Stéphanie Lisador - Sophrologue & Formatrice

10/06/2026

Être à l'écoute est une belle qualité.

Mais à force de vouloir comprendre, soutenir, apaiser ou aider, il arrive parfois de porter ce qui ne nous appartient pas.

L'empathie n'est pas le fait de se charger de la souffrance de l'autre.

Elle permet d'accueillir, d'écouter et de comprendre, tout en restant à sa juste place.

Prendre soin de son énergie ne signifie pas être indifférent.
C'est simplement reconnaître que pour continuer à être présent pour les autres, il est aussi essentiel d'être présent pour soi.

🌱 Et toi, arrives-tu à faire la différence entre écouter et porter ?

04/06/2026

Jusqu'à quand allons-nous continuer à nous adapter ?

À répondre aux attentes, à tenir les rôles que l'on nous a appris à incarner, à prendre soin de tout le monde avant de prendre soin de nous-mêmes.

Au fil des années, j'ai observé un même mouvement chez de nombreuses femmes : un décalage grandissant entre ce qu'elles vivent à l'extérieur et ce qu'elles ressentent à l'intérieur.

Dans cette vidéo, je vous partage qui je suis, ce qui m'a conduite à accompagner ces passages de vie, et pourquoi je considère que certains mal-êtres ne sont pas des faiblesses à combattre, mais des signaux à écouter.

Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans une partie de ce chemin.

🎥 Je vous laisse découvrir mon univers.

📍 Coordonnées du cabinet
Etang Salé Les Bains
Tél : 0692.11.34.32
Email : [email protected]

💼 SIRET : 995 018 322 00017 – SIREN : 995 018 322
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Membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie

26/05/2026

🌿 Il y a des choses qui reviennent souvent en séance… et qui ne se disent pas toujours avec les bons mots.

Certaines personnes décrivent une difficulté à “être elles-mêmes”, même dans leurs relations proches. Pas dans des situations extrêmes, mais dans le quotidien : dire ce qu’elles pensent, exprimer un désaccord, ou simplement ne pas sourire quand ça ne va pas.

Il y a souvent cette phrase qui revient :
“Je me sens en décalage… mais je n’arrive pas à faire autrement.”

Avec le temps, beaucoup ont appris à s’ajuster très tôt.

À observer les réactions.
À anticiper les attentes.
À éviter les tensions.

Par exemple :
accepter une invitation alors qu’elles sont épuisées,
ne pas dire qu’un commentaire les a blessées,
ou reformuler leurs idées pour qu’elles passent mieux.

Ce ne sont pas des “grandes décisions”, mais une accumulation de micro-adaptations invisibles.

Et à force de fonctionner ainsi, quelque chose se déplace doucement.

Les repères internes deviennent moins clairs.
Les besoins sont moins identifiés.
Les émotions sont mises de côté pour “garder le lien”.

Ce n’est pas une question de faiblesse ou de manque de confiance.

C’est souvent une manière ancienne de se protéger : éviter le rejet, éviter de décevoir, éviter de perdre la relation.

Mais ce mécanisme finit parfois par créer l’effet inverse : une forme d’éloignement de soi.

Et dans ce chemin-là, une question revient souvent :

et si ce n’était pas “avoir plus confiance en soi” le point de départ…
mais réapprendre à se sentir autorisé à être soi, même imparfaitement ?

🌱 Revenir à soi, ce n’est pas changer qui l’on est.
C’est souvent arrêter de s’effacer en permanence dans la relation.

💬 Est-ce que cela résonne pour toi ?

19/05/2026

En séance, il y a une phrase qui revient souvent :

“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥.”

Comme si cette fatigue faisait partie du décor.
Comme si elle était devenue une manière de fonctionner. D’avancer. De tenir.

Et pourtant…

Derrière cette fatigue, j’entends souvent bien plus qu’un manque de sommeil.

J’entends :
✨ des émotions retenues
✨ une charge mentale silencieuse
✨ des rôles à porter
✨ des attentes à remplir
✨ une pression à continuer… même quand quelque chose à l’intérieur s’essouffle.

Nous avons parfois appris à nous adapter tellement fort… que nous ne remarquons même plus ce qui nous coûte.

Alors non, il ne s’agit pas toujours “juste” de fatigue.

Parfois, c’est un corps qui tente doucement de dire :

“𝐄𝐭 𝐦𝐨𝐢, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐦’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 ?”

Et si ralentir n’était pas abandonner… mais commencer à revenir à soi ?

Est-ce que cela résonne avec quelque chose que tu traverses ou observes autour de toi ?

15/05/2026

✨Derrière chaque accompagnement, il y a une rencontre… une histoire, une traversée, une transformation.

Parfois, la vie nous invite à revenir vers nous-mêmes, à déposer ce qui pèse, à traverser les blessures pour retrouver peu à peu notre lumière intérieure.

J’ai eu la joie d’accompagner Béatrice durant plusieurs séances dans ce chemin de reconnexion à elle-même, de libération émotionnelle et de transformation intérieure. Un accompagnement mêlant différents outils, au rythme de ce qui demandait à être accueilli, entendu et transformé.

Lundi encore, un soin énergétique et chamanique accompagné de langage de lumière et de chants sacrés est venu soutenir ce mouvement intérieur 💫

Aujourd’hui, je partage ce témoignage avec gratitude, parce qu’il me touche profondément et rappelle combien il est précieux d’oser se rencontrer, s’aimer et enfin… commencer à vivre 🌷

Merci pour cette confiance du cœur 💛

02/05/2026

On pense souvent bien faire…

On écoute.
On conseille.
On répond vite.
On cherche à aider.

Avec les meilleures intentions.

Mais si l’on prend un instant de recul…

est-ce que ce que l’on fait à l’autre,
on l’accueillerait de la même façon si on le vivait soi-même ?

Parfois, non.

Parce que parfois,
on n’a pas besoin d’un conseil.

On a simplement besoin d’être entendu.

C’est souvent là que naissent les incompréhensions :

on offre à l’autre ce que, nous-mêmes, nous aurions eu du mal à recevoir.

Quand on commence à voir cela,
quelque chose change doucement.

Dans la relation à l’autre.
Et dans la relation à soi.

💬 Et toi… t’es-tu déjà rendu compte que ta façon d’aider n’était pas forcément celle dont toi, tu aurais eu besoin ?

23/04/2026

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐣’𝐚𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐟𝐞́𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧 ✨

J’ai compris que la sérénité ne vient pas du contrôle, mais du lâcher-prise.

Accepter ce que je ne peux pas changer,
et choisir d’agir sur ce qui dépend de moi : ma posture, mon regard, mon énergie.

J’ai appris à lâcher prise sur le résultat pour me concentrer sur le chemin.

À préparer ce qui peut l’être,
sans chercher à tout contrôler.

À poser, autant que possible, un regard neuf sur chaque nouvelle expérience.

Je me détache de ce qui devient trop lourd à porter :
les attentes, les exigences, les injonctions.

Je choisis de poser un regard confiant et positif sur l’avenir.

Je me fais confiance.
J’ai confiance en mes capacités.

Je me laisse façonner par la vie,
par ses mouvements, ses imprévus, ses enseignements.

Je ne mets plus mon énergie dans ce avec quoi je ne suis plus en adéquation.

Je respecte mon flow d’énergie, mon enthousiasme, mes rythmes de travail.

Je choisis de faire ce qui me plaît,
ce qui me fait vibrer,
là où je me sens à ma place.

J’avance avec gratitude, humilité et ouverture.

Je teste, j’expérimente.
Il n’y a pas d’échec, seulement des apprentissages.

Je sais qu’il n’existe pas un seul chemin,
mais tout un champ des possibles.

Je prends plaisir à ce que je crée.

Je reste en cohérence et en congruence,
pour être authentique avec moi-même et avec les autres.

Je m’appuie sur ma capacité de création,
ce qui fait ma singularité.

Je ne transmets que ce que j’ai moi-même expérimenté, intégré et transformé.

Je reconnais la beauté et la perfection dans l’imperfection.

Je respecte mes rythmes intérieurs,
comme les saisons :
les printemps où tout renaît,
les hivers où certaines choses mûrissent en silence.

Chaque moment ordinaire peut devenir un moment extraordinaire.

Aujourd’hui, je recherche avant tout la justesse :
tout ce qui ramène de l’équilibre, de l’alignement et de la paix intérieure ✨

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Dis-moi en commentaire : quelle prise de conscience t’aide aujourd’hui à avancer avec plus de sérénité ? 💭

22/04/2026

✨ Un espace pour souffler, vous recentrer et avancer sereinement ✨

Dans le rythme du quotidien, il est parfois essentiel de s’accorder un temps pour soi, pour déposer les tensions, accueillir ses émotions et retrouver de la clarté.

Je vous accompagne en sophrologie et développement personnel à La Réunion, en séance individuelle, autour de thématiques telles que :

🌿 gestion du stress et des émotions
🌿 confiance et estime de soi
🌿 transitions de vie personnelle ou professionnelle
🌿 prévention de l’épuisement et mieux-être au travail
🌿 accompagnement des enfants, adolescents et adultes

📩 Pour échanger, poser vos questions ou demander à être rappelé(e),
retrouvez-moi sur ma page Resalib :
resalib.fr/p/77249

✨ Prenez ce temps pour vous. Je serai ravie de vous accompagner avec bienveillance.

Stéphanie Lisador pratique le métier de Sophrologue à L'Étang-Salé et en région null : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question