Marine Rellui Sophrologie • Soins énergétiques • Massage

Marine Rellui Sophrologie • Soins énergétiques • Massage Sophrologue située au Centre "Les voiles de Roquefeuil" à Saint Gilles les Bains. Praticienne en soins énergétiques.

Je t’accompagne à traverser les périodes de stress, fatigue, émotions, charge mentale…
Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
Accompagnement corps, mental et énergétique.
📍 Cabinet à Saint-Gilles les Bains
💻 Séances possibles en visio Spécialisée en Périnatalité, en Entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail et en Aguasofro (la sophrologie dans l'eau).

02/09/2026

Tu as 2 minutes ?

Voici 4 petits exercices simples pour relâcher les tensions, la pression et le stress.

1. Respiration abdominale
Pose une main sur le cœur, l’autre sur le ventre.
Inspire doucement par le nez, le ventre se gonfle.
Expire par la bouche, le ventre se relâche.

2. Rotation des épaules
Fais quelques rotations avec tes épaules, vers l’avant puis vers l’arrière.
Laisse les tensions se déposer doucement.

3. Relâchement de la nuque
Effectue des mouvements doux de la tête, d’un côté puis de l’autre, sans forcer.
Relâche et sois attentive aux sensations présentes.

4. Tension / relâchement
Serre les poings sans te faire mal.
Monte les épaules vers les oreilles en contractant doucement les muscles, tout en inspirant par le nez.
Puis relâche d’un coup, ouvre les paumes de mains et expire par la bouche, comme si tu jetais les tensions au sol.

Prends ce petit temps pour toi.
Respire.
Relâche.
Reviens à toi

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
📍 Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains ou en visio
📩 Réservation en message privé ou via le lien en bio

Bonjour Septembre 🌿Me revoilà par ici, après quelques jours un peu plus calmes sur les réseaux.J’avais besoin de ralenti...
02/09/2026

Bonjour Septembre 🌿

Me revoilà par ici, après quelques jours un peu plus calmes sur les réseaux.

J’avais besoin de ralentir, de prendre du recul et de retrouver du sens dans ce que je partage ici.

Ce compte n’est pas seulement là pour parler de mes accompagnements.
Il est aussi là pour vous transmettre des repères, des conseils, des exercices simples et des pistes pour mieux comprendre ce que vous vivez.

Stress, émotions, mental qui tourne, fatigue, confiance en soi, regard des autres…
Ce sont des sujets qui reviennent souvent en séance, et que j’ai envie d’aborder davantage ici.

Alors pour ce mois de septembre, j’ai envie de vous partager plus de contenu concret : des conseils, des explications simples, des exercices à tester, et bien sûr un peu de vie du cabinet.

On reprend doucement, avec plus de sens, plus de clarté… et toujours beaucoup de douceur.

Je vous souhaite un très beau mois de septembre ✨

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
📍 Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains ou en visio

14/08/2026

Un soin énergétique, c’est un temps pour déposer ce qui pèse et revenir doucement à soi.

On peut ressentir le besoin de faire une séance quand le mental est chargé, quand les émotions prennent beaucoup de place, quand le corps est tendu ou quand on se sent fatiguée intérieurement.

Chaque séance commence par un temps d’échange, puis un bilan énergétique au pendule, avant de poursuivre avec un soin personnalisé selon vos besoins du moment.

L’objectif est d’accompagner le relâchement, d’apaiser ce qui peut être présent et de retrouver une sensation de légèreté, de calme et d’équilibre intérieur.

Un vrai moment pour vous poser, vous reconnecter à vous et repartir plus apaisée.

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains
📩 Réservation en message privé ou via le lien en bio

07/08/2026

Le regard des autres est un sujet qui revient souvent en séance.

Une remarque, une critique, un jugement… et parfois, tout se met à tourner dans la tête.

On doute.
On se remet en question.
On cherche à comprendre pourquoi.
On essaie de plaire, d’expliquer, de se justifier.

Mais apprendre à revenir à soi, c’est aussi apprendre à faire le tri entre ce qui nous appartient vraiment… et ce qui appartient à l’autre.

En sophrologie, on vient renforcer ce retour à soi : retrouver ses repères, écouter ses ressentis, relâcher ce qui pèse et reprendre confiance en sa propre valeur.

Parce que tu n’as pas à laisser chaque regard extérieur décider de qui tu es.

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains ou en visio
📩 Réservation via le lien en bio ou en message privé

Bonjour Août 🌺Un nouveau mois commence, et peut-être l’occasion de t’accorder un vrai temps pour toi.Au cabinet, je t’ac...
02/08/2026

Bonjour Août 🌺

Un nouveau mois commence, et peut-être l’occasion de t’accorder un vrai temps pour toi.

Au cabinet, je t’accompagne à travers la sophrologie, les soins énergétiques, le soin complet énergétique, le massage Aroma Détente® et l’Aguasofro®.

Chaque accompagnement a sa place, selon ce que tu traverses et ce dont tu as besoin en ce moment : relâcher les tensions, apaiser le mental, mieux gérer le stress, retrouver de la légèreté ou simplement prendre soin de toi.

Le cabinet reste ouvert en août à Saint-Gilles-les-Bains.

📩 Réservation en message privé ou via le lien en bio
Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage

29/07/2026

Dans le soin énergétique complet, le massage n’est pas simplement là pour détendre.

Il vient compléter le travail réalisé pendant la séance, en aidant le corps à relâcher les tensions, à intégrer ce qui a été déposé et à revenir doucement à une sensation d’ancrage.

Après le temps d’échange, le bilan énergétique et le soin personnalisé, le massage permet de ramener tout ce travail dans le corps.

Un moment pour apaiser, relâcher, rééquilibrer…
et repartir plus légère.

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
Cabinet à Saint-Gilles les Bains
📩 Réservation via le lien en bio ou en message privé

24/07/2026

Tu connais ce moment où la situation est terminée…
mais ton mental, lui, continue de rejouer la scène ?

On repense à ce qu’on aurait dû dire.
On imagine une autre réponse.
On se juge.
On se fatigue.

Et pendant ce temps, le corps reste en alerte comme si la scène était encore en train de se passer.

Ressasser ne change pas ce qui a été dit.
Mais ça peut entretenir le stress, les tensions et la fatigue mentale.

La sophrologie aide justement à revenir au présent, à relâcher le corps et à remettre de la distance avec ce qui tourne en boucle.

Tu peux apprendre de ce qui s’est passé…
sans rester coincée dedans.

Marine — Sophrologie • Soins énergétiques • Massage
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio
📩 Réservation via le lien en bio ou en message privé

On sous-estime souvent l’impact de nos pensées sur notre corps.Une image mentale, une anticipation, un souvenir ou une p...
15/07/2026

On sous-estime souvent l’impact de nos pensées sur notre corps.

Une image mentale, une anticipation, un souvenir ou une peur peuvent suffire à créer des tensions, modifier la respiration ou réveiller une émotion.

En sophrologie, on apprend justement à utiliser le mental autrement : non pas pour tout contrôler, mais pour créer des repères plus apaisants à l’intérieur.

La visualisation permet d’accompagner le corps vers plus de calme, de confiance et de sécurité, notamment dans les périodes de stress ou avant un événement important.

Ton mental peut nourrir le stress.
Mais il peut aussi devenir une vraie ressource.

Marine — Sophrologue certifiée & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio
Réservation via le lien en bio ou en message privé

En juillet, je te propose un atelier bien-être pour t’offrir une vraie pause Un temps pour relâcher les tensions du corp...
10/07/2026

En juillet, je te propose un atelier bien-être pour t’offrir une vraie pause

Un temps pour relâcher les tensions du corps, apaiser le mental et récupérer un peu d’énergie.

Au programme : respiration, mouvements doux et relaxation guidée.

Cet atelier est fait pour toi si tu ressens de la fatigue, du stress, des tensions ou simplement le besoin de te poser.

📅 Samedi 25 juillet 2026
🕝 14h30 à 16h00
📍 Les Voiles de Roquefeuil — Saint-Gilles-les-Bains

Places limitées.
Inscription en message privé ou au 06.92.73.84.75

Adresse

Les Voiles De Roquefeuil 3 Rue Anne Billard Saint Gilles Les Bains
Saint-Gilles-Les Bains
97434

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 19:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Marine Rellui Sophrologie • Soins énergétiques • Massage publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type