08/09/2026
😰 Crise de panique : adoptez les bons réflexes face à l’anxiété
Une crise de panique peut survenir soudainement et provoquer des sensations intenses : accélération du rythme cardiaque, respiration difficile, sensation de perte de contrôle ou grande inquiétude.
Même si ces moments peuvent être impressionnants, certains gestes peuvent aider à mieux les traverser :
🌬️ Prenez le temps de ralentir votre respiration
🪑 Installez-vous dans un endroit calme et confortable
🤝 N’hésitez pas à vous rapprocher d’une personne de confiance
🧘 Essayez de vous concentrer sur le moment présent pour retrouver progressivement votre calme
Reconnaître ce qui se passe et être accompagné permet de mieux gérer ces épisodes et de retrouver un sentiment de sécurité. 💚
💬 Votre pharmacien 🏥 peut vous écouter, répondre à vos questions et vous orienter vers un accompagnement adapté à votre situation.