06/09/2026
Bonjour à Toutes et à Tous,
Voici les réponses du quizz publié hier.
Qui a répondu tout juste ?
🧠 QUIZ N°22 — Bouger pour sa santé
**Question 1 — Combien d'activité physique est conseillé par semaine pour un adulte ?**
A) Au moins 30 minutes par jour d'activité modérée (ex. marche rapide)
B) 5 minutes par mois
C) Aucune
D) Uniquement de la compétition
✅ **Réponse : A** — Environ 30 min par jour de marche rapide, jardinage actif, vélo… suffisent à protéger le cœur, le poids et le moral.
**Question 2 — L'activité physique aide à :**
A) Prévenir diabète, hypertension et mal de dos
B) Aggraver le diabète
C) Rien du tout
D) Uniquement maigrir
✅ **Réponse : A** — Bouger régulièrement réduit le risque de nombreuses maladies chroniques et améliore le sommeil et l'humeur.
**Question 3 — Pour s'y remettre en douceur sous la chaleur, on évite :**
A) Les efforts intenses aux heures les plus chaudes, et on s'hydrate
B) De boire de l'eau
C) L'ombre
D) De commencer progressivement
✅ **Réponse : A** — On bouge tôt le matin ou en fin de journée, à l'ombre, avec de l'eau. On augmente l'effort progressivement.
💬 *Idée de légende :* « 30 min par jour, ça change tout ! 🚶♀️ Marche, jardin, sentiers péi… Bougez à votre rythme. »
