Cláudia Barão - Terapeuta

12/06/2026

Deixar de fumar não é só largar um hábito!

Muitas vezes é desmontar ideias que o cérebro repetiu durante anos.

E alguns desses mitos mantêm-te preso(a) ao tabaco sem perceberes.

Qual destes já disseste a ti próprio(a)?

11/06/2026

Sentes que o teu filho está a pedir ajuda através do comportamento?"

Vivemos tempos paradoxais.

Temos mais conforto, mais tecnologia, mais acesso à informação... mas também mais ansiedade, mais desconexão e mais dificuldades nos relacionamentos familiares.

Muitas vezes, quando uma criança ou adolescente apresenta comportamentos desafiantes, irritabilidade, ansiedade ou dificuldade em lidar com as emoções, a tendência é olhar apenas para a criança.

Mas e se o problema não estiver apenas nela?

E se os comportamentos dos nossos filhos forem um pedido de ajuda de toda a familia?

Quando uma família está em sofrimento, são frequentemente os mais sensíveis que manifestam esse sofrimento.

🌱 Neste workshop vamos refletir sobre:
✔️ Os desafios das famílias nos dias de hoje
✔️ O impacto das feridas emocionais dos pais nos filhos
✔️ Como transformar conflitos em conexão
✔️ O que as crianças e adolescentes nos estão a tentar mostrar através dos seus comportamentos

Porque compreender é o primeiro passo para curar. E curar é o primeiro passo para transformar.
✨ Workshop Gratuito Online
📅 17 de junho de 2026
🕗 20h45

👉 Inscreve-te já e reserva o teu lugar.
Envia mensagem privada ou comenta "QUERO" para receberes todas as informações.

💜 Vamos juntos transformar conflitos em conexão.

10/06/2026

10/06/2026

A ansiedade aparece, muitas vezes, de formas subtis e acaba por ser mal interpretada:
💭 cansaço
💭 irritação
💭 dificuldade em desligar
💭 excesso de pensamento

E quando não percebemos o que se está a passar… tudo parece ainda mais intenso.

Conhecer os sinais da ansiedade não resolve tudo, mas ajuda-te a olhar para ti com mais consciência e menos culpa! 🩷

04/06/2026

Pára um segundo! 🛑

A vida da outra pessoa não é o teu ponto de referência. O teu único foco deve ser: "será que hoje sou uma versão um pouco melhor do que ontem?"

​A comparação é um ladrão silencioso da nossa paz.

Hoje, convido-te a olhar menos para o lado e mais para o teu ritmo.

Tu não estás atrasada, estás a viver o teu processo!

​Se precisavas de um lembrete para ser mais gentil contigo hoje, este post é para ti. Guarda-o! 🩷

01/06/2026

"Não é nada, é só cansaço."

 Quantas vezes já disseste isto a ti mesma?

Muitas vezes, o que tentamos esconder ou ignorar, o corpo começa a carregar por nós. Ele é o primeiro a avisar quando algo não está bem.

Aprender a ouvir estes sinais é o primeiro passo para o alívio!

​Guarda este vídeo para te lembrares de ser mais gentil com o teu corpo hoje! 🩷

29/05/2026

No post de hoje, partilho um exercício simples para fazeres na próxima vez que te sentires ansiosa.

Já sabes: guarda para não te esqueceres destas perguntas quando mais precisares! 🩷

26/05/2026

Já reparaste que somos especialistas em apontar as nossas falhas, mas f**amos sem palavras quando alguém nos pergunta as nossas qualidades?

Parece que temos um filtro que apaga tudo o que brilha em nós. Mas dar valor ao que tens de bom não é arrogância, é justiça própria!

Liberta-te da tua autocrítica e começa a dar-te valor! 🩷

22/05/2026

Ele f**a um pouco mais ausente e o teu coração dispara.

Começas a rever as conversas, a perguntar-te o que fizeste de errado e a tentar "consertar" tudo antes que ele se vá.

Sentir que o mundo vai desabar só porque ele se afastou é o teu medo do abandono a assumir o controlo!

Esse pânico que sentes no peito tem raízes profundas. É uma ferida antiga que se reabre sempre que sentes que podes ser deixada para trás...

E a verdade é que, enquanto não cuidares dessa ferida, vais continuar a viver refém do comportamento do outro!

Se te IDENTIFICAS-TE com isto, envia-me uma mensagem e vamos conversar. 🩷

20/05/2026

Já reparaste na forma como falas contigo ao longo do dia?

A maioria das pessoas nem se apercebe, mas vive com uma voz interna crítica, exigente e dura.

E o problema não é só o que pensas. É a forma como te tratas.

A autocrítica só te desgasta!

Aprender a mudar o diálogo interno é começares a tratar-te com o mesmo respeito que tens pelos outros.

Se isto fez sentido para ti, guarda este post para te lembrares! 🩷