeiramente o equilíbrio

E, um dia, quase sem avisar… rola 🤯

O rolar não acontece só porque o bebé “decidiu virar”, acontece porque o corpo foi construindo força 💪🏼, coordenação, mobilidade da bacia, controlo do tronco e ligação entre os dois lados do corpo.

Muitas vezes os pais estão à espera do grande marco, mas esquecem-se de observar 👀 o caminho até lá e é nesse caminho que o desenvolvimento acontece.

Cada bebé 👶🏻 tem o seu ritmo e o mais importante não é forçar o movimento, mas sim criar oportunidades para que o corpo descubra como pode lá chegar.

➡️ Segue-me para aprenderes a apoiar o desenvolvimento do teu bebé com mais consciência.

14/06/2026

A espreguiçadeira não é o problema. O problema é quando ela começa a ocupar o lugar do chão e isto acontece muitas vezes sem os pais se aperceberem 👀

Nos primeiros meses, o chão é um dos lugares mais importantes para o desenvolvimento do bebé.

🌱 é no chão que ele descobre o corpo
🌱 é no chão que roda a cabeça
🌱 é no chão que empurra com os pés
🌱 é no chão que fortalece o pescoço, os ombros, o tronco e a barriga
🌱 é no chão que começa a construir as bases para rolar, apoiar, rastejar, gatinhar e sentar

Isto não signif**a que nunca possas usar uma espreguiçadeira, signif**a que ela deve ser usada por pouco tempo, com supervisão 👀 e nunca como substituto do movimento livre.

O NHS recomenda que, quando se usam *bouncers, seats ou baby walkers*, o ideal é não ultrapassar 20 minutos de cada vez. A OMS também recomenda que bebés não fiquem contidos por mais de 1 hora seguida em dispositivos como carrinhos, cadeiras altas ou semelhantes.

Eu sei que é muito dificil estar com um bebé o dia inteiro e sentir que não consegues fazer nada, mas estes conselhos que te estou a dar não são para te tornar a mãe perfeita, são para perceberes que pequenas escolhas repetidas todos os dias moldam o desenvolvimento do teu bebé.

Sempre que puderes, escolhe o chão, escolhe o movimento, escolhe dar ao teu bebé espaço para crescer com mais liberdade 🌻

➡️ Guarda este post para reveres quando precisares deste lembrete.

11/06/2026

Há hábitos que fazes com a melhor das intenções, mas o desenvolvimento também acontece nos pequenos espaços que damos ao bebé 👶🏻.

🌱 no espaço para tentar comunicar
🌱 no tempo para repetir e explorar
🌱 na pausa que permite ao cérebro integrar
🌱 no colo que acolhe sem pressa de calar
🌱 na resposta que mostra: “eu vejo-te, eu escuto-te, eu estou aqui.”

O bebé aprende muito antes de falar 🗣. Aprende pelo olhar 👀, pelo corpo, pela repetição, pela previsibilidade e pela forma como o adulto responde aos seus sinais.

Por isso, não se trata de fazer tudo perfeito. Trata-se de ganhar consciência sobre como as pequenas respostas do dia a dia podem apoiar a comunicação, a atenção, a regulação emocional e a confiança do teu bebé.

É este olhar 👀 mais profundo que transforma a forma como acompanhas o desenvolvimento do teu bebé 🥰

➡️ Se queres aprender a olhar para o teu bebé de forma mais consciente e integrada, comenta RAIZES e envio-te informação sobre o Programa Crescer com Raízes por mensagem privada.

09/06/2026

As transições são uma parte muito importante do desenvolvimento motor do bebé 👶🏻, passar de barriga para cima para barriga para baixo, rodar, apoiar, transferir peso, reorganizar o corpo.

Tudo isto parece simples, mas para o bebé é um grande trabalho de coordenação.

Muitas vezes, quando vemos uma transição “difícil”, a vontade é ajudar 🤲🏻 logo: puxar, sentar, colocar na posição final ou facilitar demasiado o movimento, mas o teu objetivo não deveria ser “fazer pelo bebé”, 👉🏼 o teu objetivo deveria ser dar ao corpo do teu bebé as condições certas para ele aprender.

Pequenos ajustes na forma como posicionamos, tocamos e damos espaço podem fazer muita diferença na qualidade ✨ do movimento, porque o desenvolvimento não acontece quando o apressamos, acontece quando respeitamos o caminho 😌

➡️ Se queres aprender a olhar para o desenvolvimento do teu bebé de forma mais profunda e consciente, comenta RAIZES e envio-te informação sobre o Programa Crescer com Raízes 🌱

07/06/2026

A disquesia é uma das situações que mais assusta os pais nos primeiros meses 🤯. O bebé faz força, f**a vermelho, chora 😭, parece estar em sofrimento, e, naturalmente, a primeira pergunta é: “Será prisão de ventre?”

Mas na disquesia, apesar de todo o esforço, o 💩 costuma sair mole ou pastoso. Aí é que dá para perceber que o problema não está propriamente no 💩, está na coordenação.

O bebé ainda está a aprender a fazer força com a barriga e, ao mesmo tempo, relaxar a zona pélvica para conseguir evacuar. Esta definição é descrita nos critérios de Roma IV como episódios de esforço e choro antes da passagem de fezes moles num bebé saudável.

Por isso, muitas vezes, o que mais ajuda não é intervir em excesso, é observar 👀, acolher e evitar estratégias que possam atrapalhar essa aprendizagem, como estimulação retal repetida.

Claro que nem tudo é disquesia. Fezes duras, sangue, vómitos persistentes, febre, barriga muito distendida ou má evolução do peso devem ser sempre avaliados por um pediatra!

No Curso SOS Cólicas e Refluxo, ajudo-te a distinguir sinais que parecem iguais à primeira vista, mas que podem ter origens diferentes: disquesia, gases, cólicas e refluxo.

👉🏼 Comenta SOS e envio-te toda a informação por mensagem privada 📲

01/06/2026

No Dia Mundial da Criança 👶🏻, gosto de lembrar que o desenvolvimento não nasce da pressa.

🌱 nasce da segurança
🌱 do vínculo.
🌱 da liberdade para explorar
🌱 da presença de adultos que observam, escutam e respeitam o tempo de cada corpo

Vivemos num mundo que muitas vezes tenta antecipar tudo

➕ estímulos

➕ brinquedos

➕ metas

➕ comparações

Mas uma criança não precisa de ser apressada para se desenvolver bem, precisa de oportunidades simples, consistentes e seguras para descobrir o mundo ao seu ritmo 〰️

Precisa de chão para se mexer, de colo para se regular, de tempo para tentar, de confiança para repetir e de adultos que saibam esperar ✋🏼 antes de intervir.

Porque crescer bem não é chegar primeiro, é crescer com presença, respeito, espaço, vínculo e confiança 🫶🏼

Que neste Dia Mundial da Criança 👶🏻 nos lembremos de proteger aquilo que a infância mais precisa: tempo, liberdade e amor 🤍

29/05/2026

Há dicas que parecem pequenas, mas que num dia difícil 🫠 podem mudar tudo, porque fazem uma mãe sentir que não está sozinha 🫶🏻

Às vezes, uma frase de outra mãe poupa-nos horas de tentativa e erro e uma partilha honesta tira alguma culpa 🫂

Uma experiência real ajuda a atravessar uma fase que parecia impossível.

A maternidade já é exigente demais para ser vivida em silêncio, comparação ou julgamento.

Precisamos de mais rede, de mais partilha, mais “também passei por isso”, mais “experimenta isto, talvez te ajude”, mais mães a apoiarem outras mães 🌻

Porque nenhuma mãe devia sentir que tem de descobrir tudo sozinha 🤍

Por isso, deixa nos comentários aquela dica que mudou a tua vida e que pode ajudar outra mãe hoje 👇🏼

24/05/2026

Nem sempre é fácil perceber o que está por detrás do desconforto 😖 do teu bebé e o problema é que muitas vezes, os sinais parecem iguais à primeira vista: choro, irritação, dificuldade em acalmar, sono mais agitado. E aqui é onde começa a confusão entre cólicas e refluxo.

Mas se tu tentares perceber a diferença entre os dois, isso muda:

🌱 a forma como observas o teu bebé
🌱 a forma como consegues ajudar o teu bebé com mais segurança

As cólicas tendem a estar mais ligadas a crises de choro, barriga tensa, gases e desconforto abdominal, já o refluxo aparece muitas vezes com sinais mais associados à ma**da e à pós-ma**da, como arqueamento, engolir em seco, bolsar ou sono agitado depois de comer.

O problema disto tudo é que os sinais nem sempre são óbvios🧐, nem sempre se manifestam todos juntos e o refluxo nem sempre é visível 👀, por isso, mais do que adivinhar, é importante aprenderes a ler 🤓 os sinais certos.

👉🏼 Se queres perceber melhor o que o teu bebé te está a tentar dizer, comenta SOS e vais receber todas as informações para o meu curso SOS cólicas e refluxo.

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