Tiago Testa Centro Clínico

Tiago Testa Centro Clínico Um corpo bem tratado dura uma vida inteira

09/06/2026

Não deixe para amanhã o que deve tratar hoje 🚨

Agende a sua sessão hoje. (Link em cima - http://www.tiagotesta.pt no separador das marcações)

Centro Clínico:
📍Rua do Agueiro n° 347, 4400-004 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

Pilates:
📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84, 4400-134 Vila Nova de Gaia
📞 918 586 818

A dor pode ser comum.Mas não deve fazer parte da sua rotina. ⚠️Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia ...
29/05/2026

A dor pode ser comum.
Mas não deve fazer parte da sua rotina. ⚠️

Viver com tensão, desconforto ou limitações no dia a dia não é “normal” — é um sinal de que o corpo precisa de atenção.

A osteopatia ajuda a identificar a origem do problema e a recuperar o equilíbrio do corpo de forma natural.

✔️ Alívio da dor
✔️ Mais mobilidade
✔️ Melhor qualidade de vida

Recupere o seu bem-estar.
Envie mensagem e agende a sua consulta. 📩

A dor no pescoço raramente aparece “de repente”. Má postura, stress, tensão acumulada e horas na mesma posição vão sobre...
26/05/2026

A dor no pescoço raramente aparece “de repente”. Má postura, stress, tensão acumulada e horas na mesma posição vão sobrecarregando o corpo ao longo do tempo. ⚠️

O torcicolo é muitas vezes um sinal de que o corpo já está em esforço há demasiado tempo.

✔️ Avaliar a causa
✔️ Libertar tensões
✔️ Melhorar mobilidade e postura

Cuidar da origem do problema faz toda
a diferença. 💆‍♂️

Agende a sua sessão hoje. (Link em cima - http://www.tiagotesta.pt no separador das marcações)

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📍Rua engenheiro adelino amaro da Costa n° 84,
4400-134 Vila Nova de Gaia
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A mobilidade é essencial para um corpo mais funcional, leve e sem limitações no dia a dia. ✨O Pilates trabalha movimento...
22/05/2026

A mobilidade é essencial
para um corpo mais funcional, leve e sem limitações no dia a dia. ✨

O Pilates trabalha movimentos controlados que ajudam a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a postura e o controlo corporal.

Mais do que “alongar”, é treinar o corpo para se
mover melhor e com mais qualidade. 💪

Se sente o corpo preso, dores frequentes ou falta de mobilidade, talvez esteja na altura de começar a
cuidar mais do seu movimento.

Muitas pessoas aprendem a viver com dores, limitações e desconfortos… e acabam por achar que “faz parte da idade”.Mas ne...
19/05/2026

Muitas pessoas aprendem a viver com dores, limitações e desconfortos… e acabam por achar que “faz parte da idade”.

Mas nem sempre é assim.
Dores nas costas, rigidez, falta de mobilidade ou desconforto constante podem ter solução quando a causa é tratada da forma certa.

Quanto mais cedo cuidar do seu corpo, maior a probabilidade de manter qualidade de vida,
autonomia e bem-estar no futuro.

Agende a sua sessão hoje. (Link em cima - http://www.tiagotesta.pt no separador das marcações)

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4400-134 Vila Nova de Gaia
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Passar muitas horas sentado pode parecer “normal”… mas o seu corpo sente as consequências 👇👉 Dores lombares👉 Rigidez mus...
15/05/2026

Passar muitas horas sentado pode parecer “normal”… mas o seu corpo sente as consequências 👇

👉 Dores lombares
👉 Rigidez muscular
👉 Má postura
👉 Falta de mobilidade

O problema não é só estar sentado.
É passar dias, semanas e meses sem compensar
esse impacto.

✔️ Exercício
✔️ Mobilidade
✔️ Fortalecimento muscular
✔️ Alongamentos

Tudo isto ajuda a reduzir dores e melhorar a
forma como o seu corpo funciona no dia a dia.

As dores não desaparecem só porque as ignora.Muitas vezes o corpo vai compensando, até que o desconforto começa a afetar...
12/05/2026

As dores não desaparecem
só porque as ignora.

Muitas vezes o corpo vai compensando, até que o desconforto começa a afetar o seu dia a dia, o sono,
o trabalho ou até movimentos simples.

A osteopatia ajuda a identificar a origem da dor,
aliviar tensões e melhorar a mobilidade para que
possa voltar a sentir-se bem no seu corpo. 💆‍♂️✨

Cuidar da dor hoje pode evitar problemas
maiores amanhã.

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As dores na coluna não têm de fazer parte da sua rotina.Com Pilates e trabalho de mobilidade, é possível fortalecer o se...
08/05/2026

As dores na coluna não têm de fazer parte da sua rotina.

Com Pilates e trabalho de mobilidade, é possível fortalecer o seu corpo, melhorar a postura e devolver ao corpo a liberdade de movimento.

✔️ Mais estabilidade
✔️ Menos dor
✔️ Mais controlo do corpo.

👉 Invista no seu movimento, invista na sua saúde!

Agende a sua sessão hoje. (Link em cima - http://www.tiagotesta.pt no separador das marcações)

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A dor não aparece do nada…👉 Pode ser sinal de hérnia:- Dor lombar- Dormência- FormigueiroNa maioria dos casos, começa de...
01/05/2026

A dor não aparece do nada…

👉 Pode ser sinal de hérnia:
- Dor lombar
- Dormência
- Formigueiro

Na maioria dos casos, começa de forma leve…
mas vai piorando com o tempo.

👉 Quanto mais ignora, mais limitante se torna.

Agende a sua sessão hoje. (Link em cima - http://www.tiagotesta.pt no separador das marcações)

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4400-134 Vila Nova de Gaia
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Endereço

Rua Do Agueiro 347
Vila Nova De Gaia
4400-004

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 19:00

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