24/08/2026
Há quem passe meses a lutar para ver o número da balança descer.
Mas quase ninguém fala do que acontece depois.
Quando a motivação diminui.
Quando a fome muda.
Quando aparecem os dias difíceis.
Quando deixa de existir uma solução externa a controlar o processo.
É aí que percebemos se houve apenas perda de peso… ou verdadeira mudança.
Porque o objetivo não deve ser viver eternamente com medo de voltar ao ponto de partida.
Deve ser aprender a não precisar de voltar.
É sobre isso que tenho estado a trabalhar.
E em breve vou poder contar-vos uma novidade. 👀
Fique por aqui. 🤍
Some people spend months working hard to see the number on the scale go down.
But almost no one talks about what happens afterwards.
When motivation fades.
When hunger changes.
When difficult days come.
When there is no longer an external solution controlling the process.
That’s when we discover whether there was simply weight loss… or real change.
The goal shouldn’t be to live forever afraid of going back to where you started.
It should be learning how not to go back.
That’s what I’ve been working on.
And soon, I’ll be able to share something new with you. 👀
Stay tuned. 🤍
