Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 17:30 Mardi 08:00 - 17:30 Mercredi 08:00 - 17:30 Jeudi 08:00 - 17:30 Vendredi 08:00 - 17:30 Samedi 08:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

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Om.energie

Stéphanie Zafera

OM-ÉNERGIE 🌿 CENTRE DE BIEN ETRE

Je vous aide à vous reconnecter à votre corps pour un mieux être.

À votre rythme, à votre niveau.

Yoga•Coaching•Acupuncture

📍 Saint-Denis

23/06/2026

🌿 MANGER SAIN N’EST PAS SE PRIVER 🌿

On nous a souvent fait croire que pour perdre du poids, avoir plus d’énergie ou retrouver un ventre plus léger, il fallait manger moins.

Et si le secret était plutôt de manger mieux ?

🥑 Des protéines pour nourrir les muscles et stabiliser l’énergie.
🥚 De bons lipides pour soutenir les hormones et le cerveau.
🥗 Des aliments bruts, riches en nutriments, pour nourrir le corps en profondeur.
🍋 Des repas équilibrés qui apportent de la satiété sans frustration.

Quand le corps reçoit ce dont il a réellement besoin :

✨ l’énergie revient,
✨ les fringales diminuent,
✨ la digestion s’améliore,
✨ la peau retrouve de l’éclat,
✨ le corps se régule naturellement.

La santé ne se construit pas dans la restriction permanente.

Elle se construit dans l’équilibre, la qualité et la régularité.

Prenez soin de votre corps.
C’est lui qui vous accompagne chaque jour de votre vie. 💚

Chez OM-Énergie, nous croyons qu’une alimentation équilibrée, associée au mouvement, au sport, au yoga et à une bonne gestion du stress, constitue une base essentielle pour retrouver son énergie et son bien-être.

🌿 Nourrir son corps, c’est aussi prendre soin de son esprit.

PerteDePoids RééquilibrageAlimentaire Énergie SportSanté Yoga SantéNaturelle HealthyLifestyle MangerMieux Vitalité BienDansSonCorps

23/06/2026

✨ CLAP DE FIN POUR LE PREMIER ÉPISODE DU PODCAST AURA ✨

Après plusieurs semaines de partage à travers ces micro-vidéos, le moment est venu de clôturer ce premier épisode du Podcast Aura.

Nous espérons que ces extraits vous auront permis de découvrir notre univers, notre vision du bien-être et les réflexions que nous souhaitons transmettre autour du corps, des émotions, de l’énergie et du développement personnel.

🌿 Si ces sujets ont résonné en vous et que vous souhaitez découvrir l’intégralité de nos échanges, la vidéo complète est disponible sur notre chaîne YouTube. Le lien se trouve juste en dessous.

Nous souhaitons remercier sincèrement toutes les personnes qui ont pris le temps d’écouter, de commenter, de partager et de suivre cette première aventure. Vos retours, vos messages et votre présence nous encouragent à poursuivre ce projet qui nous tient profondément à cœur.

🎙️ Et ce n’est que le début…

Nous sommes actuellement en train d’enregistrer le deuxième épisode du Podcast Aura, dans la continuité des thèmes abordés lors de ce premier épisode. Nous irons encore plus loin dans la compréhension de nos mécanismes, de nos émotions, de nos schémas inconscients et de la manière dont nous pouvons avancer vers davantage d’équilibre et d’épanouissement.

Merci de faire partie de cette aventure.

À très bientôt pour la suite du Podcast Aura. ✨

🔗 Retrouvez l’épisode complet sur notre chaîne YouTube juste en dessous.

https://youtu.be/STQCCeFNEB0?si=wxNS5nploMmc5v6v

Émotions MédecineChinoise Yoga SantéHolistique ÉvolutionPersonnelle OMEnergie PodcastFrancophone 🎙️🌿✨

22/06/2026

🌿 LA LONGÉVITÉ SELON LA MÉDECINE CHINOISE 🌿

Et si la véritable question n’était pas :
« Combien d’années vais-je vivre ? »
Mais plutôt :
« Comment puis-je vivre longtemps en restant pleinement vivant(e) ? »

Depuis plus de 3 000 ans, la médecine chinoise enseigne que notre énergie vitale, appelée Jing, est un trésor précieux que nous recevons à la naissance.

Chaque nuit trop courte.
Chaque période de stress prolongée.
Chaque excès.
Chaque surcharge physique ou émotionnelle.

Puisent progressivement dans cette réserve.

Aujourd’hui, la science moderne confirme ce que les anciens observaient déjà :
✔️ Le stress chronique accélère le vieillissement.
✔️ L’inflammation fragilise l’organisme.
✔️ Le manque de récupération épuise les ressources du corps.
✔️ Le sommeil est l’un des piliers majeurs de la longévité.

Deux approches.
Un même constat.

Prendre soin de son énergie aujourd’hui, c’est investir dans sa vitalité de demain.

🌱 Préserver son Jing, ce n’est pas seulement vivre plus longtemps.
C’est conserver sa clarté mentale, sa capacité de récupération, son équilibre émotionnel et sa joie de vivre.

La longévité ne commence pas à 80 ans.

Elle commence maintenant, dans chacun de nos choix quotidiens.

✨ Dormir suffisamment.
✨ Respirer profondément.
✨ Nourrir son corps avec respect.
✨ Apaiser son esprit.
✨ Honorer ses limites.

Car la meilleure médecine reste souvent celle qui nous apprend à ne pas épuiser ce qui nous maintient en vie.

SantéNaturelle Prévention Vitalité OMEnergie Acupuncture Équilibre SantéHolistique VieillirEnSanté 🌿

22/06/2026

🌿 POURQUOI ME DÉTESTES-TU ? 🌿

Certaines personnes ne nous détestent pas à cause de ce que nous leur avons fait.

Elles nous détestent parfois à cause de ce qu’elles ressentent lorsqu’elles nous regardent.

Elles voient notre paix et se rappellent leur chaos.
Elles voient notre persévérance et se rappellent leurs abandons.
Elles voient notre bonheur et se rappellent leurs échecs.
Elles voient notre lumière et prennent conscience de leurs propres zones d’ombre.

Alors, au lieu de guérir, elles combattent parfois ce qui leur rappelle ce qu’elles n’ont pas encore résolu.

La jalousie transforme l’admiration en amertume.
L’inspiration en rivalité.
La différence en menace.

Mais il n’y a pas que la jalousie.

Certaines personnes portent des blessures anciennes, des déceptions, des abandons ou des trahisons qui les amènent à voir des ennemis partout.

Leur combat n’est pas toujours contre vous.

Parfois, vous êtes simplement le miroir d’une douleur qu’elles n’ont pas encore guérie.

Et puis il y a ceux que l’on dérange simplement parce qu’on ose être soi-même.

Parce qu’on refuse de se conformer.
Parce qu’on reste fidèle à ses valeurs.
Parce qu’on choisit l’authenticité plutôt que les apparences.

Alors pourquoi vouloir plaire à tout le monde ?

Même le soleil est détesté par ceux qui préfèrent l’ombre.

🌿 La sagesse consiste à comprendre que toutes les haines ne nous appartiennent pas.

Certaines racontent simplement les batailles intérieures de ceux qui les portent.

Continue à faire le bien.
Continue à avancer.
Continue à aimer.

❤️ Tu n’es pas toujours la cause de ce que les autres ressentent.

Parfois, tu es simplement le reflet d’une bataille qu’ils mènent en silence contre eux-mêmes.

Bienveillance Sagesse CroissancePersonnelle Authenticité ÉvolutionPersonnelle

19/06/2026

🍫 CAKE MARBRÉ PROTÉINÉ 🍌

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement méditer ou faire du sport.

C’est aussi nourrir son corps avec bienveillance. 💛

Aujourd’hui, je vous partage une recette que j’adore : un cake marbré protéiné, gourmand, sans beurre et avec très peu de sucre ajouté.

✨ 60 g de protéines
✨ Une texture moelleuse
✨ Un vrai plaisir sans culpabilité

Trop souvent, nous pensons que manger sain signifie se priver.

Pourtant, prendre soin de soi, c’est aussi trouver un équilibre entre plaisir, énergie et vitalité.

Le corps a besoin de mouvement.
Le mental a besoin de calme.
Et notre organisme a besoin de carburant de qualité pour fonctionner au mieux.

Alors si vous avez envie d’un goûter réconfortant après une séance de sport, une randonnée, un cours de yoga ou simplement pour éviter les grignotages industriels, cette recette est parfaite. 🙏

💪 Pour la whey protéinée, vous pouvez en trouver facilement :
• Chez Decathlon (celle utilisée ici est très bien)
• En pharmacie
• Dans les magasins spécialisés en nutrition sportive

Et vous, vous êtes plutôt :
🍫 Team chocolat
ou
🍌 Team banane ?

Dites-moi en commentaire si vous allez tester la recette. 😍

HealthyLifestyle SportSanté YogaLife MangerSain Protéines RééquilibrageAlimentaire SantéNaturelle

19/06/2026

🌿 LE RETOUR À SOI 🌿

Lorsqu’une relation se termine ou que nous vivons un abandon, nous cherchons souvent à nous relever le plus vite possible.

À comprendre.
À trouver des réponses.
À combler le vide.

Pourtant, la reconstruction ne commence pas en fuyant la douleur.

Elle commence lorsque l’on accepte de la traverser.

Pleurer.
Être triste.
Être en colère.
Se sentir perdu(e).

Toutes ces émotions ont leur place.

Elles ne sont pas là pour nous détruire.

Elles sont là pour nous aider à guérir.

Nous passons souvent beaucoup de temps à regarder vers l’extérieur :

Pourquoi m’a-t-on fait souffrir ?
Pourquoi est-il parti ?
Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui pour être heureux(se) ?

Mais parfois, les questions les plus importantes sont ailleurs :

✨ Quand ai-je cessé de prendre soin de moi ?
✨ Quand ai-je commencé à m’oublier ?
✨ Quand ai-je confié ma valeur au regard d’une autre personne ?

Après avoir tant donné, tant aimé et tant cherché à rendre l’autre heureux, vient le moment de revenir à soi.

De s’offrir cette même attention.
Cette même douceur.
Cette même présence.

La guérison ne consiste pas à oublier l’autre.

Elle consiste à se retrouver soi-même.

À découvrir que derrière le vide laissé par son départ se cache peut-être un espace que nous n’avions jamais vraiment pris le temps d’habiter.

Petit à petit, nous apprenons à apprécier notre propre compagnie.

À devenir notre propre refuge.

À comprendre que notre valeur n’a jamais dépendu de quelqu’un qui choisit de rester ou de partir.

❤️ Et puis un jour, la blessure est toujours là.

Mais elle ne dirige plus notre vie.

Parce qu’entre-temps, nous avons retrouvé la personne la plus importante que nous avions parfois oubliée :

Nous-même.

BienÊtre Résilience ConscienceDeSoi

19/06/2026

🎙️ PODCAST AURA✨ – ÉPISODE 7

Le corps n’est pas contre nous. Il est avec nous.

Dans cet épisode, nous parlons de cette relation que nous entretenons avec notre corps et de la manière dont le mouvement peut devenir un véritable allié au quotidien.

À travers le sport, nous allons chercher la force, l’endurance, la vitalité, cette niaque qui nous pousse à avancer même lorsque c’est difficile. Nous apprenons à dépasser nos limites, à développer notre capacité d’adaptation et à retrouver confiance en nos capacités.

À travers le yoga, nous empruntons un chemin différent mais complémentaire. Nous invitons le corps à ralentir, à relâcher les tensions, à retrouver du calme. Nous créons un espace où le corps, le mental et les émotions peuvent enfin se rencontrer.

Car le véritable objectif n’est pas de choisir entre performance ou détente.

C’est de comprendre que le corps et l’esprit ne sont pas deux ennemis qui se battent en permanence.

Ils sont partenaires.

Et lorsque nous apprenons à les faire travailler ensemble, quelque chose change profondément.

Dans cet épisode, Giovanny partage également une découverte qui a marqué son année 2025 : le cardio.

Pas le cardio pour perdre du poids.

Pas le cardio pour transformer son apparence.

Mais le cardio pour transformer son ressenti.

Pouvoir monter une côte sans être essoufflé.
Retrouver de l’énergie dans son quotidien.
Se sentir plus vivant dans son propre corps.
Réaliser que la santé ne se mesure pas seulement dans le miroir, mais dans ce que l’on ressent chaque jour.

Et parfois, ces petites victoires changent beaucoup plus qu’on ne l’imagine.

✨ Bonne écoute à tous.

Cardio BienÊtre DéveloppementPersonnel SantéHolistique StéphanieZafera Giovanni

17/06/2026

🎙️ PODCAST AURA – ÉPISODE 6

✨ Et si la colère n’était pas l’émotion que l’on croit ?

Nous avons tendance à classer nos émotions.

La joie est bien.
La tristesse est moins agréable.
La colère est souvent perçue comme négative.

Pourtant, le but de la vie n’est peut-être pas de rechercher certaines émotions et d’en éviter d’autres.

Le véritable apprentissage est peut-être d’apprendre à toutes les vivre avec la même valeur.

Parce qu’aucune émotion n’est là par hasard.

🔥 La colère n’est ni bonne ni mauvaise.

C’est une énergie.

Une énergie que le corps met à notre disposition lorsqu’il sent qu’il y a quelque chose à affronter, à protéger ou à transformer.

Lorsque l’on parle de colère, beaucoup de personnes répondent :

“Moi je ne suis pas en colère, je n’ai envie de taper personne.”

Mais la colère ne se résume pas à l’agressivité.

La colère est souvent présente lorsque quelque chose ne nous convient plus.
Lorsque nous avons l’impression de ne plus avoir de solution.
Lorsque nous nous sentons bloqués.

Derrière la colère se cache souvent une impuissance.

Et derrière cette impuissance se cache bien souvent une peur.

Une peur de perdre.
Une peur de souffrir.
Une peur de ne pas être entendu.
Une peur de ne pas être à la hauteur.

Dans cet épisode, nous partage une autre façon de regarder cette émotion souvent mal comprise.

Et si, au lieu de la rejeter, nous apprenions à l’écouter ?

Car parfois, la colère n’est pas le problème.

Elle est simplement le message qui nous indique qu’il est temps de regarder plus profondément.

🎧 Bonne écoute.

Et vous, avez-vous déjà cherché à comprendre ce qui se cachait derrière votre colère ? 💚

ConscienceDeSoi IntelligenceEmotionnelle BienEtre CorpsEsprit LaReunion974

17/06/2026

🌿 ET SI LA CONSTIPATION N’ÉTAIT PAS QU’UNE HISTOIRE DE TRANSIT ?

En médecine chinoise, on ne cherche pas seulement à savoir ce qui bloque… mais aussi pourquoi ça bloque.

✨ Que retenons-nous ?
✨ Qu’avons-nous du mal à laisser partir ?
✨ À quoi nous accrochons-nous encore ?

La constipation est parfois associée à :

• La difficulté à lâcher prise
• Le besoin de contrôle
• La peur du changement
• La culpabilité
• Les émotions retenues
• Les tensions accumulées

🍃 En médecine traditionnelle chinoise, elle peut être liée à :
• Un blocage énergétique lié au stress
• Une fatigue profonde ou un manque d’énergie
• Une sécheresse interne
• Un déséquilibre digestif global

💆‍♀️ 3 points d’acupression à tester :

👉 GI4 (entre le pouce et l’index)
Favorise la circulation de l’énergie.

👉 E25 (de chaque côté du nombril)
Soutient le transit intestinal.

👉 E36 (sous le genou)
Renforce l’énergie digestive.

Massez chaque point 1 à 2 minutes en respirant profondément. 🌬️

💚 Parfois, le symptôme n’est pas un ennemi.

C’est simplement un message du corps qui nous invite à ralentir, à écouter et à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être porté.

✨ Et vous, qu’avez-vous besoin de lâcher aujourd’hui ?

📍 OM-ÉNERGIE – Saint-Denis
📞 06 93 64 72 08

LacherPrise BienEtre ReconnexionAuCorps Acupression LaReunion974 🌿

16/06/2026

🥗✨ 7 IDÉES DE SALADES COMPLÈTES POUR MANGER SAIN SANS SE COMPLIQUER LA VIE ✨🥗

Qui a dit que manger équilibré devait être compliqué ou ennuyeux ?

Quand une salade est bien construite, elle apporte tout ce dont votre corps a besoin :
✅ Des protéines pour nourrir les muscles
✅ Des légumes pour les vitamines et les minéraux
✅ De bonnes graisses pour l’énergie et les hormones
✅ Des fibres pour la satiété et la digestion

Mes 7 inspirations du jour :

🥗 Salade saumon, concombre, tomates cerises, oignons rouges et feta

🥗 Salade orientale aux boulettes de viande, semoule, concombre et sauce blanche

🥗 Salade thon, haricots blancs, brocolis et tomates séchées

🥗 Salade crevettes, semoule, maïs, citron et herbes fraîches

🥗 Salade lentilles, œufs et feta

🥗 Carpaccio de bœuf, roquette, parmesan et pignons de pin

🥗 Salade poulet grillé, avocat, courgettes grillées et roquette

💡 Astuce OM Énergie :
Pour composer une assiette équilibrée, pensez toujours à associer :

🥩 Une source de protéines
🥑 Une bonne graisse
🥦 Beaucoup de légumes
🌾 Une portion de féculents selon vos besoins et votre activité physique

Manger sainement n’est pas un régime.
C’est apprendre à nourrir son corps avec ce dont il a réellement besoin pour avoir plus d’énergie, une meilleure digestion et un meilleur équilibre au quotidien. 🌿

Laquelle vous donne le plus envie ? 😋👇

Nutrition HealthyLifestyle RecetteHealthy PerteDePoids RééquilibrageAlimentaire SantéNaturelle LaReunion CorpsEsprit AlimentationSaine 🥗💚

Adresse

65 Rue Sainte Marie, Entrée Rue Jules Oliver
Saint-Denis
97400

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 17:30
Mardi	08:00 - 17:30
Mercredi	08:00 - 17:30
Jeudi	08:00 - 17:30
Vendredi	08:00 - 17:30
Samedi	08:00 - 13:00

Téléphone

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