Qual é o horário de funcionamento?

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Dra. Ana Isabel Moreira - Nutricionista

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Vila Nova de Gaia
Dra. Ana Isabel Moreira - Nutricionista

+14 anos a equilibrar a alimentação sem extremismos! Ordem dos Nutricionistas 0416N
Código ZUMUB: ANAISABELNUTRI

�Locais de consulta�

�VILA NOVA DE GAIA

Clínica Médica e Dentária Guedes Marques de Pina - 227841818 (Vilar de Andorinho)

Gabinete de estética Amélia Sousa- 917631809 (Olival)

Selection fitness boutique- 927 216 767 (Sermonde/Carvalhos)

�PORTO

Clínica FisiClinic - 252119625 (Santo Tirso)

Corpo Saudável- 935272729 (Campo Alegre)

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�MAIA
Clíni

ca MyPhysio- 916339944

�ESTARREJA

Gabinete de Estética Betty- 918593407

�ESMORIZ

Clínica ONFisio- 936730551

�On-line
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22/06/2026

🏖️ SNACKS PARA A PRAIA, QUE NÃO PRECISAM DE FRIO? 🥶 SIM, É POSSÍVEL 🥳

Deixo-vos aqui algumas sugestões de produtos, assim como algumas combinações e informação nutricional!

Desfrutem, o verão chegou 😎 ☀️

04/06/2026

🤍🤷‍♀️✨

03/06/2026

“Atraímos o que pensamos…” quando o que desejamos tem mais força do que as amarras da vida… as coisas simplesmente acontecem!

Sonhem! Muito! 🍀✨

29/05/2026

📚 XXV congresso de nutrição e alimentação 2026 📚

👩🏼‍⚕️Quebrar a agenda para rever colegas, descobrir novos produtos, novos suplementos, beber do conhecimento de quem está na área de investigação para, no fundo, ter o mesmo objetivo de sempre: melhorar para vos entregar mais e melhor conhecimento e ferramentas. ✅

👯‍♀️Obrigada à minha colega de profissão, parceira dos caminhos de Santiago e amiga que me desafia e me empurra sempre para a frente (daquelas que nem precisamos acabar a frase para ela entender o que estamos a querer dizer, sabem? 🫠) !

Foi um dia diferente e venho cheiaaaaaa de ideias!💡 😅🤷‍♀️

26/05/2026

🧐Como escolher a melhor barra?
⚠️A que tiver uma lista de ingredientes menor e não só!

👩🏼‍⚕️Neste vídeo falo de duas marcas de barras que gosto pela sua composição simples e “limpa”, as NAKD (disponíveis no site da Amazon) e as “booster snack”(disponíveis no lidl). Comparo-as às barras proteicas do Mercadona, mas poderia comparar a muitas mais.

🚨Existem barras que podem conter ❗️1200kcal❗️ (calorias necessárias para uma mulher em défice calórico por exemplo). Outras barras podem ser cheias de açúcar ou de aditivos.
Outras podem ter uma quantidade de gordura saturada elevada (aquela gordura que faz mal).

Portanto, na hora de escolher o que devemos ter em conta?
✅ Uma lista de ingredientes pequena;
✅ Macronutrientes dentro dos valores que vos deixo de seguida (guardar para mais tarde 😉)

⚠️Guia rápido por 100 g⚠️
✅Proteína
* Alto em proteína: ≥ 10 g
* Muito bom: ≥ 20 g (em produtos proteicos)
✅Açúcar
* Baixo: ≤ 5 g
* Moderado: 5–10 g
* Alto: > 10 g
✅Gordura total
* Baixa: ≤ 3 g
* Moderada: 3–17 g
* Alta: > 17 g
✅Gordura saturada
* Boa escolha: ≤ 1,5 g
* Evitar excesso: > 5 g
✅Fibra
* Boa fonte: ≥ 3 g
* Excelente: ≥ 6 g
✅Sal
* Baixo sal: ≤ 0,3 g
* Moderado: 0,3–1,5 g
* Alto: > 1,5 g

20/05/2026

Philadelphia light vs. Philadelphia vegetal 🌱

👩🏼‍⚕️Ótima troca para quem quer reduzir o consumo de proteína animal!! 🐄

☺️O sabor é maravilhoso! 🫠

🍴Podemos barrar no pão, em tostas, servir como “patê” com palitos de cenoura ou até mesmo fazer um molho.

✅Super versátil e muito fácil de digerir para quem tem intolerância à lactose, alterações digestivas ou intestinais ou simplesmente porque quer reduzir o consumo de lacticínios 🥛

Quem já experimentou comente “🙋🏼‍♀️”!

13/05/2026

✨ Nem todo o magnésio é igual — e escolher a forma certa pode fazer toda a diferença nos resultados.

👩🏼‍⚕️Existem vários tipos de magnésio e cada um tem características e aplicações específicas.

⚠️ A escolha do magnésio deve ser individualizada e adaptada às necessidades de cada pessoa.

🤷‍♀️Nem sempre o “mais conhecido” é o mais indicado.

📌 Antes de suplementar, procure aconselhamento profissional.

11/05/2026

🤞🏻🍀⚡️

06/05/2026

🥣Papas de aveia🥣 (que sabem a leite creme 🤭)

🔆Ingredientes:
150ml de bebida de amêndoa ()
Canela a gosto
2 🥄 de sopa de flocos de aveia (20g)
1 scoop de whey de baunilha
1 maçã assada ou cozida (pode cozer durante a preparação)

Bom apetite 😋

05/05/2026

🍽️Quando temos visitas em casa ou quando nos apetece um salgado temos sempre de fazer opções com uma lista infindável de ingredientes?!
⚠️A resposta é não!!

🚨NÃO É UMA OPÇÃO PARA FAZER DIARIAMENTE!🚨

É para comermos como fazemos com todos os extras, nem sempre, nem nunca e com equilíbrio! Para quê uma privação enorme de tudo se depois o estrago será maior?🤷‍♀️

Deixo-vos aqui a composição dos dois produtos:

A nível calórico são idênticos:

⛔️CHEETOS: 100g = 504kcal ; 30g 151kcal
✅SUPER CUQUIS: 100g = 473kcal ; 30g 141kcal (6g = 27kcal 3 palitos individuais)

📈Mas a nível de composição nutricional bem diferentes:
⛔️CHEETOS:
Por 100g: 2.6g gordura saturada + 6.5g açúcar + sal 1.6g proteína 5.9g
Ingredientes: sêmola de milho + óleo de colza + aroma de queijo + soro de leite em pó, sal + intensificadores de sabor + aromas (que contêm leite) + corante

✅SUPER CUQUIS
Por 100g: 2g gordura saturada + 0.7g açúcar + sal 1.5g + proteína 6.5g
Ingredientes: sêmola de milho, óleo de girassol, sal.

👩🏼‍⚕️Nem tudo tem de ser rígido! E são estas pequenas trocas que podem fazer a diferença entre manter o plano alimentar ou desistir!

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Rua Das Oliveiras, 176
Vila Nova De Gaia
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Website

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