20/08/2026
¡Buenos días! 🙋
💦 Una buena hidratación es fundamental para cuidar nuestra salud. El agua ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar desechos, además de favorecer el buen funcionamiento del organismo.
✔ Priorizá el consumo de agua a lo largo del día.
✔ Procurá beber como mínimo 8 vasos de agua al día. Las necesidades pueden variar según la edad, el nivel de actividad física y las condiciones climáticas.
✔ Aumentá el consumo de agua durante los días de mucho calor o cuando realices actividad física.
✔ Limitá el consumo de bebidas azucaradas, energéticas y jugos envasados.
✔ Si tomás tereré, complementalo con agua potable para mantener una adecuada hidratación.
✔ No esperes a tener sed para tomar agua.
💧 Hidratarte regularmente es una práctica sencilla que ayuda a cuidar tu salud y bienestar.
