YogAbondance, Yoga et Thérapie IFS, île de la Réunion

YogAbondance, Yoga et Thérapie IFS, île de la Réunion Diffusion d'info sur les cours de Yoga & Méditation. Partager ce qui nous rend la vie plus douce et plus vrai, créer du soutien et de l'entraide, célébrer!

Soutenir notre évolution, en prenant conscience et soin de notre corps : Je propose dans le sud des séjours, des accompagnements, des cours, et formations autour du Yoga , du jeûne , de la Communication non violente et de l'FS Internal Family System.

17/06/2026

Déséquilibre ,
Doutes
Ancrage
Présence.
Sur la tapis comme dans la vie
Le mouvement est constant.
Les émotions ,
Les blessures passées ressurgissent, puis se dissolvent , ou pas 😉🥰
Respirons pleinement avec nos fragilités et notre force.
C’est un peu ça la Présence.
Le Yoga, la méditation. Etre complètement avec Soi. Avec ce qu’on ressent . Sans rien changer.
Beau matin !
www.saradumanoir.com

16/06/2026

Une minute peut suffire pour changer d’état intérieur, sans rien changer à ta vie
Les yeux peuvent se fermer.
Tu peux simplement percevoir ce qui est là.
Les sons autour.
Le contact du corps.
L’air sur la peau.
Puis deux ou trois respirations, sans les forcer.
Et doucement, revenir à l’intérieur.
Qu’est-ce qui est présent maintenant ?
Calme, tristesse, fatigue, joie, agitation… peu importe.
Et il n’y a rien à résoudre.
Rien à améliorer.
Juste rester ici, un instant.

Douce journée
A bientot pour un moment de ressourcement
Yoga & retraites
www.saradumanoir.com

15/06/2026

Viens te retrouver — dans la nature, dans le silence, dans ton corps.

Envie d’un repos complet ? Simplement de vous offrir un espace où le corps, le système nerveux et l’esprit peuvent enfin ralentir ?

Après notre dernier séjour de jeûne, plusieurs participants ont partagé la même chose :une sensation de clarté retrouvée, de confiance plus stable, et une sécurité intérieure plus profonde.

Comme si, en simplifiant le corps, quelque chose redevenait lisible à l’intérieur.

Dépasser les 24 heures de jeûne permet souvent d’entrer dans une expérience différente :un ralentissement plus profond du mental, une relation plus consciente au corps, et une sensation de recentrage intérieur difficile à retrouver dans le rythme quotidien.

C’est aussi un espace pour :

alléger la charge mentale,

clarifier certains choix ou directions de vie,

retrouver une énergie plus stable et plus calme.

🌿 Deux possibilités pour vivre cette expérience

🌿 Séjour Douceur — du 23 au 25 juin 2026

Un format plus léger pour :

ralentir profondément,

revenir dans le corps,

apaiser le système nerveux,

découvrir le jeûne en sécurité,

retrouver de l’espace intérieur.

🌋 Séjour Immersion — du 23 au 28 juin 2026

Pour celles et ceux qui sentent l’appel d’un processus plus profond :

temps de jeûne plus long,

immersion intérieure,

clarification émotionnelle et mentale,

transformation plus intense du rapport à soi.

✨ Au programme

Balades en pleine Nature

Yoga doux & conscience corporelle

Méditation et temps de silence

Est il possible de manger sans sucre ?

Respiration consciente

Temps d’intégration et d’introspection

whirlpool bath, et massages ayurvédique

🏡 Un lieu chaleureux pour traverser l’hiver austral en douceur

Le séjour se déroule dans une maison cocooning pensée pour le repos du corps et du système nerveux.

Espaces de silence et de retrait,whirlpool bath, jardin ensoleillé, salle dédiée au yoga et à la méditation…

Plaids, chauffages et espaces confortables sont prévus pour vivre cette expérience dans une sensation réelle de chaleur, de sécurité et de douceur.

💫 Offre Early Bird jusqu’au 15 juin 2026

100 € de réduction sur les deux séjours :

🌿 Séjour Douceur : 390 € au lieu de 490 €🌋 Séjour Immersion : 690 € au lieu de 790 €

Il reste actuellement 3 places disponibles.

📩 Si vous sentez un appel mais avez encore des hésitations, vous pouvez simplement répondre à cet email.Je serai heureuse d’échanger avec vous pour voir ce qui est juste et adapté à votre moment de vie.

Avec douceur,

Sara DumanoirBe Free — www.saradumanoir.com

🌿 Le jeûne t’appelle… mais tu hésites encore.2 Séjours pour t’offrir un tempo qui te ressemble.Je t’accueille à la Plain...
14/06/2026

🌿 Le jeûne t’appelle… mais tu hésites encore.
2 Séjours pour t’offrir un tempo qui te ressemble.

Je t’accueille à la Plaine des Cafres, dans un lieu chaud et confortable, en petit groupe de 6 personnes maximum, pour vivre un jeûne accompagné en douceur et en profondeur.

Au programme :🧘 Yoga & méditation💧 Initiation au yoga nidra🌿 Marches en nature🫀 Comprendre les mécanismes du corps pendant le jeûne🌊 Accueillir ses émotions avec plus de conscience♨️ whirlpool bath pour les soirées de détente

Et moi, Sara, à tes côtés pas à pas tout au long du séjour.J’ai déjà accompagné plus de 150 personnes à La Réunion dans cette expérience.

Il reste 3 places pour juin 👇

🌋 Séjour Immersion — 23 → 28 juin790€ → 690€

🌿 Séjour Douceur — 25 → 28 juin490€ → 390€

⏰ Tarif réduit valable jusqu’à demain lundi minuit.Inscription possible jusqu’à samedi prochain afin de préparer sereinement la descente alimentaire.

💬 Si c’est surtout une question financière, écris-moi en message privé.On peut en parler simplement, sans engagement.

📞 Je propose aussi des appels découverte gratuits pour répondre à tes questions et sentir ensemble si ce séjour est juste pour toi - 06 93 83 62 16

✨ Et si juillet t’appelle davantage :un nouveau séjour aura lieu du 10 au 14 juillet pour un hiver austral cocooning .Écris-moi pour être sur la liste prioritaire.

📩 Message privé ou saradumanoir.com

13/06/2026

🌿 Vous avez envie de jeûner... mais vous avez peur.
C'est tout à fait normal. Je ne vais pas vous rassurer — je vais simplement vous expliquer ce qui va se passer.
Les 24 premières heures sont les plus intenses. Le mental résiste, le corps cherche ses repères. Et puis... quelque chose bascule. Le corps entre dans un autre mode, commence à sécréter des endorphines, glisse vers des sensations nouvelles et plus légères.
Et vous n'êtes pas seules dans ce passage.
Quatre choses vont vous porter :
🏔️ Le lieu — la maison, les montagnes, la nature tout autour... et un whirlpool bath
👥 Le groupe — motivé, présent, une vraie bulle de confiance
🧘 Les ateliers — pour mieux comprendre son corps, le yoga et la respiration pour se nourrir autrement
🚶 Les balades — pour accélérer la mise en circulation des toxines et alléger le mental
Je propose une dizaine d'entretiens d'ici lundi soir pour celles qui veulent qu'on se parle — voir ensemble si ce stage vous correspond et si c'est le bon moment pour vous.
📞 0693 83 62 16 — disponible sur WhatsApp, texto et téléphone 🙏
📅 Deux formules :
• 3 nuits / 4 jours — du 25 au 28 juin
• 5 nuits / 6 jours — du 23 au 28 juin
🎁 −100€ jusqu'au 15 juin inclus
Paré ou pas paré ? 🌿
Sara

12/06/2026

Trop de pensées, trop d’émotions, trop de confusion dans la tête… et si tu n’avais pas besoin de comprendre, mais juste de t’offrir un espace pour que ça se dépose ?
Après le jeûne , quelque chose revient souvent chez les participants :
une confiance en soi plus stable, une clarification des choix de vie, et une sécurité interne qui s’installe doucement.
Comme si le corps, en se simplifiant, laissait enfin de la place à l’essentiel.
🌿 Si tu sens l’élan de jeûner mais que tu hésites encore…
si tu sens que quelque chose en toi appelle ce recentrage sans encore savoir comment l’organiser…
Voici deux possibilités :
🌿 Séjour Douceur
23–25 (ou 23–28 selon ton élan)
→ revenir en soi, en sécurité, en lenteur, en écoute
🌋 Séjour Immersion
23–28
→ approfondir le processus, traverser les couches, aller plus loin dans la transformation
Un lieu pensé pour relâcher le système entier :
une maison cocooning et chaleureuse, idéale pour un jeûne en hiver austral.
Ici, rien ne force.
Espaces de silence et de retrait,
et aussi des moments de partage doux :
whirlpool bath, soleil du jardin, salle dédiée au yoga et à la méditation.
Tout est pensé pour soutenir le corps : chauffage, plaids, coins confortables…
pour traverser cette expérience dans une sécurité et une chaleur réelles, sans tension inutile.
💫 Early bird jusqu’au 15 juin :
390 € — Séjour Douceur
690 € — Séjour Immersion
Il reste 3 places disponibles.
📩 Si tu hésites encore, contacte-moi.
On peut clarifier ensemble ce qui est juste pour toi, simplement.

11/06/2026

Le corps ne demande pas toujours qu’on le pousse.
Parfois, il demande qu’on l’écoute. » 🌿
Dans Parvottanasana, le corps s’étire dans une direction claire et stable. La posture invite à allonger la colonne, ouvrir l’arrière des jambes et développer à la fois l’équilibre, la concentration et la qualité de présence dans l’effort.
Elle demande moins de chercher la performance que de trouver un juste axe : entre engagement et relâchement, stabilité et respiration. ✨
Le yoga accompagne tous mes espaces de transmission : cours, retraites, séjours de jeûne et méditation. Une approche douce et consciente, pensée pour celles et ceux qui ressentent le besoin d’un vrai temps de reconnexion à soi, de repos intérieur et de nettoyage corporel.
🌿 Prochaine retraite — juin 2026
• Format court : du 25 au 28 juin
• Format immersion : du 23 au 28 juin
Plus d’infos sur www.saradumanoir.com⁠
Et en me contactant par Mp.
0693 836216
Beau jeudi
Sara

10/06/2026

✨ « C’est une expérience à faire au moins une fois dans sa vie. »
Après 4 jours de séjour avec nous, c’est ce qu’une participante a choisi de partager 💛
Jeûne accompagné, yoga, atelier alimentation sans sucre, temps de repos, de présence et de retour à soi…
À travers le fait de jeûner, chaque participant rencontre quelque chose de bien particulier.
C’est d’abord une expérience intime, mais aussi une expérience de dépassement de soi 🌿
🍃 Séjour Douceur
du 25 au 28 juin
🌋 Séjour Immersion
du 23 au 28 juin
✨ Tarif Early Bird pour toute inscription avant le 13 juin 2026
🌐 www.saradumanoir.com
📍Places limitées pour préserver la qualité : 5 à 6 Stagiaires.
Infos et inscriptions en message privé ✨ ou directement par télephone 0693 836 216

Doyce journée
Sara, Coach jeûne depuis 2018 , thérapeuthe IFS et Hatha Yoga

Quand as-tu pris du temps pour toi — vraiment ?Revenir à soi. Complètement.🌿 Retraite Jeûne & Souveraineté – Juin 2026Ma...
09/06/2026

Quand as-tu pris du temps pour toi — vraiment ?
Revenir à soi. Complètement.
🌿 Retraite Jeûne & Souveraineté – Juin 2026
Maison confortable en pleine nature · Plaine des Cafres · Villa avec whirlpool bath · Île de la Réunion
Deux portes d'entrée pour cette immersion :
🔥 23 au 28 juin · 5 nuits / 6 jours 690€ ( au lieu de 790)
🌿 25 au 28 juin · 3 nuits / 4 jours · 390€ (au lieu de 490€)
Tarif early bird en chambre partagée valable pour toute inscription finalisée jusqu'au 13 juin inclus.
Me contacter pour chambre individuelle.

Votre coach 😊
On me dit souvent que je suis solaire — un héritage de mon papa, originaire des Antilles, qui m'a éduquée à travers la joie de vivre.
J'ai passé des années à enquêter sur ma vérité, à admettre ma fragilité autant qu'à reconnaître ma puissance.
C'est ce à quoi je t'invite pendant ces quelques jours.

🧠 Ce que le jeûne fait pour ton mental
✦ Clarté mentale retrouvée — le brouillard se lève, les décisions deviennent plus simples
✦ Apaisement émotionnel — moins de réactivité, plus d'espace intérieur
✦ Connexion à soi — ce qui compte vraiment remonte à la surface
✦ Sentiment de puissance personnelle — aller au bout de soi transforme ta relation à tes propres limites

🌿 Ce que le jeûne fait pour ton corps
✦ Autophagie — le corps recycle ses cellules endommagées et se renouvelle en profondeur
✦ Relance du système immunitaire — réduction de l'inflammation chronique, meilleure réponse immunitaire
✦ Régulation métabolique — stabilisation de la glycémie, sensibilité améliorée à l'insuline
✦ Allègement digestif — le système digestif se repose et se régénère
✦ Perte de poids fonctionnelle — le corps puise dans ses réserves de manière ciblée

Au programme :
yoga doux · méditation & pranayama · yoga nidra · marches en nature · exploration IFS & CNV · alimentation sans sucre · whirlpool bath · massage ayurvédique en option.

5 à 6 participants maximum pour garder la qualité et la personnalisation de l'accompagnement.

💬 "Prendre un moment pour moi, déconnecter. Me sentir beaucoup plus légère mentalement, perdre 2-3 kg superflus, calmer l'inflammation digestive. Et derrière, prendre des décisions importantes avec clarté et apaisement. Depuis, je jeûne régulièrement."
— Johanne
💬 "Je n'ai pas les mots pour décrire à quel point ces journées ont été incroyablement révélatrices — émotionnellement, mentalement, physiquement. J'ai pu débloquer tellement de choses. Je sais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Fière d'avoir été jusqu'au bout."
— Adelaïde

Débutants bienvenus 🙏
Places solidaires disponibles — me contacter.
Pour affiner votre besoin, n'hésitez pas à m'appeler ou à m'envoyer un message privé 💙
📞 0693 83 62 16
🌐 www.saradumanoir.com

Un séjour de 3 nuits et 4 jours entre jeûne, authenticité, profondeur et reconnexion à soi. 🌿Bien plus qu’une pause : un...
07/06/2026

Un séjour de 3 nuits et 4 jours entre jeûne, authenticité, profondeur et reconnexion à soi. 🌿
Bien plus qu’une pause : une vraie traversée intérieure, dans un cadre humain, authentique et vivant.
Jeûner en toute sécurité, relâcher et déposer ses valises, vivre pleinement . 4 jour dans un Eden pour prendre un nouveau départ.
Merci pour ce magnifique témoignage belle Adé 🙏
Prochain séjour du 23 au 28 juin ✨
Tarif early bird jusqu’au 13 juin.
690€ pour ce séjour jeûne et Renaissance pour toutes inscrits jusq’au 13 Juin.

Infos & inscriptions sur mon site ou en message privé : www.saradumanoir.com
0693836216
Prêt(e) pour l’aventure ? 🌱

Adresse

Rue Du Lagon
Saint-Leu
97436

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