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FisioSpark

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Serviços de Fisioterapia, Pilates Clínico (em grupo e individual), Osteopatia (Adultos e Pediátrica), Massagens, Medicina Chinesa, Nutrição, Aconselhamento de Amamentação e Cursos de Massagem Infantil.

06/09/2026

Caso penses “Não sei se o Pilates está a fazer efeito…👀”

Talvez não estejas a observar com atenção…

Com o tempo e consistência vais notar que:

✨ A tua postura muda
✨ Sentes-te mais capaz no dia a dia
✨ Tens mais controlo, mas também mobilidade no teu corpo
✨ O teu corpo responde melhor ao movimento
✨ Começas a sentir músculos que antes quase não notavas

Na , ajudamos-te a compreenderes e escutares o teu corpo ao evoluir com movimento e exercício adequado a ti, à tua condição e aos teus objetivos 🙌🏼

Envia-nos mensagem privada para te juntares às nossas aulas 👇🏼

05/09/2026

Se tivesses um aquário com peixes e a água estivesse contaminada, não irias simplesmente medicar os peixes certo?

Irias sim olhar para o ambiente em que eles vivem 🙌🏼

O mesmo pode acontecer com o nosso corpo…

A dor, a tensão ou o desconforto nem sempre são algo que devemos simplesmente “corrigir” no local onde os sentimos. Por vezes, precisamos de olhar para o quadro geral… a forma como nos cuidamos, como nos exercitamos, como nos alimentamos, como gerimos o stress, como descansamos e como nos relacionamos com o nosso corpo ✨

Na , acreditamos que a saúde não passa apenas por tratar um sintoma. Passa por compreender a pessoa como um todo.

É por isso que a nossa abordagem integra:

🧘‍♀️ Pilates e movimento
🤲 Massagem
🥗 Nutrição
🧠 Psicologia

Diferentes áreas, um só objetivo: ajudar-te a sentires-te melhor, a movimentares-te melhor e a cuidares de ti com o acompanhamento certo.

Porque, por vezes, a solução não é apenas medicar os peixes.

É cuidar do aquário 🙌🏼

31/08/2026

Tens planos para esta semana? 👀
Talvez dar à luz…
Talvez dar à luz…
Talvez dar à luz… 😅
Quando a data prevista do parto se aproxima, todos os dias começam a parecer um “será que é hoje?”.
Até lá: continua a mexer-te, a preparar-te e a confiar no teu corpo ao longo de todo o processo 🤍
Quem mais está a contar os dias? 👇

28/08/2026

Quando a cliente diz que as costas pioraram na semana… 👀😂

E depois vemos como foi o fim de semana dela:
💃🕺💃🕺

Brincadeiras à parte: a dor pode variar por muitas razões e isso não significa necessariamente que tenhas feito alguma coisa “errada” 🙌🏼 Contudo dependendo da lesão ou condição clínica há dores que podem piorar com determinadas atividades porque o corpo ainda não está preparado para esse contexto!

Portanto segue o lembrete…

Respeitares e ouvires o teu corpo também faz parte do tratamento 💪🏼

BOM FIM-DE-SEMANA ✨

20/08/2026

A falta de equilíbrio na gravidez é quase uma constante, mas adivinhem… o exercício pode ajudar e MUITO 🙌🏼

Mamãs desse lado, vamos experimentar estes 3 exercícios? 🤩

Exercício 1: podemos ou não fazer com os olhos fechados (se for muito desafiante com os olhos fechados abrimo-los)
Exercício 2 : abre bem o teu peito quando manténs o joelho em cima, e mantém o joelho da perna de apoio esticado
Exercício 3 : tem atenção ao joelho da frente, se sentires que está a ir para dentro pressiona a parte de fora do pé contra o tapete

Faz estes exercícios 8 a 10 repetições 2x de cada lado e CONTA-NOS COMO TE SENTISTE ✨

18/08/2026

Nem sempre estamos cansados porque fizemos demasiado.
Às vezes, estamos simplesmente há demasiado tempo em piloto automático!

Entre trabalho, responsabilidades, rotinas e estímulos constantes, é fácil passar o dia inteiro a fazer sem realmente perceber como estamos.

O corpo, entretanto, continua a comunicar: através da respiração, da tensão, do desconforto, da energia ou da falta dela.

Parar por alguns segundos e prestar atenção pode parecer pouco, mas é uma forma simples de recuperar consciência sobre aquilo que muitas vezes ignoramos.

Porque cuidar do corpo também começa por saber ouvi-lo ✨

E tu, tens conseguido estar presente no teu corpo ou sentes que passas grande parte do dia em piloto automático?

14/08/2026

Depois dos 50, algumas mudanças no corpo são naturais. Mas sentir dor, perder mobilidade ou deixar de fazer aquilo de que gosta não deve ser encarado simplesmente como “idade”

O Pilates Clínico pode ser uma ferramenta importante para trabalhar força, mobilidade, equilíbrio e confiança no movimento, sempre de forma adaptada às necessidades de cada pessoa 🙌🏼

Tem mais de 50 anos e identificou-se com alguma destas situações?

💬 Escreva “PILATES” nos comentários e enviamos mais informações.

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