Psicóloga Nilsa Carballo

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“Sanar no es olvidar, es aprender a recordar sin que duela.”

16/01/2026

• Un colapso cognitivo, también conocido como colapso mental o crisis nerviosa, es un estado de sobrecarga psicológica y física debido al estrés extremo.

• Durante este estado, la mente no puede funcionar normalmente y la persona pierde su capacidad de afrontamiento diario.

• Los síntomas incluyen ansiedad, depresión, agotamiento, problemas de sueño, irritabilidad y dificultades para concentrarse.

• Se necesita apoyo profesional para identificar la causa y tratarla.

¿Qué es?

Es una reacción intensa ante situaciones estresantes o traumáticas que superan los recursos psicológicos de una persona.
Implica un agotamiento físico y mental, afectando el rendimiento cognitivo y la resistencia.

Síntomas comunes:

Emocionales: Angustia, nerviosismo, desamparo, desesperanza, irritabilidad.
Cognitivos: Dificultad para concentrarse, pensamientos abrumadores, bloqueo mental.
Conductuales: Aislarse, faltar al trabajo/citas, problemas para comer o mantener la higiene.
Físicos: Insomnio o exceso de sueño, malestares gastrointestinales, palpitaciones, sudoración.

Causas:

Estrés intenso y prolongado (trabajo, finanzas, relaciones).
Eventos traumáticos o adversos (rupturas, pérdidas).
Factores subyacentes como ansiedad, depresión u otros trastornos mentales.

¿Qué hacer?

Asesoramiento Médico y Terapéutico
• Buscar ayuda profesional: Es crucial consultar a un médico o terapeuta para un diagnóstico adecuado y tratamiento (psicoterapia, medicación).

Técnicas de Manejo del Estrés
• Gestionar el estrés: Técnicas de relajación, meditación, mindfulness y ejercicio físico.

La Importancia de las Redes de Apoyo
• Apoyo social: Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo.

Hábitos Saludables Fundamentales
• Cuidar el estilo de vida: Rutina de sueño, alimentación equilibrada

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