Jessica Isana, Ateliers Mieux-être

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Regarder, écouter, est un grand art.En regardant, en écoutant, nous apprenons infiniment plus de choses que par les livr...
27/05/2026

Regarder, écouter, est un grand art.
En regardant, en écoutant, nous apprenons infiniment plus de choses que par les livres.
Ceux-ci sont nécessaires, mais l’observation et l’écoute aiguisent les sens.

Krisnamurti

Un mantra n’est pas une simple affirmation positive.Aujourd’hui, on confond souvent les deux. Une affirmation dit : « je...
22/05/2026

Un mantra n’est pas une simple affirmation positive.

Aujourd’hui, on confond souvent les deux. Une affirmation dit : « je suis fort », « j’attire l’abondance », « je suis protégé ». Elle agit surtout sur le mental, par autosuggestion.

Un mantra, lui, appartient à une science sacrée. Il ne vient pas seulement du mental humain : il est relié à une tradition, une déité, une vibration, une lignée et une fonction précise.

Ce qui donne sa vérité à un mantra, c’est notamment le viniyoga.

Le viniyoga indique l’identité profonde du mantra : son ṛṣi, c’est-à-dire le voyant qui l’a révélé ; son chandas, la métrique sacrée ; sa devatā, la divinité invoquée ; son bīja, la graine sonore ; sa śakti, la puissance active ; son kīlaka, la clé ou le verrou ; et son usage précis.

Sans viniyoga, le mantra perd son orientation. Il devient une formule sonore récitée sans corps rituel, sans direction et sans activation consciente.

C’est pourquoi certaines traditions disent qu’un mantra sans viniyoga est un mantra śava, un mantra mort. Śava signifie cadavre : la forme est là, mais le souffle n’est pas encore pleinement présent.

Un mantra vivant ne sert pas à flatter l’ego. Il relie le pratiquant à une force divine, purifie le mental, aligne le souffle, transforme la vibration intérieure et ouvre une relation avec la devatā.

Répéter un mantra n’est donc pas simplement « penser positif ».

C’est entrer dans une discipline sacrée, avec respect, compréhension et humilité. Le mantra n’est pas une phrase que l’on utilise pour manipuler la réalité selon ses désirs. C’est une parole divine que l’on reçoit, que l’on honore et que l’on laisse nous transformer.

Conseil du jour, bonjour 😊🫶
20/05/2026

Conseil du jour, bonjour 😊🫶

15/05/2026
14/05/2026

COMMENT PUIS-JE ETRE HEUREUX QUAND IL Y A TANT DE MAL DANS LE MONDE ?
Une merveilleuse réponse d'un moine bouddhiste :

Un homme a demandé à un vieux moine bouddhiste :

« Comment puis-je me permettre de ressentir la paix ou le bonheur quand le monde est plein de souffrance, d'injustice, de douleur et de chaos ? ”

Le moine le regarda tranquillement et lui demanda :

"Si votre maison était sombre...
refuserais-tu d'allumer une bougie
parce que le monde entier n'est pas encore brillant ? ”

L'homme se tait.

Le moine continua :

« La souffrance du monde est réelle.
Mais si vous détruisez complètement votre propre paix,
vous ne créez qu'un être humain de plus épuisé et désespéré. ”

L'homme a répondu :
"Mais être heureux n'est-il pas égoïste quand les autres souffrent ? ”

Le moine sourit doucement.

« Une personne qui se noie ne peut pas sauver une autre personne qui se noie.
Les gens pacifiques guérissent plus que les gens brisés consumés par le désespoir. ”

Puis le moine a pointé vers un étang à proximité.

« Quand l'eau est perturbée, elle ne peut pas se refléter clairement.
Mais quand ça devient immobile, tout devient visible. ”

Il regarda en arrière et lui dit :

« Il en va de même pour l'esprit.
Un esprit agité réagit avec peur, colère et désespoir.
Un esprit tranquille répond avec sagesse, compassion et clarté. ”

L'homme a baissé la tête et a murmuré :
« Mais le monde est toujours si lourd. ”

Le moine a hoché la tête.

« Oui.
Et c'est pourquoi votre paix compte encore plus. ”

Puis il ajouta doucement :

« Ne portez pas la douleur du monde entier dans un seul cœur.
Au lieu de ça...

Soyez gentil là où vous êtes.
Aidez où vous pouvez.
Parle doucement.
Réduisez la souffrance autour de vous, même de petites manières.

Une seule bougie ne peut pas enlever toute l'obscurité...
mais ça change quand même la pièce où il entre. ”

Dans le bouddhisme, le bonheur n'est pas ignorer la souffrance.
C'est apprendre à rester compatissant
sans laisser la souffrance du monde détruire complètement votre esprit.

Le moine a souri une dernière fois et a dit :

« Protégez votre paix intérieure.
Le monde a besoin de plus de cœurs calmes, pas d'esprits brisés. ”



10/05/2026

On va être honnête : ce visuel est volontairement choc, mais il simplifie à l’extrême des mécanismes qui sont en réalité multifactoriels. Le sucre n’est pas “le” nom des maladies, mais un facteur aggravant majeur lorsqu’il est consommé en excès, surtout dans un terrain déjà fragilisé (Agni bas, Ama, sédentarité, stress, épuisement, neuro inflammation, etc).

10/05/2026

"Il y a quelque chose d’étrange dans certains discours spirituels contemporains. Quelque chose qui m'est étranger.

Ils parlent beaucoup de paix.
De lâcher-prise.
D’acceptation.

Mais très peu de vérité.

On y entend sans cesse :

« tout est parfait »
« il n’y a personne »
« rien n’a besoin d’être changé »
« tout est simplement ce qui est »

Et peu à peu, quelque chose peut s’éteindre.

Le feu de la recherche.

L’exigence intérieure.

La passion du vrai.

Car enfin :
si tout est également parfait,
pourquoi discerner ?
Pourquoi chercher ?
Pourquoi penser ?
Pourquoi même parler d’éveil plutôt que de confusion ?

Une étrange neutralisation apparaît alors. Une indifférence à la vérité qui s'affirme en silence comme une vérité absolue.

Plus de drame.
Plus de lutte intérieure.
Plus de vertige.

Mais souvent aussi :
plus de profondeur.
Plus de discussion.
Plus de relation.

Car les grands mystiques ne parlent presque jamais ainsi.

Chez les Yoginīs du Cachemire, chez Maître Eckhart, Hadewijch ou Jean de la Croix, l’éveil n’est pas une anesthésie.

C’est un incendie.

Une lucidité devenue brûlante.

Une intensification de la présence.

L’expérience spirituelle véritable ne détruit pas le discernement.

Elle le converti vers la vérité.

Or certains discours contemporains semblent conduire à l’inverse :
une immense égalisation où plus rien n’a vraiment d’importance.
"Chacun sa vérité", proclamé comme une vérité absolue.

Comme si la sagesse consistait finalement à ne plus rien risquer intérieurement.

Mais alors, question :

Si toute distinction est illusoire,
alors la différence entre vérité et erreur l’est aussi.

Et si cette différence disparaît,
pourquoi écouter un « éveillé » plutôt qu’un fou, un tyran ou un manipulateur ?

Le shivaïsme du Cachemire, à l'image de la tradition occidentale, prend ici une direction exactement inverse.

Il ne dit pas :
« tout se vaut ».

Il dit :
tout est manifestation de la même conscience,
mais cette conscience peut se reconnaître…
ou se perdre dans ses propres créations.
Il y a des degrés.
Des critères de vérité.

La souffrance n’est donc pas une illusion insignifiante.

Elle est la trace concrète d’une contraction de la liberté.

Et l’éveil n’est pas une disparition dans le flou,
dans une nuit où tous les chats sont gris.

C’est une intensification de la présence.

Voir plus clairement.
Sentir plus profondément.
Penser plus finement.
Aimer plus totalement.

Non pas devenir moins humain.

Mais infiniment plus vivant."

David Dubois

En fin de compte, la méditation n'est pas un fait ou une pratique... C'est un mode de vie, une attitude aimante et compa...
20/02/2026

En fin de compte, la méditation n'est pas un fait ou une pratique... C'est un mode de vie, une attitude aimante et compatissante envers notre douleur et notre chagrin. La méditation signifie ralentir, répondre consciemment à l'intensité du moment présent plutôt que d'y réagir, ressentir et bénir notre malaise plutôt que de s'enfuir dans les histoires et les blâmes, observer avec amour nos pensées négatives plutôt que d'être aspirées par elles.

Méditation signifie s'éveiller à la préciosité déchirante de chaque instant, découvrir l'Unicité dans les scènes passantes de cette vie ordinaire. C'est la méditation que je vis, respire et enseigne, et c'est la méditation qui a finalement sauvé ma vie, la méditation qui dit OUI à nos cœurs humains magnifiques, brisés, féroces et tendres, OUI à nos imperfections et nos défauts, OUI à nous, exactement comme nous sommes, dans ce même moment de notre vie...

Nouvelle lune de Shiva RatriCe sera une nouvelle lune pas ordinaire qui aura lieu le mardi 17 février à 7h01 HNE / 13h01...
16/02/2026

Nouvelle lune de Shiva Ratri

Ce sera une nouvelle lune pas ordinaire qui aura lieu le mardi 17 février à 7h01 HNE / 13h01 heure de France, car elle sera accompagnée d’une éclipse solaire de type « anneau de feu » à 7h12 / 13h12 dans la constellation du Verseau. L’éclipse sera visible en Antarctique, au sud de l’Amérique du Sud et en Afrique du Sud. Même si elle n’est pas visible chez nous, nous en ressentons néanmoins les effets. Il s’agit d’une éclipse avec le nœud nord, qui signifie la nouveauté et regarder devant plutôt que derrière. Les périodes d’éclipses rendent le visible invisible et l’invisible visible. Elles nous apportent une autre perspective sur les choses.

Nous avons encore cet amas de planètes qui se suivent depuis décembre dernier et qui apportent beaucoup d’intensité, surtout avec la présence de Rahou, le nœud nord, qui vient tout amplifier, le bon comme le mauvais. Ce mois-ci, il s’agit du Verseau qui est à l’honneur avec Soleil, Lune, Mercure, Vénus, le nœud nord et, à partir du 23 février, Mars (astrologie sidérale). Mercure va s’attarder dans cette constellation, car il y sera rétrograde du 26 février au 21 mars.

Le Verseau symbolise, le peuple, la rébellion, la soif de justice, de vérité et de liberté. Rahou nous oblige à sortir de notre zone de confort et à accueillir le changement, il nous fait explorer de nouveaux territoires et peut nous mettre dans des situations complètement nouvelles. Appelé Kumbha en astrologie védique (qui veut dire « pot »), le Verseau est représenté par un homme tenant un pot et déversant le nectar de la connaissance et l’eau de l’océan de prana dans lequel nous baignons. Le Verseau apporte la conscience universelle, au-delà de notre petit moi qui a l’illusion d’être séparé du tout, et nous invite à repenser le monde dans lequel nous voulons vivre, à manifester de nouveaux paradigmes, à nous ouvrir à la communauté et à la conscience collective, à l’unité avec tout-ce-qui-est.

La nouvelle lune sera alignée avec la partie du Verseau appelée Dhanistha en astrologie védique. On l’appelle l’« étoile de la symphonie ». Son symbole est un tambour, celui de Shiva (damaru) qui régit l’univers avec un rythme parfait. C’est une excellente période pour utiliser le son et la musique, explorer le chant des mantras, la danse et les bains de son.

En Inde, chaque année à la nouvelle lune en Verseau, on célèbre la Mahashivaratri, la grande fête de Shiva. On dit que c’est un moment très propice pour plonger profondément à l’intérieur de nous. Selon la mythologie védique, Shiva, lors de la création du monde, a accepté d’avaler le poison (halahala) pour que le monde puisse exister. Shiva est cette partie de nous qui est capable de transformer tous les poisons de l’existence (émotions négatives, traumatismes, poisons environnementaux, etc.) et de les transcender.

Une éclipse lunaire suivra dans deux semaines, soit le 3 mars. Il est préférable de ne rien faire d’important entre deux éclipses (lancer une entreprise, acheter une maison, se marier, etc.). Les éclipses sont des moments très propices aux activités spirituelles, dont l’effet est décuplé durant ces périodes.

« La Mahashivratri est le jour où le Tattva de Shiva touche la terre. Le jour de Mahashivratri, la conscience, l’aura ou le monde éthéré, qui est toujours à dix pouces au-dessus du sol matériel, touche l’élément terre. C’est le mariage du matériel et du spirituel. Shivratri consiste à se réfugier dans la conscience divine qui apporte paix et réconfort à toutes les couches de la conscience. Shivratri, c’est donc se reposer dans le Tattva de Shiva. Ratri signifie « prendre refuge ». Shivratri, c’est se réfugier dans Shiva, dans l’âme. C’est célébrer le Shiva Tatva à l’intérieur de soi. La Mahashivratri est censée réveiller chaque particule de votre corps. Le festival est un appel à s’éloigner des conflits et à se tourner vers la vérité, la beauté, la paix et la bienveillance – les qualités éthérées de Shiva. » – Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

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