Ana Vital Nutricionista

06/08/2022

Aqui estão 2 produtos que te podem ajudar neste Verão!!

As capsulas para te ajudar a diminuir a celulite e o drenante com Laranja Moro, um queimador de gordura que ajuda a diminuir a zona abdominal!

A venda na Nutifar!!

Se queres saber mais informações manda mensagem privada!

23/04/2022

O meu Santi fez 4 anos!
4 anos de um amor sem igual! ❤😍

21/04/2022

E SE OS OUTROS FOSSEM TODOS CEGOS, QUERIA PERDER PESO À MESMA?

Pense nessa pergunta e responda para si!

A perda de peso que procura, ou o peso ideal que idealiza é por si?
Anda nesta luta por si ou pelos outros? Ou porque está na moda? Ou porque segue uma influencer que tem foto espetaculares?

Pense nisto... e permita-se a ser feliz por si!

09/04/2022

Tenham paciência no processo!

O processo de emagrecimento não é só fechar a boca e fazer exercício fisico, o processo de emagrecimento tem um conjunto de mudanças de comportamento que têm de ser trabalhados.
Não conseguimos mudar o nosso comportamento em dias, temos que dar tempo ao corpo para que ele se adapte ao novo comportamento.

As mudanças rápidas não se mantêm por muito tempo.

Faz sentido para si?

ana_vital_nutri • Original Audio | FA All Day Effect

31/03/2022

Pequenos passos, para uma grande mudança!

Vai começar?

A mudança vai ser muito positiva!
Sem restrições alimentares e sem impor nada!
Seja feliz num processo tranquilo!

16/03/2022

Não coma menos, coma melhor!

Coma comida de verdade, coma alimentos não processados, cozinhe os seus alimentos e sinta prazer em fazer as suas refeições.

Coma devagar e com os sentidos, mastigue bem os alimentos e respeite a sensação de saciedade e de fome física.

Mais importante que a quantidade é a qualidade dos alimentos que ingere nas suas refeições.

12/03/2022

DIETAS RESTRITIVAS

O ciclo vicioso das dietas restritivas e o efeito iô-iô.

Veja o vídeo, para ver se faz sentido para si!

08/03/2022

Um dia feliz a todas as mulheres!

Hoje e todos os dias, que sejamos mais tolerantes umas com as outras, que sejamos menos críticas, que saibamos apoioar e não destruir, que saibamos ouvir o outro antes de julgar, que fiquemos felizes com a felicidade dos outros!

No dia Internacional da mulher sejamos mais amor e mais empatia!

Que todos os dias sejam assim!

05/03/2022

Quando decide mudar um comportamento, normalmente faz algo muito drástico, às vezes estipula metas que nem se adequam a sua realidade e sabemos que isso não resulta.

Ao estipular metas mais pequenas e mais fáceis de alcançar, ganha confiança para atingir o seu objetivo.

Daí vem o ciclo do efeito vencedor, DESAFIO - CONQUISTA - PRAZER!

Vamos tornar um desafio um hábito! 💪💪

ana_vital_nutri • Original Audio | FA All Day Effect

04/03/2022

Quantos ovos posso comer por dia?
Tenho colesterol elevado, não posso comer ovos, pois não?

Estas perguntas são feitas muitas vezes por si!

Comer ovo diariamente não faz mal a saúde, desde que seja incluída numa alimentação saudável e feito de forma saudável, ou seja, sem adição de gorduras.

É verdade que a gema do ovo é rico em colesterol, mas estudos demonstram que o colesterol presente em alimentos naturais, tem baixo risco de prejudicar a sua saúde!

Mas afinal quantos ovos posso comer por dia?
Se for uma pessoa saudavel, estudos demonstram que pode comer ate 2 ovos por dia, nas pessoas com diabetes ou problemas cardíacos, ingerir 1 ovo por dia.

É importante que o consumo de ovo esteja incluído numa alimentação equilibrada e saudável.