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04/09/2026

A disfunção pélvica também existe no homem e tem tratamento. 💙

Muitos sintomas, como perdas urinárias, disfunção erétil ou dor pélvica, continuam a ser normalizados por vergonha ou desconhecimento. Neste carrossel, explicamos o que é a fisioterapia pélvica masculina e em que situações pode fazer a diferença.

Não tenha vergonha de procurar ajuda. Fale connosco.

01/09/2026

No Kiné, temos disponível a radiofrequência endocavitária, uma tecnologia que atua diretamente sobre os tecidos vulvares e pélvicos, promovendo produção de colagénio, melhorando a elasticidade, a lubrificação e a tonicidade muscular.

É indicada em situações como dor, secura vaginal, flacidez, incontinência urinária e alterações pós-parto ou pós-menopausa.

Marque a sua avaliação e descubra se este tratamento é indicado para si.

28/08/2026

Será que deve usar cinta no pós-parto? A resposta não é assim tão simples. 🤔

A cinta pós-cesariana pode ajudar na recuperação, mas exige alguns cuidados: pressão suave, uso temporário e sempre com orientação profissional. E, acima de tudo, não substitui o trabalho de reabilitação do pavimento pélvico.

Tem dúvidas sobre o seu pós-parto? Fale connosco.

25/08/2026

Sonhar com a amamentação perfeita é muito comum acontecer. Mas e quando as coisas não correm tão bem? 🤱

Sim, pode acontecer e é frustrante mas não está sozinha. Muitas mães passam pelo mesmo, seja por uma pega inadequada, produção de leite afetada ou dores durante a amamentação.

No Kiné, tem à sua disposição a consulta de amamentação, para ajustar o que for preciso e conseguir viver esta fase com mais confiança e tranquilidade.

Marque já a sua consulta.

21/08/2026

Lóquios: o que precisa de saber sobre esta fase do pós-parto. 🌸

Os lóquios são as secreções que o corpo expulsa após o parto, com o objetivo de limpar o útero e ajudar na recuperação. Passam por diferentes fases até cessarem por completo, cada corpo tem o seu ritmo.

Se sentir algo fora do comum, não hesite em procurar ajuda médica. A sua saúde é sempre prioridade.

18/08/2026

Dificuldade em atingir o orgasmo? O seu pavimento pélvico pode estar envolvido. 💛

Neste carrossel, explicamos 3 sinais de que a sua dificuldade em atingir o orgasmo pode estar relacionada com o pavimento pélvico e como a fisioterapia pélvica pode ajudar a resolver esta questão.

Não normalize um sintoma que pode até ser comum, mas que não é normal. Fale connosco.

16/08/2026

O pós-parto imediato também é altura de começar a cuidar do corpo, com muito respeito pelo tempo de recuperação. 💛

Deixamos 3 exercícios simples e seguros, indicados tanto para parto normal como para cesariana, que pode começar a fazer logo nos primeiros dias.

Antes de iniciar qualquer exercício, é sempre recomendável ter uma avaliação individualizada com um fisioterapeuta pélvico, para garantir que está a fazer o que é indicado para o seu caso.

Tem dúvidas sobre a sua recuperação? Fale connosco.

14/08/2026

No pós-cirúrgico, uma das maiores preocupações é garantir que a cicatriz fique não só funcional, mas também o mais impercetível possível. 💛

Os pensos em gel de silicone são um dos grandes aliados para uma boa cicatrização, oferecendo múltiplos benefícios:

✨ Mantêm a cicatriz hidratada
✨ Controlam tensões na área cicatricial
✨ Reduzem dor e irritação
✨ Promovem uma cicatriz mais uniforme e fina
✨ Melhoram a aparência, tornando a cicatriz mais clara e plana

Cuidar bem da cicatriz é essencial para uma recuperação saudável e estética. Marque já a sua consulta de avaliação.

11/08/2026

Usa penso diário todos os dias? Talvez seja hora de repensar. 🧡

Existem vários mitos à volta do uso do penso diário e a realidade pode surpreender. Neste carrossel desmontamos algumas ideias erradas e explicamos o impacto real que este hábito pode ter na sua saúde íntima.

Tem dúvidas sobre a sua saúde pélvica? Fale connosco.

07/08/2026

Retomar a atividade sexual após o parto pode não ser simples e é comum. 💛

O corpo passa por alterações físicas, hormonais e emocionais, e a nova rotina também influencia o desejo, o conforto e a intimidade. Não existe um "timing certo" para recomeçar, o mais importante é respeitar o seu ritmo.

👉 A comunicação no casal e a ausência de pressão são fundamentais neste processo. Se sentir dor ou desconforto, a reabilitação pélvica pode ajudar, fale connosco.

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