15/09/2026
Há muito tempo já reconhecemos a importância de uma boa alimentação para a prevenção e o tratamento de diversas doenças, entretanto a ideia de que a nutrição é fundamental para a saúde mental ainda é a menos falada.
Uma alimentação correta pode mudar o curso de doenças mentais como a depressão, a ansiedade e os transtornos alimentares.
Os mecanismos pelos quais a nutrição pode afetar a saúde mental são fáceis de perceber:
- O cérebro humano necessita de muita energia e usa uma quantidade considerável das calorias e nutrientes que ingerimos, tanto para compor a sua estrutura quanto para desempenhar as suas funções. Por isso, o seu cérebro odeia as dietas restritivas que ameaçam o funcionamento harmonioso dele.
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