Mara Duarte - Nutricionista

24/02/2026

Hoy celebramos a la mujer paraguaya, que cuida, que lucha y que sigue adelante día a día. 💖

Que nunca te olvides de cuidarte también a vos: tu salud, tu alimentación y tu bienestar importan.

✨ Feliz Día de la Mujer Paraguaya ✨

12/01/2026

Hola! Soy Mara Duarte, Licenciada en Nutrición.

👩🏻‍⚕️Trabajo acompañando a mujeres en el cuidado de su salud a través de una alimentación personalizada y sostenible.

📍En este perfil comparto educación nutricional y acompañamiento profesional 🤍

24/02/2025

Nutrición óptima para el rendimiento laboral 👷🏻‍♀️👩🏻‍🔧👩🏻‍💼👩🏻‍💻🍉

Estuve en Zamphiropolos hablando de cómo una nutrición con los nutrientes esenciales pueden optimizar nuestra función cognitiva y potenciar nuestro desempeño laboral 🐟🥜🥬🥦🍒

"La nutrición es tan poderosa que influye en la concentración, estado de ánimo, función cognitiva y salud física y todo esto a su vez en nuestra productividad" 💓

Hablamos de como una suplementación correcta + alimentación saludable es la combinación perfecta que potencia nuestra salud 💥🧠

La estrella si hablamos de función cognitiva siempre es el Omega 3, y sabías que el Omega3 de Catarinense tiene certificación IFOS y el mismo certifica la calidad, seguridad y pureza para suplementos alimenticios a base de aceite de pescado. 💙🐟 💙🐟

Gracias Zamphiropolos por apostar por la salud integral de sus colaboradores y darme el espacio de compartir y hablar de Nutrición, que tanto me gusta 💪🏻

14/01/2025

NUTRIENTES ESENCIALES PARA LAS MUJERES 🌼💪🏻

Las vitaminas y minerales son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Para poder obtener las vitaminas y minerales de forma adecuada es importante llevar una alimentación saludable y variada 🍠🍎🍎🧅🥦🥩🍗🍤🍊🧀

Los nutrientes a los que debemos prestar atención en incluir en nuestra alimentación diaria son:
- Ácido Fólico
- Vitamina B12
- Vitamina D
- Hierro
- Calcio

🌼 Los suplementos alimentación también son una forma segura de incluir estos nutrientes en especial en mujeres embarazadas, en la lactancia, si se busca un embarazo, mujeres postmenopausia y en caso de ser vegetariana.

📝 Si tenés alguna consulta o duda escribirme en los comentarios!

📍 Si querés agendar una consulta Nutricional conmigo escribí al 0992425162 📲

09/01/2025

🍫 BROWNIE DE AVENA 🤩 Sin banana y sin aceite 👌🏻✨

En 10 minutos vas a tener una merienda deli, saludable, nutritiva y completa!!

😴 Si te cansaste de comer siempre la versión con banana esta opción es para vos!!

Hacela en tu casa, ofi o en tus vacaciones por las playas 😋🤤

03/01/2025

Estás son mis metas saludables para el 2025 ✨

Al ponernos una meta, es una guía que nos ilumina por donde ir, una lámpara que nos muestra el destino que queremos al cual queremos llegar 💡💗

☺️ Cuales son tus metas saludables de este nuevo año? ✨

👩🏻‍⚕️ Déjame acompañarte en tus cambios de hábitos y juntas a llegar a ese destino que deseas 🙌🏻🌟

💗 Este año logremos más hábitos positivos y menos dietas restrictivas ✨🙌🏻

📍 CLINICA PROVIDENCIA - LAMBARE
🗓️ Lunes a Viernes de 15:30 a 19:30
💗 Agenda tu turno al 0992425162

24/12/2024

En estas fiestas 🎄✨ recordemos que la comida es mucho más que solo comida ...
También es encuentro, es tradición, momentos especiales, es familia, es amigos, es compartir 💙

Saquemos el foco de las calorías, permitamos difrutar con una alimentación consciente y presente ✨

Nutramos nuestro cuerpo con nutrientes saludables pero también muestro corazón y espíritu 💗

Y como recordatorio 👆🏻 no hablemos del cuerpo de los demás ni de su alimentación, practiquemos la empatía 😊

06/11/2024

¡ LLEGO EL OMEGA 3! 🐟

Consumir Omega 3 tiene múltiples beneficios para nuestra salud!

Además al ser un país sin mar contamos con pocos alimentos fuentes del mismo 🌊

Te cuento algunos de los muchos beneficios de consumir OMEGA 3
💙 Es un potente antiinflamatorio
🩵 Ayuda a disminuir los triglicéridos elevados
💙 Regula la presión arterial
🩵Retrasa la acumulación de colesterol en las arterias
💙 Tiene efectos antidepresivos

Todos los suplementos que adquieras, incluyen asesoramiento nutricional de cómo consumirlos 💕👩🏻‍⚕

01/11/2024

Día de 📍 PHARMANEST 👩🏻‍⚕️

🤓 Sabias que Pharmanest representa la línea de suplementos Catarinense que es líder y número 1 en Brasil? Y también una línea Kids llamada DESERET de Canadá!

💗 Los suplementos nutricionales bien indicados son potenciadores de tu salud 💪🏻

👩🏻‍⚕️ Todos mis pacientes tienen un precio preferencial al comprar sus suplementos en consulta o en mi consultorio 🥰
Visita mi tienda online para enterarte más 💚.py

27/09/2024