Tiago Testa Centro Clínico

Tiago Testa Centro Clínico Um corpo bem tratado dura uma vida inteira

17/08/2026

Através do movimento orientado e de uma abordagem adaptada a cada pessoa, o Pilates e a Fisioterapia pode ajudar a:

• Aliviar dores e tensões musculares;
• Melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez;
• Corrigir desequilíbrios e compensações que podem estar na origem da dor;
• Reforçar a musculatura e dar maior estabilidade ao corpo;
• Melhorar a postura e a forma como nos movimentamos no dia a dia;
• Prevenir o reaparecimento de dores e sobrecargas.

A dor não deve ser apenas um sinal para parar — pode ser um sinal de que o corpo precisa de se movimentar melhor.

Com o acompanhamento certo, é possível trabalhar não só o desconforto, mas também as suas possíveis causas, promovendo um corpo mais forte, equilibrado e funcional 🌿

A dor não precisa de ser “forte” para começar a limitar o seu dia.Aquela tensão no pescoço ao fim do trabalho.O desconfo...
15/08/2026

A dor não precisa de ser “forte” para começar a limitar o seu dia.

Aquela tensão no pescoço ao fim do trabalho.
O desconforto nas costas que aparece sempre que se levanta.
A rigidez que já condiciona o sono, o treino ou até as tarefas mais simples.

Quando a dor começa a fazer parte da rotina, é importante perceber **a sua origem e não apenas tentar aliviar o sintoma**.

Através de uma avaliação individualizada, procuramos identificar o que está a provocar ou a manter o desconforto e definir um tratamento adequado às necessidades de cada pessoa.

Porque viver com dor não deve tornar-se um hábito.
**O seu corpo merece cuidado. A sua vida merece movimento.**

📅 Marque a sua avaliação.

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12/08/2026

O José, novo professor de Pilates do Centro Clínico Tiago Testa e também osteopata, pode ser um importante aliado para quem convive com dor, tensão ou desconforto no dia a dia.

Através do movimento orientado e de uma abordagem adaptada a cada pessoa, o Pilates pode ajudar a:

• Aliviar dores e tensões musculares;
• Melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez;
• Corrigir desequilíbrios e compensações que podem estar na origem da dor;
• Reforçar a musculatura e dar maior estabilidade ao corpo;
• Melhorar a postura e a forma como nos movimentamos no dia a dia;
• Prevenir o reaparecimento de dores e sobrecargas.

A dor não deve ser apenas um sinal para parar — pode ser um sinal de que o corpo precisa de se movimentar melhor.

Com o acompanhamento certo, é possível trabalhar não só o desconforto, mas também as suas possíveis causas, promovendo um corpo mais forte, equilibrado e funcional 🌿

A dor pode ser comum.Mas não deve fazer parte da sua rotina. ⚠️Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia ...
09/08/2026

A dor pode ser comum.
Mas não deve fazer parte da sua rotina. ⚠️

Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o corpo precisa de atenção.

Recupere o seu bem-estar.
Envie mensagem e agende a sua consulta. 📩

Já alguma vez deu uma oportunidade ao Pilates e ao Pilates com Máquinas?✅ Aumento da força muscular;✅ Mobilidade;✅ Postu...
08/08/2026

Já alguma vez deu uma oportunidade ao Pilates e ao Pilates com Máquinas?

✅ Aumento da força muscular;
✅ Mobilidade;
✅ Postura;

Marque já a sua aula experimental!

Pilates:
Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, Vila Nova de Gaia

Temos a solução! Marque uma consulta com a nossa nutricionista para estar a par de todas as novidades e tedências para u...
06/08/2026

Temos a solução! Marque uma consulta com a nossa nutricionista para estar a par de todas as novidades e tedências para uma alimentação perfeita para este Verão 🙂

Centro Clínico:
📍Rua do Agueiro n° 347, 4400-004 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

Pilates:
📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, 4400-134 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

Normaliza a dor do dia a dia? Acha normal?Quantas vezes já disse: “É só uma dorzinha, passa...”?Com o tempo, habituamo-n...
31/07/2026

Normaliza a dor do dia a dia? Acha normal?

Quantas vezes já disse: “É só uma dorzinha, passa...”?

Com o tempo, habituamo-nos ao desconforto e deixamos de procurar ajuda. Mas viver sem dor é possível.

Os nossos osteopatas e fisioterapeutas estão preparados para o ajudar a recuperar a sua qualidade de vida.

💚 Não normalize a dor. Invista na sua saúde.

24/07/2026

Sofre de lipedema?

O que é lipedema: acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Afeta quase exclusivamente mulheres e costuma surgir ou piorar em fases de alterações hormonais, como puberdade, gravidez ou menopausa.

Sintomas que indicam a necessidade de agendar a nossa drenagem:

❗ Inchaço abdominal e pernas

❗ Pernas Pesadas

❗ Retenção de líquidos

❗ Linfedema & Lipedema

Benefícios:

✅ Leveza

✅ Relaxamento profundo
✅ Alívio de dores

✅ Combate a Celulite

Centro Clínico:
📍Rua do Agueiro n° 347, 4400-004 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

Pilates:
📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, 4400-134 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

Dor Física tem solução⚠️Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o co...
19/07/2026

Dor Física tem solução⚠️

Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o corpo precisa de atenção.

A osteopatia ajuda a identificar a origem do problema e a recuperar o equilíbrio do corpo de forma natural.

✔️ Alívio da dor
✔️ Mais mobilidade
✔️ Melhor qualidade de vida

Recupere o seu bem-estar.
Envie mensagem e agende a sua consulta. 📩

Os seus pés ficam inchados ao final do dia? 👣Sensação de peso, desconforto, dificuldade em calçar os sapatos ou marcas d...
18/07/2026

Os seus pés ficam inchados ao final do dia? 👣

Sensação de peso, desconforto, dificuldade em calçar os sapatos ou marcas das meias são sinais que muitas pessoas conhecem bem.

A drenagem linfática pode ajudar a reduzir o inchaço, aliviar a sensação de pernas pesadas e proporcionar uma agradável sensação de leveza e bem-estar.

Cuide de si. O seu corpo agradece. 💚

Endereço

Rua Do Agueiro 347
Vila Nova De Gaia
4400-004

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 19:00

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