Paula Trigo Ramos

Paula Trigo Ramos Consultas de Nutrição Funcional
Apaixonada por ciência, pessoas e por transformar vidas!

Já evitaste um jantar, uma viagem ou uma saída com amigos porque sabias que ias acabar inchada, desconfortável ou com do...
05/06/2026

Já evitaste um jantar, uma viagem ou uma saída com amigos porque sabias que ias acabar inchada, desconfortável ou com dores abdominais?

Se sentes que o teu intestino condiciona a tua vida, não estás sozinha.

Muitas pessoas vivem diariamente com:
• Inchaço constante
• Obstipação ou diarreia
• Azia e refluxo
• Dor abdominal
• Digestões pesadas

E acabam por acreditar que isto é "normal".

Não é.

Talvez já tenhas tentado cortar alimentos, tomar suplementos ou seguir várias recomendações sem conseguir perceber porque os sintomas continuam a voltar.

Na consulta funcional, o objetivo não é apenas aliviar sintomas temporariamente.

O foco é compreender o que pode estar na origem do problema e construir uma estratégia nutricional personalizada para recuperares a tua qualidade de vida.

Para que deixes de viver em função do teu intestino.
E possas voltar a comer sem receio, sair sem ansiedade e sentir-te confortável no teu corpo.

📍 Lisboa (Algés)
📅 26 de junho
⚠️ Apenas 3 vagas disponíveis para 26 de junho.

Envia mensagem privada e reserva já a tua vaga.

23/05/2026

Chega um ponto em que já nem sabes o que podes comer sem ficar mal😔

Porque quando tudo parece desencadear sintomas, comer deixa de ser algo simples e passa a motivo de ansiedade.

Viver constantemente inchada, desconfortável ou com medo da comida não é normal.

É possível sim perceber a causa dos sintomas e voltar a comer mais tranquilidade. Envia-me mensagem.

Já perdi a conta à quantidade de pessoas que chegam até mim com exames normais.Mas continuam diariamente com:— inchaço— ...
19/05/2026

Já perdi a conta à quantidade de pessoas que chegam até mim com exames normais.

Mas continuam diariamente com:
— inchaço
— dor/desconforto abdominal
— diarreia/prisão de ventre
— medo de comer certos alimentos
— medo de sair de casa

E chegam mesmo ao ponto de, em muitos casos, começarem a duvidar delas próprias.

Porque quando ninguém encontra uma explicação, é muito fácil sentires que o problema “está na tua cabeça”.

Mas não está.

Ter exames normais não significa que os teus sintomas não sejam reais.

A Síndrome do Intestino Irritável é uma condição complexa e multifatorial, que pode estar relacionada com alterações da microbiota intestinal, stress, inflamação, sensibilidade alimentar, disfunções digestivas e hábitos do dia a dia.

E é exatamente por isso que uma abordagem individualizada faz toda a diferença.

Viver constantemente desconfortável não devia ser normal.

Se sentes que o teu intestino controla a tua vida, envia-me mensagem.

Já deixaste de sair, comer fora ou vestir certas roupas por causa do teu intestino?Muitas pessoas vivem diariamente com:...
19/05/2026

Já deixaste de sair, comer fora ou vestir certas roupas por causa do teu intestino?

Muitas pessoas vivem diariamente com:
• inchaço constante
• obstipação ou diarreia
• azia/refluxo
• dor abdominal
• digestões pesadas

E acabam por normalizar sintomas que estão longe de ser “normais”.

A verdade é que o teu corpo não nasceu para viver em desconforto.

Na consulta funcional, o meu foco não é apenas “controlar sintomas”, mas perceber a raiz do problema e construir contigo uma estratégia personalizada para recuperares finalmente a tua qualidade de vida.

📍 Estarei em Lisboa (Algés) nos dias 29 e 30 de maio
✅ Dia 29 — agenda completa
⚠️ Restam apenas 4 vagas para dia 30

Se sentes que o teu intestino controla a tua vida, esta pode ser a oportunidade certa para começares finalmente a sentir-te melhor.

Envia-me mensagem privada e agenda a tua avaliação.

15/05/2026

Comer saudável… mas continuar inchada(o) pode ser sinal de que o problema não é falta de cuidado, mas sim de um intestino inflamado e reativo.

Viver constantemente a evitar alimentos não devia ser normal.

Se sentes que o teu intestino continua a controlar a tua vida mesmo tentando “fazer tudo certo”, envia-me mensagem.

Já só restam 2 vagas (sim, apenas 2) para Avaliação Funcional presencial em maio.E não… estas vagas não são para toda a ...
12/05/2026

Já só restam 2 vagas (sim, apenas 2) para Avaliação Funcional presencial em maio.

E não… estas vagas não são para toda a gente.

São exclusivamente para pessoas que vivem diariamente com sintomas gastrointestinais como:
inchaço abdominal, gases, refluxo/azia, obstipação, diarreia, digestões pesadas ou dor/desconforto abdominal.

Porque viver assim não é normal.
E aprender a “aguentar” também não devia ser.

Na Nutrição Funcional, o objetivo não é apenas aliviar sintomas temporariamente.
É perceber o que está na origem do problema e criar uma estratégia personalizada para começares finalmente a sentir-te bem.

📍 Santa Maria da Feira
📅26 de maio
⏳ Restam apenas 2 vagas

Se sentes que o teu intestino está a afetar a tua qualidade de vida, envia-me mensagem privada e explico-te como funciona a avaliação.

Muitas pessoas com Síndrome do Intestino Irritável sentem exatamente isto.E não, o problema nem sempre é “comer mal”.Às ...
11/05/2026

Muitas pessoas com Síndrome do Intestino Irritável sentem exatamente isto.

E não, o problema nem sempre é “comer mal”.

Às vezes, alimentos considerados saudáveis podem, num intestino mais sensível, aumentar:
• fermentação intestinal
• produção de gases
• inchaço e desconforto abdominal

Além disso, o inchaço pode também estar relacionado com desequilíbrios da microbiota, algo muito frequente na síndrome do intestino irritável.

Ou seja: o problema pode não ser a qualidade da alimentação, mas sim a forma como, neste momento, o teu intestino reage a certos alimentos.

E é exatamente por isso que estratégias genéricas muitas vezes não resultam.

Um intestino saudável não é aquele que vive em restrição constante, é aquele que consegue tolerar alimentos com conforto e flexibilidade.

Se estás cansada(o) de tentar controlar os sintomas sem perceber verdadeiramente a causa do teu intestino irritável, envia-me mensagem.

06/05/2026

Se tens síndrome do intestino irritável e sentes que já tentaste de tudo mas continuas na mesma…eu entendo-te.

Acompanho muitas pessoas assim!
E na maioria dos casos o que falta é a abordagem certa para aquela pessoa.

O Pedro (nome fictício) já tinha desistido de encontrar uma solução para o intestino irritável.

E com uma abordagem personalizada teve resultados incríveis logo no primeiro mês!

Queres alcançar resultados incríveis tal como o Pedro? Envia-me mensagem. Juntos vamos encontrar a abordagem certa para ti.

Já só restam 2 vagas (sim, só 2) para uma Avaliação Funcional presencial em maio.Mas atenção: estas vagas não são para t...
05/05/2026

Já só restam 2 vagas (sim, só 2) para uma Avaliação Funcional presencial em maio.

Mas atenção: estas vagas não são para toda a gente.

Esta avaliação é exclusivamente para pessoas que vivem com sintomas gastrointestinais como:
barriga inchada, gases, azia/refluxo, diarreia, obstipação, digestões pesadas e/ou dor/desconforto abdominal.

Porque não… não é normal viver assim.
E também não é “só stress” ou “coisa da tua cabeça”.

Na Nutrição Funcional, o objetivo não é apenas aliviar sintomas — é perceber a causa e criar uma estratégia personalizada para começares finalmente a sentir-te bem.

📍 Lisboa (Algés)
📅 8 e 9 de maio
⏳ 2 vagas

Envia mensagem privada e agarra já a tua vaga.

Cortaste alimentos.Testaste dietas.Compraste probióticos.E mesmo assim…a barriga continua inchada.a dor volta.o teu inte...
05/05/2026

Cortaste alimentos.
Testaste dietas.
Compraste probióticos.

E mesmo assim…
a barriga continua inchada.
a dor volta.
o teu intestino nunca está “normal”.

Deixa-me que te diga.
O intestino irritável não é só sobre o que comes.

É sobre:
– um intestino mais sensível
– uma microbiota desequilibrada
- um plano personalizado adaptado a ti

Por isso sentes que nada resulta.
Não porque não haja solução.
Mas porque ainda não estás a tratar verdadeiramente a raiz do problema.

E é exatamente aí que tudo muda.

Queres finalmente controlar a tua síndrome do intestino irritável e deixar de viver nesse ciclo? Envia-me mensagem.

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