EFT Tapping - Magda Mesquita

13/09/2026

Ensinou-me a experiência que há certos momentos em que é importante dar tempo ao tempo. E parar. Uma das aprendizagens mais difíceis é discernir entre o tempo certo para agir, esperar, ou desapegar, deixar ir… Há alturas em que é essencial confiar que o tempo por si só conduza os acontecimentos. Confiar, nesta linha, é um exercício de sabedoria.

10/09/2026

A vida não é um filme.

Pensei nisto hoje depois de falar com uma amiga, que me dizia que gostava de ter tido uma conversa final com uma pessoa, conversa essa que nunca chegou a acontecer. Em retrospetiva, ainda bem.

Pensei como podemos f**ar à espera de um encerramento, como se tudo tivesse de ter um princípio, um meio e um fim. É possível que a nossa mente esteja formatada assim, como no cinema.

Pensei também que talvez seja por essa razão que, quando um filme deixa um final em aberto, se sente frustração ou até exasperação. Gostamos de ver o fim das coisas. Talvez porque achamos que só depois desse fim se consegue continuar. E não é assim.

Será que é por isso que, às vezes, confundimos a vida com os filmes e os filmes com a vida? Por projetarmos tanto de nós nas histórias que vemos no ecrã? E por secretamente alimentarmos o desejo de que tudo tenha um desfecho?

A vida não é um filme. Há coisas que acontecem e simplesmente não têm um (des)fecho. Há conversas que não chegam a acontecer, perguntas que f**am sem resposta.

Procura-se no outro a (re)solução para um processo que é, no fundo, interior.

Nem tudo o que f**a em aberto é necessariamente um drama ou uma fatalidade. Pode ser uma porta para começar de novo.

08/09/2026

A liberdade f**a-me bem. Mas deu trabalho chegar aqui.

Não falo da liberdade de fazer tudo o que quero. Falo de uma liberdade muito mais íntima: a de conseguir ser cada vez mais eu, sem precisar da aprovação externa.

Foi — e continua a ser — um trabalho interior árduo. De olhar para feridas, medos, inseguranças e crenças que, durante anos, condicionaram a forma como me via e como me posicionava no mundo.

O EFT teve um papel essencial nesse caminho. Não apagou a minha história, nem transformou a vida num lugar onde nada dói. Ajudou-me a libertar, pouco a pouco, a carga emocional de muitas experiências e a deixar de viver tão condicionada por aquilo que os outros poderiam pensar, dizer ou esperar de mim.

Talvez seja também por isso que sou tão apaixonada pelo trabalho que faço hoje com pessoas que sofrem. Eu conheço a dor. Mas também conheço a possibilidade de a transformar quando ela deixa de comandar a nossa vida.

E quando começamos a desapegar-nos desse peso, acontece algo extraordinário: criamos espaço. Para crescer. Para expandir. Para escolher. Para viver com mais verdade.

Hoje, paz interior, para mim, não signif**a ausência de dificuldades. Signif**a existir dentro de mim um lugar cada vez mais sólido, que não se desmorona a cada opinião, crítica ou expectativa exterior.

É daqui que nasce a minha liberdade.
E essa, conquistada por dentro, ninguém me pode tirar.

07/09/2026

O mundo está cheio de mulheres (e homens) que aprenderam a reconhecer a sua força. Uma força que não ameaça nem precisa de se impor. Uma força que inspira e relembra que podemos ir mais longe, viver ora intensamente, ora num ritmo mais lento e suave. Mas, acima de tudo, viver antes de morrer.
Uma das formas mais bonitas de amor por nós é deixarmos de nos diminuir por receio de incomodar, de ocupar espaço ou de o nosso brilho ofuscar alguém.

Porque o brilho que nasce de quem está em paz e gosta do seu próprio reflexo, não ofusca. Ilumina.

E pode até acender nos outros a vontade de crescer, de se expandirem e de também de brilhar. Sem medo.

06/09/2026

03/09/2026

Ame o seu reflexo, não apenas pelas suas virtudes, mas pela totalidade de quem é: qualidades, limitações, vulnerabilidades e essa combinação irrepetível a que chamamos eu.

O amor por si replica-se, expande-se no que escolhe, no que permite, no que oferece e no amor que aceita receber. E contagia os outros pela luz que irradia.

Ame o seu reflexo.
Ele responderá em crescendo.

12/06/2026

Às vezes, o ruído à nossa volta é tanto que só apetece mergulhar. Desligar do mundo por instantes. Voltar ao silêncio de onde viemos: água, calma, proteção.
Talvez por isso a água acalme tanto. Porque o corpo reconhece nela um lugar antigo de paz.

29/04/2026

Há dias em que a vida corre como este rio: cheia, turva, intensa, impossível de controlar.
Nem sempre precisamos de saber para onde tudo vai. Basta aceitar a força da corrente e lembrar que até as águas mais agitadas continuam a encontrar caminho.
Que saibamos atravessar os dias difíceis sem perder o nosso rumo interior.Que saibamos fluir, mesmo quando tudo parece transbordar.

27/03/2026

Não levar a peito ajuda a viver e é um exercício de amor-próprio. Retira dos outros um poder que nunca foi seu sobre a forma como uma pessoa se vê.

Não levar a peito que alguém não goste de si é lembrar-se de que a sua opinião não define o seu valor.

E pode ser uma forma de resistência. Especialmente quando existe afeto de um lado que não é reciprocado. Nesse caso, não levar a peito é proteger-se da ilusão que vive da esperança — que deveria ser a primeira, e não a última, a morrer.

Não levar a peito também ajuda a dissolver o egocentrismo, porque a crítica e o desprezo dizem mais sobre quem os expressa do que sobre quem os recebe.

Por isso, não leve a peito.
Antes, devolva ao remetente tudo o que não é seu.

16/03/2026

Resistência ou rendição?

Ocorreu-me, a propósito de acontecimentos recentes, que é fundamental e decisivo saber quando resistir e quando se render.

É necessário resistir quando algo depende da nossa ação, quando insistir faz sentido e tem um propósito justo e válido.

Mas há momentos em que insistir em resistir é apenas prolongar o desgaste e dirigir um convite à frustração. Não se vê luz ao fundo do túnel em situações que não dependem da nossa vontade, do nosso esforço ou do nosso controlo. E aí, render-se e confiar no curso dos acontecimentos é um ato de inteligência.
Não é passividade. É discernimento.

Confiar que o que tiver de ser será é reconhecer limites, não é fatalismo. É saber escutar a bússola mais fiável que temos, a intuição, porque distingue a resistência da pura teimosia.

A sabedoria está em compreender quando é benéfico fazer mais um esforço — e quando é melhor deixar ir. Resistir nem sempre é força, pode ser estupidez. Há momentos em que a decisão mais sábia é a rendição. E eu, muitas vezes, prefiro render-me a sacrif**ar-me, sobretudo quando a causa não merece.

Chamo-lhe autocuidado e preservação de uma energia que não é inesgotável.

E a quem leu este texto, eu pergunto: está perante algo que ainda pede resistência… ou já chegou o momento de confiar e deixar ir?
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