02/06/2023
Les résistances à la thérapie 🔒🔱
« Je veux changer, il faut que ça change »
C’est souvent la demande de personnes en souffrance psychologique et/ou physique. Pourtant, il arrive que malgré ce constat, certaines d’entre elles n’entreprennent pas véritablement d’actions pour changer, ou bien pour se faire aider. D’autres choisissent de consulter, mais rien ne change et blâment le thérapeute pour son incompétence, ou bien enchaînent différents types de thérapies sans vraiment constater de résultats.
C’est ce que l’on appelle la « résistance » à la thérapie qui, bien souvent, est une résistance inconsciente au changement.
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🟪Comment reconnaître ce piège et en sortir ? 🧐
La résistance au changement peut s’exprimer avant ou pendant le processus thérapeutique.
*on se trouve des excuses/prétextes pour ne pas consulter de thérapeute :
« c’est trop cher » 💵
« je veux m’en sortir tout seul »💪
« aller chez le psy c’est pour les fous »😵💫
« je n’en ai pas besoin »🦸♂️
« je n’ai pas le temps »⏰
…
*Parfois, après avoir pris rdv, inconsciemment on se donne une excuse/prétexte pour ne pas y aller :
« finalement je n’ai pas le temps »🔜
« j’ai un empêchement »🚫
« en fait ça va mieux »🙂
« ça attendra »⏱
…
*Au cours de la thérapie, les résistances peuvent freiner le changement dans le cas où on n’observe pas d’évolutions, la thérapie stagne, la personne sait ce qu’elle devrait entreprendre et pourtant n’y parvient pas 🤦♂️🙇♀️
🟪Pourquoi ces résistances ?🔒
L’individu est tiraillé entre un désir conscient d’évolution et une peur inconsciente du changement.
En effet, le changement est nécessaire lorsqu’il y a une souffrance qui s’installe 🆘🆘 Cette souffrance peut concerner notre relation aux autres et au monde : perte de sens au travail, perte d’emploi, difficulté à prendre sa place, conflits récurrents, relations toxiques…
Ou parfois, la souffrance concerne notre relation à nous-même : angoisses, mauvaise image de soi, perte de confiance ...
Cependant, bien souvent ces souffrances sont liées : des difficultés dans notre rapport aux autres impactent notre relation à nous-même et vice-versa. Ainsi, changer un aspect de notre existence implique donc de reconfigurer l’ensemble de notre système personnel 🆕🆕🆕🆕
Or, cette nécessité d’évolution et de changement sur notre structure profonde peut faire peur😱 ou bien inconsciemment représenter un problème ❌ Quelques exemples :
🔹Éviter d’être confronté à nouveau à la souffrance ❤️🩹: Face à des événements douloureux refoulés, nos mécanismes de défense peuvent nous freiner à entreprendre un travail thérapeutique pour ne pas se retrouver à nouveau en contact avec la douleur.
🔹Les « bénéfices secondaires » : parfois, la maladie ou le mal-être permettent de se plaindre et de recevoir de l’attention, de susciter la compassion🫂 voire de se faire prendre en charge par son entourage. L’effet pervers est de s’installer dans une situation où les « avantages » d’être mal compensent la souffrance, si bien qu’il n’y a pas de raison de résoudre le problème.
🔹Éviter les regrets/remords : rester dans une situation pénible en se persuadant qu’on ne peut faire autrement pour ne pas faire face à ce qu’on pourrait considérer comme un échec.
* …
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Quand la résistance au changement est trop forte, posons-nous la question : « si j’arrivais à résoudre ce problème, à obtenir le changement désiré, quels inconvénients pourraient en découler ? »
Tout changement entraîne une résistance. Alors, si changer vous semble difficile, demandez-vous :
– quels sont les bénéfices du problème actuel, pour vous ou les autres ?
– quels pourraient être les inconvénients inattendus du changement ?
– évitez-vous de changer pour justifier des décisions passées ?
– avez-vous peur de l’inconnu, du risque, du bonheur ou de l’échec ?
🤔🤔🤔🤔🤔
En explorant ces questions parfois étranges, on pourra mieux trouver comment changer… ou décider de rester où l’on est, en connaissance de cause.
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