26/06/2026
🌿𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐥'𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥…
Cette semaine, j'ai accueilli une adolescente de 14 ans.
Je ne raconterai pas son histoire. Elle lui appartient.
En revanche, cette rencontre est venue nourrir une réflexion que j'avais envie de partager.
Je suis sophrologue.
J'accompagne régulièrement des adolescents, en séances individuelles mais également lors d'ateliers collectifs que j'anime auprès des jeunes des différentes Missions Locales et centres de formation.
J’accompagne également de nombreux adolescents dans des périodes clés de leur parcours scolaire et personnel :
brevet, baccalauréat, gestion du stress des examens, confiance en soi, préparation mentale…
Et à chaque fois, je ressors avec le même sentiment.
Ils me touchent.
Par leur authenticité.
Par leur lucidité.
Par leur capacité à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent lorsque l'espace est suffisamment sécurisant pour qu'ils puissent le faire.
On décrit souvent l'adolescence comme un âge compliqué.
Je préfère y voir un âge de transformation.
Un âge où l'on cherche qui l'on est.
Où l'on essaie de trouver sa place.
Où l'on compose avec le regard des autres, les attentes, les études, le sport, les réseaux sociaux, les amitiés, les premières déceptions... tout en construisant peu à peu son identité.
Et pourtant, au milieu de tout cela, je rencontre des jeunes qui aspirent simplement à une chose : pouvoir être eux-mêmes.
Cette jeune fille m'a particulièrement marquée.
Non pas parce qu'elle était stressée.
Mais parce qu'elle avait déjà une belle conscience de ce qu'elle vivait.
Et parce qu'elle a fait un choix.
Celui de revenir me voir.
Personne ne lui a imposé cette deuxième séance.
Ses parents lui ont laissé cette liberté.
Elle l'a saisie.
Je trouve cela profondément encourageant.
Cela me rappelle que nos adolescents sont capables de prendre des décisions pour eux-mêmes lorsqu'on leur fait confiance.
En tant que sophrologue…
Mais aussi en tant que maman de deux adolescents…
Chaque accompagnement nourrit ma réflexion.
Il me rappelle que derrière nos enfants se cache déjà une personne à part entière.
Avec ses préoccupations.
Ses émotions.
Ses responsabilités.
Ses questionnements.
Parfois, en tant qu'adultes, nous sommes tellement pris par le rythme du quotidien que nous oublions que leur monde intérieur est, lui aussi, bien rempli.
Ils n'ont pas les mêmes responsabilités que nous.
Mais ils portent déjà beaucoup.
Et dans un environnement où la réussite, les résultats et la performance occupent souvent une place importante, il est précieux de leur offrir aussi des espaces où ils peuvent simplement respirer, déposer ce qu'ils vivent et apprendre à écouter leurs propres besoins.
C'est ce que j'aime profondément dans mon métier.
Avant même les techniques de respiration, les visualisations ou les exercices de sophrologie, il y a une rencontre.
Une présence.
Une écoute.
Un regard qui accueille sans juger.
Je suis toujours émerveillée de constater à quel point, lorsqu'ils se sentent en confiance, les adolescents savent nous montrer une profondeur, une sensibilité et une sagesse que nous sous-estimons parfois.
Et si, finalement, notre plus beau rôle d'adulte n'était pas de leur apprendre qui ils doivent devenir…
Mais de leur offrir un espace suffisamment sécurisant pour qu'ils osent découvrir qui ils sont déjà.
