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Ana Villalba Nutricionista

Casa
Paraguay
Asunción
Ana Villalba Nutricionista

Atención personalizada, apoyo y motivación constante.

31/05/2026

El problema a veces es que no comes suficiente en el momento que necesitas y eso te hace comer de más después o elegir en frecuencia alimentos más calóricos✨

No es falta de voluntad. Solo falta más organización y orden. Cuando el cuerpo recibe lo que necesita, la energía y los antojos se regulan. 🙌🏻

📌 Guarda esto si queres empezar a cambiar el ciclo.

28/05/2026

El problema no suele ser ese 20%.

El problema es cuando ese 20% se convierte en el 70-80% 🫣

🥗 Cuando la base de tu alimentación es con alimentos nutritivos, hay espacio para disfrutar sin culpa otro tipo de alimentos, tener salud y lograr los objetivos que te propongas.

✅ 80% alimentación nutritiva
🍕 20% flexibilidad para sostenerla

⚖️ Ahí está el equilibrio real.

📌 Guardá este reel para acordarte que progresar no significa comer perfecto, sino aprender a balancear y compartí con esa persona que quiere comer mejor pero sin dejar de comer lo que le gusta.

24/05/2026

No se trata de prohibirte todo sino de encontrar versiones que también te gusten, te sacien más y te ayuden a mantener un balance.

✨ Guardá este carrusel para tener a mano estas ideas cuando aparezca el antojo y envíale a esa persona que es dulcera👀

21/05/2026

POV: si la nutri viviera contigo 😂

Siempre buscando el equilibrio 😌

Aunque parezca chiste, son justamente pequeños cambios como estos los que más ayudan a conseguir resultados sin vivir bajo restricciones 🤍

Guardá este reel para acordarte que comer mejor no tiene que ser algo sufrido y enviale a esa persona que necesita poner en práctica estas correcciones para ver cambios 🤭

17/05/2026

Comer mejor no significa quitarse todo sino aprender a agregar lo que le faltaba a tu alimentación 🤍

No es prohibirte alimentos, es entender cómo combinarlos mejor para que tus comidas tengan:

✔️ más proteína
✔️ más fibra
✔️ más saciedad
✔️ más equilibrio

Cuando aprendés a construir platos más completos y nutritivos, comer saludable se vuelve mucho más sostenible🙌🏽

Guardá este post para recordar que comer sano no siempre significa sacar alimentos y envíale a quien le va a ayudar esta información 🤗

12/05/2026

Comer más equilibrado y saludable no es difícil cuando entendes que:

🟢 Hay alimentos que se pueden y deben ser consumidos todos los días porque son beneficiosos para tu salud ya que aportan fibras, proteínas, grasas y carbohidratos de calidad, vitaminas y minerales. En las porciones adecuadas ayudan a tener un peso saludable.

🟡 Otros deben ser de consumo esporádico por tener más grasas menos nutritivas y azúcares. Pueden contribuir al aumento rápido de peso si no se controla la frecuencia.

🔴 Otros no aportan ningún beneficio a la salud por sus ingredientes y deberían de ser consumidos muy pocas veces al mes o incluso evitarlos. Pueden no solo aumentar el peso bruscamente sino también provocar enfermedades en el tiempo.

🙌🏽 Mandale este reel a quien creas que le va a ayudar a planificar mejor su alimentación y seguime para no perderte ningún contenido💚

10/05/2026

La tirzepatida puede ayudarte a controlar el apetito y facilitar la pérdida de peso, pero lo que comés durante el proceso sigue siendo clave 👌🏽

La medicación no reemplaza los hábitos. Los mejores resultados suelen venir cuando ambos trabajan juntos 🤍

Guardá este post para tenerlo a mano y compartilo con alguien que esté usando tirzepatida 🙌🏽

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