Farmácia Fátima Marques

25/06/2026

🦶☀️ Fungos no Verão: previna-se e aproveite a estação sem preocupações!

Com o aumento das temperaturas, a transpiração, o uso frequente de piscinas e a permanência prolongada com calçado fechado criam condições ideais para o aparecimento de fungos nos pés e unhas.

Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença:
✔️ Seque bem os pés, especialmente entre os dedos;
✔️ Utilize chinelos em piscinas e balneários;
✔️ Prefira calçado fresco e respirável;
✔️ Troque regularmente de meias e mantenha uma boa higiene dos pés.

Na Farmácia Fátima Marques encontra aconselhamento personalizado e produtos adequados para a prevenção e tratamento de fungos, ajudando a manter os seus pés saudáveis durante todo o verão.

👣 Cuide dos seus pés. Eles levam-no a todo o lado!

24/06/2026

⚠️ Dia Mundial de Prevenção de Quedas

As quedas são uma das principais causas de lesões e perda de autonomia, especialmente entre a população sénior. A boa notícia é que muitas podem ser prevenidas através de pequenos cuidados no dia a dia: manter a casa segura, utilizar calçado adequado, corrigir problemas de visão e garantir uma boa mobilidade.

Na Farmácia Fátima Marques, dispomos de diversas ajudas técnicas que podem contribuir para uma maior segurança e independência, como bengalas, canadianas, andarilhos, cadeiras de rodas, cadeiras de banho e outros equipamentos de apoio adaptados às necessidades de cada pessoa.

Se tem dúvidas sobre qual a solução mais adequada para si ou para um familiar, fale connosco. Estamos disponíveis para o aconselhar e ajudar a prevenir quedas, promovendo uma vida mais segura, ativa e com melhor qualidade de vida. 💙

22/06/2026

☀️🌡️ **Check-up de Verão**

Com a chegada dos dias mais quentes, é importante dar uma atenção especial à sua saúde e bem-estar.

O calor pode influenciar a tensão arterial, aumentar o risco de desidratação e exigir uma maior vigilância da medicação habitual e dos cuidados com a exposição solar.

Na Farmácia Fátima Marques, convidamo-lo(a) a fazer um pequeno check-up e a esclarecer dúvidas sobre:
✔️ Tensão arterial
✔️ Hidratação
✔️ Revisão da medicação
✔️ Proteção solar

🌞 Pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença durante o verão.

Passe pela sua Farmácia e fale connosco. Estamos aqui para cuidar de si.

21/06/2026

☀️🌻 Bem-vindo, Verão!

Chegou a estação dos dias mais longos, dos passeios ao ar livre, das férias e dos momentos inesquecíveis em família e com amigos.

O verão convida-nos a aproveitar o sol e o bom tempo, mas também a cuidar da nossa saúde com atenção redobrada.

💧 Mantenha-se bem hidratado(a)
🧴 Utilize protetor solar diariamente
🕶️ Proteja-se da exposição solar excessiva
🍉 Opte por uma alimentação equilibrada e refrescante

Na Farmácia Fátima Marques, estamos ao seu lado para que desfrute desta estação com mais saúde, segurança e bem-estar.

🌞 Que este verão seja repleto de energia, alegria e bons momentos!

19/06/2026

🦵☀️ Curiosidades da Saúde - Porque sentimos pernas pesadas no calor?

Se no verão sente as pernas mais cansadas, inchadas ou pesadas, não está sozinho(a). Com o aumento da temperatura, os vasos sanguíneos tendem a dilatar, dificultando o retorno do sangue ao coração e favorecendo a sensação de peso e inchaço nas pernas.

💡 Para aliviar este desconforto:
✔️ Mantenha-se bem hidratado(a)
✔️ Evite permanecer muito tempo na mesma posição
✔️ Caminhe regularmente
✔️ Eleve as pernas sempre que possível
✔️ Prefira roupa leve e confortável

Embora seja uma situação comum nos dias mais quentes, sintomas persistentes ou muito intensos devem ser avaliados por um profissional de saúde.

Na Farmácia Fátima Marques, estamos disponíveis para o aconselhar sobre os melhores cuidados para promover o conforto e a saúde das suas pernas durante o verão.

18/06/2026

🏡 CuriosidadesDaMinhaTerra | O Espigueiro de Valbom São Martinho

Sabia que o emblemático espigueiro de Valbom São Martinho, construído em 1957, é um testemunho vivo de uma época em que a agricultura desempenhava um papel central na vida das famílias da freguesia?

Os espigueiros eram utilizados para armazenar o milho após a colheita, permitindo a sua secagem natural e protegendo-o da humidade e dos animais. A sua estrutura elevada e ventilada ajudava a conservar um dos alimentos mais importantes da alimentação minhota.

Em muitas localidades, os espigueiros assumiam também uma dimensão comunitária, simbolizando o trabalho conjunto e a importância da agricultura para a subsistência das famílias.

Hoje, continuam a fazer parte da nossa paisagem e da nossa memória coletiva, recordando tradições que ajudaram a construir a identidade da nossa terra.

A Farmácia Fátima Marques disponibiliza um conjunto de serviços prestados por profissionais, com o objetivo de melhorar a saúde e bem estar dos clientes.

17/06/2026

🇵🇹 Vamos, Portugal!

Hoje começa a caminhada da nossa Seleção no Mundial 2026! ⚽

Às 18h00, Portugal entra em campo frente à RD Congo no primeiro jogo da fase de grupos.

Na Farmácia Fátima Marques acreditamos no talento, na dedicação e no espírito de equipa que tão bem representam o nosso país.

💚❤️ A Farmácia Fátima Marques apoia a Seleção.

Que seja o primeiro passo rumo a uma grande campanha!

16/06/2026

🎵📚 Espaço Adolescente - A Música ajuda mesmo a estudar?

Muitos adolescentes estudam com música, mas será que isso ajuda realmente na concentração?

A resposta depende da pessoa e do tipo de música. Enquanto algumas melodias suaves podem ajudar a criar um ambiente mais tranquilo e reduzir distrações, músicas com letras ou ritmos muito intensos podem dificultar a concentração e a memorização.

💡 Algumas dicas:
✔️ Prefira música instrumental ou sons da natureza
✔️ Mantenha o volume baixo
✔️ Evite alternar constantemente entre músicas
✔️ Para tarefas que exigem muita concentração, experimente estudar em silêncio

O mais importante é encontrar o método que funciona melhor para si e que o ajuda a manter o foco e a produtividade.

🎓 Estudar de forma eficiente também é cuidar da sua saúde e bem-estar.

15/06/2026

🌡️☀️ Alterações Climáticas: Mais Calor, Mais Radiação, Mais Cuidados

Os verões estão cada vez mais quentes e os níveis de radiação UV têm vindo a aumentar. Estas alterações podem ter impacto direto na nossa saúde, sobretudo nas crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas.

Por isso, os cuidados devem fazer parte da rotina diária:
💧 Mantenha uma boa hidratação;
🧴 Utilize protetor solar adequado e reaplique regularmente;
🧢 Proteja-se com chapéu, roupa leve e óculos de sol;
🌤️ Evite a exposição solar nas horas de maior calor.

Pequenos gestos fazem uma grande diferença. Cuidar da sua saúde hoje é investir no seu bem-estar amanhã.

Fale connosco para aconselhamento personalizado sobre proteção solar e cuidados adequados para esta época do ano. 💙