THERAPY Viana

Therapy Viana Care ~ Fisioterapia Avançada & Pilates Clínico
N.º Registo ERS – E168398 | 23470/2023 Registo ERS: E168398
Licença de Funcionamento: 23470/2023

11/06/2026

Depois de uma cesariana, a cicatriz que f**a é apenas uma parte da história...🤍

Por baixo da pele, existe um processo profundo de cicatrização, que envolve outras camadas (gordura, fáscia, músculos, útero...) e que, muitas vezes, vem acompanhado de repuxamento, rigidez, dormência e desconforto em alguns movimentos.

Embora estas alterações sejam frequentes nas primeiras fases, quando persistem podem influenciar o conforto, a mobilidade e a forma como os tecidos se adaptam após o parto.

É por isso que, na fisioterapia, olhamos para a cicatriz para além da sua aparência. Avaliamos mobilidade, sensibilidade e aderência, bem como o impacto que pode ter no funcionamento do corpo como um todo.

⚡️Desse lado, meses ou anos depois, ainda notam alguma destas alterações nas vossas cicatrizes?

::: Repuxamento
::: Dormência
::: Sensibilidade aumentada
::: Desconforto em determinados movimentos
::: Perda de amplitude de movimento

Para mais informações ou agendar uma avaliação, envia 📩 ou marca online no link da bio.

02/06/2026

Seja na prevenção da dor ou na reabilitação, a fisioterapia é uma aliada ao longo da vida.

Na , trabalhamos com uma abordagem individualizada que combina terapias manuais, exercício clínico e tecnologias como biofeedback, diatermia e eletroestimulação.

Ensinamos também estratégias para a gestão da dor no dia‑a‑dia, ajudando noss@s pacientes a recuperar o equilíbrio.

O propósito é sempre o mesmo: recuperar mobilidade e funcionalidade com segurança e confiança.

Porque viver melhor é sempre possível.
Entra em contacto para agendar a tua sessão.

📞 +351 938 131 502
🔗Marcações online no link da bio.

28/05/2026

𝟮𝟴 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗼 🚺 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗔𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝗠𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿

A 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 pede merece atenção, escuta e cuidados especializados em todas as fases da vida, não apenas na gravidez.

Ainda assim, muitas mulheres continuam a viver com sintomas que afetam o seu dia-a-dia, como 𝗱𝗼𝗿 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗮, 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗮, 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗮𝗽𝘀𝗼, 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗽𝗼́𝘀‑𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗼𝘂 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗮̀ 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮, mas que frequentemente são "desvalorizados" ou considerados "normais".

A 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 desempenha um papel fundamental na prevenção, tratamento e reabilitação destas disfunções, ajudando a:

::: reduzir dor e desconforto
::: melhorar a função do pavimento pélvico
::: prevenir disfunções futuras
::: promover mobilidade e funcionalidade e
::: recuperar auto-estima e qualidade de vida

Na acreditamos numa abordagem individualizada, baseada na evidência científ**a e centrada nas necessidades de cada mulher.

Estamos deste lado para cuidar de ti 🫶

25/05/2026

𝗗𝗿𝗲𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗟𝗶𝗻𝗳𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝗚𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗲𝘇🤰💆‍♀️

Durante a gravidez, é frequente surgirem alterações fisiológicas que podem provocar pernas cansadas, inchaço e retenção de líquidos, tendendo a agravar-se com a chegada do calor.

A drenagem linfática manual é uma abordagem amplamente reconhecida, segura e ef**az, que ajuda a:

::: estimular a circulação linfática e venosa
::: reduzir a retenção de líquidos
::: diminuir o edema e a sensação de peso
::: aliviar o desconforto nas pernas
::: promover maior conforto e bem-estar

No contexto da saúde da mulher, a fisioterapia pode ser uma mais-valia na gravidez e pós-parto, ajudando tanto na adaptação às mudanças corporais, como na prevenção de potenciais disfunções.

📩 Contacta-nos para mais informações ou marca a tua avaliação no link da bio.

18/05/2026

“𝗘 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗶𝗻𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲?”
“𝗘 𝘀𝗲 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗻𝗮̃𝗼 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘃𝗲𝘇?”
“𝗘 𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗼 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿?”

𝗦𝗲, 𝘀𝗲, 𝘀𝗲…?

Quando o desconforto menstrual é recorrente, deixa de ser “coisa do período”.
O teu corpo está a dar sinais e merece ser ouvido.

Dores incapacitantes, cansaço extremo, alterações de humor ou impacto no teu dia-a-dia 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝗮̃𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗶𝘀 e podem estar associados a condições como 𝗲𝗻𝗱𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗼𝘀𝗲, 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 ou disfunções do 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿:

💮 Acompanha o teu ciclo e regista sintomas reais
💮 Regista também hábitos miccionais, defecatórios e se***is
💮 Prepara estratégias para os dias mais exigentes (ajusta o treino, organiza um "kit de conforto", prioriza o descanso...)
💮 Ajusta o teu ritmo e respeita o teu corpo (sem culpa)
💮 Procura avaliação especializada

A fisioterapia pélvica pode ajudar-te.
Para mais informações ou se tem dúvidas, envie-nos uma mensagem.

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

11/05/2026

O sol deixa marcas na pele, mesmo que nem sempre sejam visíveis.

A radiação UV está associada ao fotoenvelhecimento, alterações pigmentares e perda de qualidade cutânea.

Até em dias nublados, a pele continua exposta e precisa de ser protegida.

Por isso, o protetor solar deve fazer parte da rotina diária, não apenas nas férias ou na praia.

A tua pele está protegida todos os dias? ☀

→ Consultas de fisioterapia dermatofuncional disponíveis para agendamento no link da bio.

06/05/2026

𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗼 𝗮𝗯𝗱𝗼́𝗺𝗲𝗻: 𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗲 ⚡

Discreto, mas essencial, este músculo trabalha em conjunto com o pavimento pélvico, o diafragma e os multífidos para criar estabilidade na coluna.

Ativar corretamente o transverso é especialmente importante quando falamos em:

• reabilitação da dor lombar
• recuperação pós-parto
• melhoria da estabilidade corporal
• prevenção de lesões

Experimenta esta ativação em posições simples, como deitado ou sentado, e integra-a no teu treino.

Já conhecias este músculo?
Desliza para perceber como funciona🔁 🔁

04/05/2026

💫 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 | 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿(𝗮) 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀

A Therapy Viana encontra-se a reforçar a sua equipa com a integração de um(a) Gestor(a) de Pacientes para a unidade de Viana do Castelo.

Procuramos um perfil com forte capacidade de comunicação, organização e orientação para a experiência do paciente, capaz de acompanhar de forma próxima e profissional toda a jornada na clínica.

Esta função terá um papel importante na relação com o paciente, coordenação operacional e qualidade do serviço prestado.

Valorizamos:
• Empatia e capacidade de relacionamento interpessoal
• Organização e sentido de responsabilidade
• Dinamismo e proatividade
• Boa capacidade de comunicação
• Orientação para qualidade de serviço

📍 Viana do Castelo
📩 Candidaturas: [email protected]

28/04/2026

O biofeedback é uma ferramenta avançada utilizada na fisioterapia do pavimento pélvico, que permite avaliar e treinar a ativação muscular de forma objetiva e individualizada.

Através de informação em tempo real, é possível compreender como os músculos estão a ser recrutados, algo que nem sempre é percetível apenas pela avaliação manual.

Principais benefícios:

• Melhoria da consciência corporal
• Otimização da ativação muscular correta
• Aumento do controlo e da coordenação
• Monitorização da evolução ao longo do tratamento

Indicações clínicas:

• Incontinência urinária
• Prolapso de órgãos pélvicos
• Período pós-parto
• Disfunções do pavimento pélvico

Porque, muitas vezes, a disfunção não está apenas relacionada com a força muscular, mas com a sua correta ativação e coordenação, na o biofeedback é integrado como uma ferramenta de reeducação funcional, sempre adaptada às necessidades específ**as de cada pessoa.

Fala com a nossa equipa para mais informacoes. 📩

🗓️ Marcações através do link na bio ou dos nossos contactos.

22/04/2026

A 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗲𝘇 é uma fase de adaptações fisiológicas, única na vida da mulher, mas também 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.

As alterações hormonais, o ganho ponderal e as mudanças no centro de gravidade contribuem para adaptações posturais que podem originar dor lombar e/ou pélvica e desconforto no dia a dia.

O 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼, orientado por fisioterapeutas, é uma abordagem segura e baseada na evidência, que permite:

→ reduzir a dor
→ melhorar o controlo postural e a estabilidade lombo-pélvica
→ otimizar a função do pavimento pélvico
→ promover uma melhor preparação física para o parto
→ aumentar o bem-estar físico e emocional ao longo da gestação

Cada gravidez é especial, por isso, a avaliação e o acompanhamento devem sempre ser individualizados e adaptados a cada fase.

—
Se estás grávida e queres sentir-te mais confortável, segura e confiante no teu corpo, fala connosco.

📞 +351 938 131 502
📩 [email protected]

Endereço

Rua De Santa Marta, Nº 9/Loja G
Viana Do Castelo
4925-104

Telefone

+351938131502

Website

http://www.therapyviana.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando THERAPY Viana publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.