Brenda Samson Pilates & Wellness

Brenda Samson Pilates & Wellness Clases de Pilates Reformer Personalizadas
Preparación para el Parto y la Maternidad
Recuperación Posparto

Prepararse para el parto va mucho más allá de elegir el hospital o armar el bolso. 🤰🏽Una buena preparación también inclu...
07/07/2026

Prepararse para el parto va mucho más allá de elegir el hospital o armar el bolso. 🤰🏽

Una buena preparación también incluye conocer cómo funciona el parto, aprender herramientas para acompañar las contracciones, cuidar el suelo pélvico, mantenerse activa con un entrenamiento adecuado y prepararse emocionalmente para vivir ese momento con mayor confianza. ❤️

No existe una preparación perfecta, pero cada paso que das durante el embarazo puede ayudarte a transitar el nacimiento con más recursos y tranquilidad. ✨

Cuidarte durante el embarazo es ➡️ prepararte para el parto.

¿Qué más agregarías?

Recordatorio de viernes 🤍
26/06/2026

Recordatorio de viernes 🤍

A veces, somos tan duras con nosotras mismas. Con nuestro cuerpo, nuestra manera de criar, nuestras decisiones y todas l...
15/05/2026

A veces, somos tan duras con nosotras mismas. Con nuestro cuerpo, nuestra manera de criar, nuestras decisiones y todas las exigencias que cargamos día a día.

Y mientras tanto, nuestros hijos nos miran con un amor tan puro, tan completo. Somos todo para ellos. 🥹

Ojalá pudiéramos vernos, aunque sea por un instante, con los mismos ojos con que ellos nos ven.

¡Feliz día de la madre! 🤍

“Los hijos son un regalo del Señor; son una recompensa de su parte.”
‭‭Salmos‬ ‭127‬:‭3‬

La maternidad transforma muchas cosas… pero sobre todo te transforma a vos.En el camino aparecen versiones tuyas que qui...
11/05/2026

La maternidad transforma muchas cosas… pero sobre todo te transforma a vos.
En el camino aparecen versiones tuyas que quizás no conocías: más fuerte, más sensible, más paciente, más intuitiva… y también más humana. 🤍
Porque cuando nace un bebé, también nace una nueva mujer.

Tu cuerpo cambia… tu forma de moverte también debería cambiar 🤍 Durante el embarazo, el abdomen se adapta, los músculos ...
21/04/2026

Tu cuerpo cambia… tu forma de moverte también debería cambiar 🤍

Durante el embarazo, el abdomen se adapta, los músculos se separan y cambia tu centro de gravedad.
Por eso, cómo te movés y qué posturas adoptás importa, tanto en el embarazo como en el posparto.

Algunos básicos que hacen la diferencia:
✨ Levantarte y acostarte de costado (sin presionar el abdomen)
✨ Agacharte flexionando rodillas y caderas (no la espalda)
✨ Sentarte con postura elongada y pelvis neutra
✨ Al estar de pie: rodillas ligeramente flexionadas y pies al ancho de caderas
✨ Evitar movimientos bruscos
✨ Acompañar los movimientos con respiración y activación del suelo pélvico

Y algo clave:
Si no hay contraindicaciones, mantenerte activa es parte de tu salud y bienestar 🤰✨

Para terminar la semana…No todas las prioridades son visibles.Una mujer embarazada, una mamá con su bebé,una persona may...
12/04/2026

Para terminar la semana…

No todas las prioridades son visibles.

Una mujer embarazada, una mamá con su bebé,
una persona mayor… o alguien que simplemente
necesita más espacio, más calma o más comprensión.

Miremos más allá de lo evidente 🤍

Para terminar la semana…Un recordatorio sencillo pero necesario:El respeto también se demuestra en los pequeños actos.Ce...
12/04/2026

Para terminar la semana…

Un recordatorio sencillo pero necesario:
El respeto también se demuestra en los pequeños actos.

Ceder un lugar, tener paciencia, mirar al otro con empatía.

Porque detrás de cada “prioridad”, hay una historia que merece ser cuidada 🤍

El embarazo no es una enfermedad, pero sí es una condición que implica grandes cambios físicos, emocionales y fisiológic...
09/04/2026

El embarazo no es una enfermedad, pero sí es una condición que implica grandes cambios físicos, emocionales y fisiológicos.
Por eso, la prioridad hacia una mujer embarazada no es un gesto de cortesía… es una forma de cuidado a ella y a la vida que está sosteniendo.

Durante el embarazo:
-El sistema cardiovascular trabaja más
-Puede haber náuseas, mareos, fatiga extrema o presión baja
-El equilibrio y la movilidad cambian
-Permanecer mucho tiempo de pie puede ser perjudicial

Dar prioridad en una fila, ceder un asiento o simplemente tener paciencia no es “ser amable de más”.

Es entender lo que su cuerpo está atravesando.

El respeto también se ve en los pequeños gestos:
escuchar, no opinar sin pedirlo, no invadir.
Acompañar mejor también es parte de construir una maternidad más consciente 🤍

La preparación para el parto empieza con el embarazo. No se trata solamente del momento del nacimiento, sino de todo lo ...
07/04/2026

La preparación para el parto empieza con el embarazo.

No se trata solamente del momento del nacimiento, sino de todo lo que hacés antes:

-Ejercicio adecuado (como Pilates prenatal)
-Trabajo de respiración
-Movilidad y postura
-Fortalecimiento del suelo pélvico
-Recibir información basada en evidencia

Prepararte durante el embarazo puede ayudarte a:

• tener mayor conciencia corporal
• transitar mejor el trabajo de parto
• favorecer una recuperación posparto más rápida

Árbol de la vida 🌿 “Por este niño oraba, y el Señor me concedió lo que le pedí.” 1 Samuel 1:27 🤍Samuel llegó el 25 de e...
10/03/2026

Árbol de la vida 🌿

“Por este niño oraba, y el Señor me concedió lo que le pedí.”
1 Samuel 1:27 🤍

Samuel llegó el 25 de enero, un bebé profundamente deseado y pedido en oración.

Esta es la huella de la placenta que lo sostuvo y lo nutrió durante el embarazo. 🤍

Hoy miro esta imagen con el corazón lleno y solo puedo dar gracias a Dios por este milagro.

¿Conocías el árbol de la vida que forma la placenta? 🫶🏻

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