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Om.energie

Stéphanie Zafera

OM-ÉNERGIE 🌿 CENTRE DE BIEN ETRE

Je vous aide à vous reconnecter à votre corps pour un mieux être.

À votre rythme, à votre niveau.

Yoga•Coaching•Acupuncture

📍 Saint-Denis

05/06/2026

🌿 ET SI TON CORPS ESSAYAIT DE TE PARLER DEPUIS LONGTEMPS ?

Fatigue persistante.
Douleurs qui reviennent sans cesse.
Tensions, lourdeurs, manque d’énergie…

Et si ces symptômes n’étaient pas là contre toi, mais pour te transmettre un message ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la douleur et la fatigue sont souvent les deux faces d’un même déséquilibre :

✨ La douleur apparaît lorsque l’énergie ne circule plus correctement.
✨ La fatigue apparaît lorsque les réserves énergétiques sont épuisées.

Lorsque le corps accumule le stress, les émotions non exprimées, les surcharges du quotidien ou les déséquilibres internes, il finit toujours par trouver un moyen de se faire entendre.

Le corps ne parle pas avec des mots.
Il parle avec des sensations.

🌱 Une douleur peut révéler un blocage.
🌱 Une fatigue profonde peut révéler un vide énergétique.
🌱 Une tension récurrente peut être le signe d’une circulation perturbée.

Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à faire disparaître un symptôme.
C’est aussi apprendre à écouter ce qu’il cherche à nous dire.

🤍 Ton corps est ton premier allié.
🤍 Il porte ton histoire.
🤍 Il porte tes émotions.
🤍 Il porte ton énergie.

Et parfois, il suffit de ralentir quelques instants pour commencer à entendre son message.

✨ As-tu déjà ressenti une fatigue ou une douleur que les examens n’expliquaient pas vraiment ?

Partage ton expérience en commentaire.

📍 OM ÉNERGIE – Saint-Denis
🌿 Acupuncture • Ventouses • Drainage lymphatique • Yoga • Rééquilibrage énergétique

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04/06/2026

✨ UTTANASANA – LA POSTURE DU LÂCHER-PRISE ✨

Plus qu’un simple étirement, Uttanasana est une invitation à revenir à soi.

En relâchant la tête vers la Terre, nous permettons au mental de s’apaiser, au souffle de s’approfondir et à l’énergie de circuler plus librement.

🌿 Bienfaits physiques :
✔ Soulage les tensions du dos
✔ Étire toute la chaîne postérieure
✔ Améliore la souplesse

✨ Bienfaits énergétiques :
✔ Favorise l’ancrage
✔ Apaise le stress
✔ Soutient la circulation énergétique
✔ Encourage le lâcher-prise émotionnel

Prenez quelques respirations profondes dans cette posture et observez simplement ce qui se passe à l’intérieur de vous.

💚 OM ÉNERGIE
Corps • Esprit • Énergie

Yoga Ancrage LacherPrise Meditation SaintDenis974

03/06/2026

✨ Idée repas healthy & protéiné après le sport ✨

Une alternative ultra simple, gourmande et riche en protéines 💪🥕
Le wrap de carottes croustillant avec œufs, fromage frais, basilic et jambon 🤍

✔️ Sans farine
✔️ Riche en protéines
✔️ Facile à préparer
✔️ Parfait après une séance de sport ou pour un déjeuner léger

La base :
🥕 Carottes râpées
🧀 Fromage
🥚 Œuf
🌿 Herbes de Provence

Puis on garnit selon ses envies 😋
Ici :
• œufs écrasés
• fromage frais / skyr
• jambon
• basilic frais

Franchement… simple mais incroyable 🤌✨

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01/06/2026

🌙 Et si tes réveils nocturnes n’étaient pas “par hasard”… ?

En médecine traditionnelle chinoise, le sommeil n’est pas juste une pause.
C’est le moment où le Shen (l’esprit) se dépose, où le Yin prend le dessus sur le Yang et où le corps commence enfin à récupérer. 🌿

Mais quand il y a trop d’agitation dans la journée surcharge mentale, émotions retenues, stress, pensées qui tournent alors l’esprit continue de bouger même la nuit.

Tu dors… mais tu ne récupères pas vraiment.

En MTC, certains réveils peuvent refléter un déséquilibre émotionnel ou énergétique :
✨ entre 1h et 3h → surcharge émotionnelle, colère retenue, stagnation du Foie
✨ entre 3h et 5h → tristesse, difficulté à lâcher prise

Et en alchimie intérieure, on pourrait dire que le sommeil demande une forme de décantation…
Comme une eau troublée qui a besoin de calme pour redevenir claire. ✨

Le sommeil est essentiel.
C’est lui qui permet au corps de se réparer, au mental de ralentir et à l’énergie de se régénérer.

🤍 Petit tips OM ÉNERGIE :
Avant de dormir, masse doucement le point “Shen Men” (7 Cœur), situé au pli du poignet côté auriculaire.
En acupression, ce point aide à calmer le mental et favoriser un sommeil plus profond 🌙

Chez OM ÉNERGIE, j’accompagne aussi ces déséquilibres à travers l’acupuncture, la médecine chinoise, le mouvement et la reconnexion à soi.

Et toi… ton corps te réveille souvent à quelle heure ?

01/06/2026

✨ Bonjour Juin.
✨ Bonjour nouvelle énergie.

Ce lundi matin, rappelle-toi que tu n’as pas besoin d’attendre d’aller mal pour commencer à prendre soin de toi.

Parfois, le corps fatigue avant même que l’esprit ose l’avouer.
Parfois, on continue d’avancer… alors qu’à l’intérieur, tout demande simplement une pause, un souffle, un recentrage. 🌿

Ce nouveau mois est peut-être l’occasion de revenir à l’essentiel :
à ton énergie,
à ton équilibre,
à ton corps.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour redevenir pleinement toi-même. ✨

Chez OM ÉNERGIE, nous accompagnons chaque personne vers un mieux-être à travers le corps :
sport, yoga, acupuncture, médecine chinoise et accompagnement personnalisé.

Un espace pour ralentir, respirer, se reconnecter et retrouver une harmonie intérieure 🤍

Bon début de mois à tous 🌸
OM ÉNERGIE
📍 Saint-Denis
📩 Informations et rendez-vous en privé

01/06/2026

✨ WRAP HEALTHY AU THON ✨

Quand on veut manger sainement sans passer 2h en cuisine… voici une recette simple, fraîche, protéinée et ultra gourmande 🤍

🌿 350 kcal
🌿 37 g de protéines
🌿 Sans culpabilité
🌿 Rapide à préparer

Ici, on oublie l’idée qu’une alimentation équilibrée doit être triste ou restrictive.

Chez OM ÉNERGIE, je veux aussi vous montrer qu’il est possible de :
✨ prendre soin de son corps
✨ manger avec plaisir
✨ retrouver de l’énergie
✨ et nourrir son corps intelligemment sans frustration

Recette :
🥬 Feuilles de riz
🐟 Thon
🥑 Avocat
🥕 Carottes
🥗 Salade
🌶️ Sriracha
🤍 Mayonnaise allégée

Petit conseil :
Vous pouvez également les passer quelques minutes à la poêle pour une version légèrement croustillante 😍

Des recettes simples, accessibles et riches en protéines pour vous accompagner dans votre réconciliation avec votre corps et votre alimentation 🌿

OM ÉNERGIE
Là où le bien-être passe aussi par ce que l’on met dans son assiette 🤍

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30/05/2026

🌿 Ça y est… l’hiver est bien installé sur l’île de La Réunion.

On a tous senti la baisse des températures cette semaine ❄️
Les nez commencent à se boucher, les gorges à piquer, les toux reviennent doucement… chez les enfants comme chez les adultes.

Avant de courir directement vers les antibiotiques ou les traitements lourds, il existe aussi des gestes simples et naturels que nos anciens utilisaient déjà 🌿

✨ Petite astuce naturelle OM ÉNERGIE :
Oignon rouge & miel 🍯🧅

L’oignon rouge contient naturellement des composés soufrés qui aident à dégager les voies respiratoires et soutenir le système pulmonaire.

Le miel, lui, est reconnu pour son effet apaisant et anti-inflammatoire sur la gorge irritée.

Ensemble, ils peuvent aider à calmer certaines toux légères, apaiser l’irritation et soutenir le corps pendant les refroidissements de saison.

✨ Recette simple :
• 1 oignon rouge coupé en rondelles
• 2 à 3 cuillères de miel
• Laisser reposer 2 à 3 heures (ou toute une nuit)

L’oignon va libérer son jus naturellement.

👉 Prendre ensuite 1 cuillère du mélange 2 à 3 fois dans la journée.

En médecine traditionnelle chinoise, cette période de l’année vient souvent fragiliser l’énergie du Poumon.

C’est pour cela qu’en hiver il est important de :
🌿 garder le corps au chaud
🌿 manger chaud et cuit
🌿 ralentir le rythme
🌿 soutenir son énergie respiratoire

Parfois, les remèdes les plus simples sont aussi ceux qui reconnectent le plus au vivant 🤍

OM ÉNERGIE
📍Saint-Denis
📞 +262 693 64 72 08

28/05/2026

✨ Et si ton énergie ne dépendait pas seulement de ton sommeil…
mais aussi de ce que tu respires, de ce que tu manges et de la façon dont tu vis ton quotidien ?

En médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale ne vient pas “de nulle part”.
Elle se construit chaque jour.

🌿 Une partie nous est transmise à la naissance
🌿 Une partie vient de notre respiration
🌿 Une partie est créée par notre alimentation et notre hygiène de vie

Quand l’une de ces sources s’épuise, le corps finit toujours par parler :
fatigue, brouillard mental, émotions à fleur de peau, sommeil perturbé, manque d’élan…

Le corps n’est pas contre toi.
Il essaie simplement de te montrer que ton feu intérieur manque de soutien.

Chez OM ÉNERGIE, j’accompagne justement ce retour à l’équilibre à travers le corps :
✨ acupuncture et médecine chinoise
✨ yoga
✨ accompagnement sportif
✨ respiration, conscience corporelle et réconciliation avec soi

Parce que prendre soin de son énergie, ce n’est pas “tenir encore un peu”.
C’est apprendre à ne plus fonctionner en survie.

La santé n’est pas un feu qui brûle fort.
C’est un feu qui brûle longtemps. 🔥

Et toi…
laquelle de tes trois sources d’énergie sens-tu la plus épuisée en ce moment ? 🌿

📍OM ÉNERGIE – Saint-Denis
📩 Réservation en message privé
📞 +262 693 64 72 08

27/05/2026

✨ OM ÉNERGIE ✨

Aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent déconnectées de leur corps.
On avance en mode automatique, on s’oublie, on se critique, on se fatigue… jusqu’à ne plus réellement s’écouter.

OM ÉNERGIE est né de cette envie profonde d’accompagner les personnes vers un mieux-être réel, en passant par le corps.
Parce que le corps garde en mémoire nos émotions, nos blessures, notre stress, nos tensions et même parfois ce que les mots n’arrivent plus à exprimer.

Mon approche est basée sur la réconciliation avec soi-même :
retrouver de l’énergie, reprendre confiance en son corps, apprendre à l’écouter, à le comprendre et à revenir à un équilibre plus sain et plus aligné. 🤍

À travers le yoga, l’accompagnement sportif, l’acupuncture et la médecine traditionnelle chinoise, je vous accompagne avec douceur et bienveillance selon vos besoins et votre propre rythme.

L’acupuncture peut également aider à libérer certaines charges émotionnelles, relancer l’énergie du corps et accompagner les périodes de fatigue physique ou mentale. 🌿

Voici les prestations proposées par OM ÉNERGIE ✨

Si cela vous appelle, écoutez ce que votre corps essaie peut-être de vous dire…
Et prenez rendez-vous pour commencer à vous reconnecter à vous-même. 🤍

📍 Saint-Denis – Île de La Réunion
📞 +262 693 64 72 08
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Instagram : .energie.zs

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