Dias.com.calma

Instrutora de Meditação, certificada pelo Chopra Center. Auto-conhecimento. Desenvolvimento pessoal.

16/06/2026

Durante muito tempo procurei um espaço onde me sentisse acolhida como mãe adoptiva.

Um espaço onde não precisasse de explicar tudo.

Onde pudesse partilhar o que vivo - com alguém que também o vive.

Não encontrei. Então, decidi criar.

A comunidade Adoptar com cAlma já existe.

É uma comunidade no telegram para famílias adoptivas - para caminharmos juntas, com presença e sem julgamento. 💖

O link está na bio. Entra e apresenta-te.
Estou à tua espera.

E se conheces alguém que precisa desse espaço - partilha.

Vamos apoiar-nos mutuamente.

12/06/2026

A solidão mais difícil na adopção não é a de estar sozinha.

É a de não encontrar quem compreenda o que vives.

A de ter emoções que não cabem nas conversas normais.

Até encontrar alguém que diz: "Eu também.“

E, nesse momento, algo muda. 💖

Estou a criar a comunidade Adoptar com calma - uma comunidade para famílias adoptivas caminharem juntas.

Em breve partilho como entrar.

Reconheces-te nisto? Partilha nos comentários ou envia mensagem, se preferires.

09/06/2026

Quando estamos reguladas o nosso sistema nervoso comunica segurança para quem está à nossa volta.

Isso chama-se co-regulação - e é ciência.

Cuidar de ti não é egoísmo.
É condição pra Co seguires cuidar melhor daqueles a quem queres bem.

Já sentiste isto? Conta-me nos comentários.

04/06/2026

O mindfulness não me tornou zen e sempre calma.
Não eliminou as emoções difíceis.
Não me tirou o cansaço nem a ansiedade.

Ensinou-me algo mais simples e mais valioso: a estar com o que sinto sem me perder naquilo que sinto.

A confiar. No meio de tudo.

E isso é muito mais do que eu poderia querer.

O que te traz à meditação?

02/06/2026

Esta pergunta é das mais difíceis que já me fizeram, enquanto mãe adoptiva.

Magoa.

Sei que é por curiosidade. Mas vale a pena pensar e refletir sobre o que estamos realmente a perguntar.

O Amor é Amor. Não se compara. Não há escala de comparação. Não precisa de ser comparado.

Se conheceres alguém que viva esta realidade, partilha. Mostra-lhe que não está sozinho(a).

Se és pai/mãe adoptivo: este espaço é teu também. Não estás sozinho(a). Não tens de estar.

28/05/2026

Tenho aprendido a gostar mais de mim. Ainda não estou lá, mas estou a fazer o caminho.

Penso muito sobre toda a indústria que precisa que não gostemos de nós, para que possa fazer mais dinheiro.
Uma indústria que vive da insatisfação que nos faz sentir sobre o nosso corpo, o nosso aspeto...

Uma indústria que já está a fazer o mesmo caminho com as crianças, especialmente as meninas que, desde pequenas, já têm rotinas e preocupações com a imagem...

Acho que começa a ser hora de dizermos: basta!

É hora de começarmos a olhar para nós com carinho, com compreensão, com respeito pelo caminho feito, com amor e generosidade.

É hora de nos fazermos respeitar, começando por nós mesmas!

Hoje, olha para ti, com verdade, e abraça-te!

Começa por ti! ✨💖

❤️

21/05/2026

A parentalidade adoptiva tem muitos desafios e ativa dentro de nós muitas emoções sobre as quais, às vezes, é difícil falar (às vezes, nem ousamos dizer a nós mesmos).

É necessário reconhecer estas emoções. Nomeá-las.
Olhar para elas (e para nós) com compaixão.
Falar sobre elas e aceitar que fazem parte do processo.

Só assim será possível fazer o caminho com mais leveza e apoio.

16/05/2026

Este é o meu propósito: chegar às famílias adoptivas. Criar uma comunidade onde possamos escutar-nos e falar: sem medo do julgamento.

Porque eu também vivo essa experiência, por isso, conheço as dores, as necessidades, as alegrias, as frustrações, as expectativas, os lutos...

Não é para fazermos terapia (deixo isso para os profissionais), mas não há nada mais terapêutico do que podermos partilhar aquilo que guardamos dentro de nós com alguém que compreende, porque o vive.

Há alguns dias, em conversa com outra mãe adoptiva, falámos sobre os medos que só nós compreendemos (e que não fazem parte da realidade da maioria das famílias).

Conheces alguma família como a minha? Mostrar-lhe o teu carinho e partilha este vídeo.

És mãe ou pai adoptivo? Este espaço também é teu.

Comenta aqui ou envia mensagem privada.

Estamos juntos!

14/05/2026

Há algum tempo que tenho pensado sobre estas duas coisas.

Tenho refletido sobre o que me fazem sentir e, por isso, decidi partilhar aqui.

Pais adoptivos não são heróis: são seres humanos que escolheram um caminho diferente do mais comum.

Eu irrito-me, sinto-me zangada, frustrada, por vezes, sinto saudades da vida que tinha antes, questiono-me constantemente, faço coisas de que me arrependo... E depois, volto. Continuo o caminho com a mesma intenção com que o comecei.

Não há heroísmo aqui. Há humanidade. Há intenção. Há amor.

E eles não me devem nada.

08/05/2026

Se conheces alguém que já adoptou ou está a pensar adoptar, partilha esta publicação com essa pessoa.

É tão necessário que nos sintamos acompanhados neste caminho. Que sintamos que podemos falar com alguém que comoreende o que sentimos.

Não é por falta de amigos e pessoas que nos querem bem, é por falta de alguém que compreenda, a partir de dentro, aquilo que sentimos. E há emoções que só conseguem ser compreendidas por alguém que também as viveu.

Endereço

Vila Nova De Gaia

Website

http://diascomcalma.pt/

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