Irrigation du côlon

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Irrigation du côlon Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Irrigation du côlon, Spa santé, 18 rue Maurice Janicot, Saint-Pierre.

Améliorer votre bien-être et prendre soin de votre santé digestive 🫶
L'irrigation du côlon est une pratique bénéfique qui mérite d'être découverte à Saint-Pierre la Réunion
je vous propose des soins pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

21/10/2026

Aujourd’hui c’est 🌿 Jus “Détox Foie”
pomme verte, céleri & pissenlit 🍏

Envie de soutenir naturellement votre foie tout en faisant le plein de micronutriments ?

Ce jus frais associe pomme verte, céleri et pissenlit, trois ingrédients réputés pour favoriser l’élimination, soutenir la digestion et apporter une belle dose d’antioxydants.

🌱 Les bienfaits nutritionnels
Pomme 🍏 verte
riche en polyphénols et en pectine, elle aide à soutenir le microbiote intestinal et apporte une touche acidulée rafraîchissante

Céleri branche : très hydratant et naturellement riche en potassium, il contribue à l’équilibre hydrique et au bon fonctionnement digestif.

Pissenlit : traditionnellement utilisé pour soutenir les fonctions hépatiques et biliaires, il contient des composés amers qui stimulent la digestion

💡 Résultat : un jus léger, reminéralisant et stimulant pour l’organisme 🔆

🥤 Recette (1 grand verre)

Ingrédients :
• 1 pomme verte
• 2 branches de céleri
• 1 petite poignée de feuilles de pissenlit fraîches
• ½ citron (facultatif)
• 100–150 ml d’eau (selon la texture souhaitée)

Préparation :
1. Lavez soigneusement tous les ingrédients

2. Coupez la pomme 🍏 et le céleri en morceaux

3. Passez-les à l’extracteur de jus mixez puis filtrez

4. Ajoutez le citron 🍋 et mélangez

5. Buvez idéalement le matin à jeun ou 30 minutes avant un repas.

🧠 Astuces nutritionnelles pour optimiser l’assimilation

🔪 Coupez juste avant extraction pour limiter l’oxydation des vitamines.
🍋 Ajoutez un peu de citron : la vitamine C aide à protéger certains antioxydants et améliore la stabilité du jus

🥄 Associez avec un petit apport de bons lipides (quelques noix ou amandes à côté) pour favoriser l’absorption de certains phytonutriments

🌡️ Évitez de chauffer : la chaleur détruit une partie des enzymes et vitamines sensibles.

❄️ Conservation
• Idéalement : à consommer immédiatement après préparation

• Au réfrigérateur : 24 heures maximum, dans une bouteille en verre hermétique remplie au maximum pour limiter l’oxydation.

✨ Une boisson simple, végétale et revitalisante à intégrer dans une routine bien-être.



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21/10/2026

🚨 6 ASSOCIATIONS À BASE D’HUILE D’OLIVE À CONNAÎTRE ! 🫒✨
Et certaines pourraient bien vous surprendre… 👀👇

🫒 L’huile d’olive fait partie des matières grasses incontournables du régime méditerranéen.
Mais saviez-vous qu’elle peut aussi être associée à différents aliments et plantes aromatiques pour varier les saveurs et les usages ? 🌿

🌴 🫒 + DATTES
Une association gourmande qui combine les bons lipides de l’huile d’olive avec l’énergie naturellement présente dans les dattes. 😋

🍯 🫒 + FIGUES SÉCHÉES
Une alliance douce et savoureuse, parfaite pour apporter une touche méditerranéenne à vos préparations. 🌿

🧄 🫒 + AIL
Un grand classique de la cuisine méditerranéenne ! Idéal pour relever vos plats, marinades et légumes. 😍

🌿 🫒 + ROMARIN
Parfait pour parfumer vos préparations et donner une délicieuse note aromatique à vos légumes, viandes ou pommes de terre. 🌱

🫚 🫒 + GINGEMBRE
Une combinaison pleine de caractère, intéressante pour varier les saveurs dans une cuisine équilibrée. ✨

🌰 🫒 + CLOUS DE GIROFLE
Une association aromatique puissante, à utiliser avec modération pour apporter une note épicée. 🤎

💚 Le secret ?
Miser sur la variété, la qualité des aliments et une alimentation équilibrée au quotidien. 🥗✨

👇 Laquelle de ces 6 associations aimeriez-vous tester en premier ?

🫒 Dattes | 🍯 Figues | 🧄 Ail | 🌿 Romarin | 🫚 Gingembre | 🌰 Girofle

📌 Enregistrez ce post et partagez-le à quelqu’un qui adore les astuces naturelles 💚

💚 Mon astuce naturo : 1 c. à soupe par jour le matin, dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée

👇 Laquelle vous tente en premier ?




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13/10/2026


🫚 LE GINGEMBRE
UNE PETITE RACINE, DE GRANDS BIENFAITS !
Si vous n'avez qu'une seule racine à avoir dans votre cuisine, c'est celle-ci.
En naturopathie on l'adore parce qu'elle réchauffe, elle soutient la digestion, et elle donne un vrai coup de boost naturel.

Sans caféine !
LES 8 BIENFAITS QUE J'ADORE CHEZ LUI 👇
1. AIDE À LA DIGESTION 💚
Il soutient la digestion et aide à apaiser l'indigestion, les ballonnements et les gaz. Mon allié n°1 après un repas copieux.
2. RENFORCE L'IMMUNITÉ 🛡️
Riche en antioxydants, il aide l'organisme à lutter contre les infections. Parfait en infusion l'hiver.
3. RÉDUIT LES NAUSÉES 🤢
Traditionnellement utilisé pour diminuer les nausées, le mal des transports et les nausées matinales.
4. DIMINUE L'INFLAMMATION 🦵
Il contient des composés anti-inflammatoires naturels (gingérols) qui aident à soutenir le confort articulaire.
5. BON POUR LE CŒUR ❤️
Il aide à soutenir la circulation sanguine et peut contribuer à soutenir un bon équilibre du cholestérol.
6. AMÉLIORE LA FONCTION CÉRÉBRALE 🧠
Il peut aider à soutenir la mémoire et protéger du déclin cognitif lié à l'âge grâce à ses antioxydants.
7. SOUTIENT LA PERTE DE POIDS 🔥
Il stimule naturellement le métabolisme et aide le corps à brûler les graisses. En plus il coupe légèrement la faim.
8. PUISSANT ANTIOXYDANT NATUREL ✨
Il aide à protéger les cellules du stress oxydatif et ralentit le vieillissement cellulaire.
COMMENT LE CONSOMMER ?
☕ En infusion : 3 tranches fines dans de l'eau chaude + citron, 10 min. Mon réconfort du soir.
🥘 Dans vos plats : râpé frais dans un wok, une soupe, un curry.
🧃 En jus : un petit morceau dans votre jus orange-carotte du matin = boost immédiat !
🥄 Cru : en toutes petites quantités râpé sur une salade.
💡 MON ASTUCE DE NATUROPATHE :
Ajoutez 2-3 tranches de gingembre frais dans votre routine quotidienne pendant 21 jours. Le matin dans de l'eau tiède ou le soir en tisane. Votre ventre va vous dire MERCI !
👉 ET VOUS ?
Vous consommez déjà du gingembre ? Plutôt en infusion, en cuisine, ou pas du tout ?
Mettez "GINGEMBRE" en commentaire et je vous envoie ma recette exacte d'infusion anti-ballonnement au gingembre + citron 🍋
📌 PENSEZ À ENREGISTRER ce post pour ne pas oublier ses 8 bienfaits.
⚠️ Astuce bien-être qui ne remplace pas un avis médical. Si vous avez un traitement, un ulcère ou êtes enceinte, demandez l'avis de votre médecin.
📍 Envie d'un accompagnement digestion / ventre léger ?
Sylvie Naturopathe - 0693 80 34 48

🍠 LA PATATE DOUCE, MON SUPER ALIMENT CHOUCHOU !Tu pensais que c'était juste bon ? C'est aussi un trésor pour ton corps.O...
12/10/2026

🍠 LA PATATE DOUCE, MON SUPER ALIMENT CHOUCHOU !
Tu pensais que c'était juste bon ? C'est aussi un trésor pour ton corps.
Oublie la pomme de terre classique, la patate douce c'est : moins d'index glycémique, plus de fibres, plus de bêta-carotène. Et elle est délicieuse !
MES 7 BIENFAITS DE NATUROPATHE 👇
1. RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE 🛡️
Riche en vitamines A et C, elle aide à soutenir tes défenses naturelles. Parfaite en changement de saison.
2. AMÉLIORE LA DIGESTION 🌿
Ses fibres douces favorisent le confort intestinal et soutiennent un transit régulier, sans ballonnements.
3. BON POUR LA VUE 👀
Ultra riche en bêta-carotène (son orange !) qui contribue au maintien d'une bonne vision.
4. SOUTIENT LA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE ❤️
Riche en potassium, elle aide à soutenir la régulation de la pression artérielle et un cœur en bonne santé.
5. AIDE À LA GESTION DU POIDS ⚖️
Faible en calories et riche en fibres, elle procure une sensation de satiété plus longue. On évite le grignotage !
6. RÉGULE LA GLYCÉMIE 💧
Contrairement à la pomme de terre, son index glycémique est bas. Elle aide à maintenir un taux de sucre sanguin plus stable. Intéressant quand on surveille sa glycémie.
7. EMBELLIT LA PEAU ✨
Ses antioxydants et vitamines soutiennent l'éclat de la peau. Un vrai soin inside !
COMMENT LA MANGER ?
Ma préférée : au four en quartiers, avec un filet d'huile d'olive, paprika, curcuma et persil. 25 min à 200°C. Croustillante dehors, fondante dedans !
👉 ET TOI ?
Tu la cuisines comment ta patate douce ? Purée, frites au four, ou en dessert ?
Dis-moi

📌 PENSE À ENREGISTRER ce post pour ta prochaine liste de courses.
Sylvie Naturopathe - 0693 80 34 48

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02/10/2026

🛑 NE JETEZ PLUS JAMAIS L'AIL SANS CONNAÎTRE CES ASSOCIATIONS 🧄

Vous saviez que l'ail est bien plus qu'un assaisonnement ?

En cuisine, c'est un petit trésor du quotidien.

Bien associé, il devient encore plus intéressant 🌿

Voici les 9 combos que j'adore

🍯 Ail + Miel : Le duo réconfortant par excellence. Très apprécié dans les préparations d'hiver pour son côté doux et enveloppant

🫚 Ail + Gingembre : Association tonique et parfumée, traditionnellement utilisée pour apporter du peps et de la chaleur

💧 Ail + Eau tiède : Le petit rituel du matin de nos grands-mères, apprécié pour commencer la journée en douceur

🍋 Ail + Citron : Le mélange fraîcheur + caractère. Parfait pour relever vos plats tout en apportant une touche vitaminée

🫒 Ail + Huile d'olive : Le classique méditerranéen. Idéal pour assaisonner et profiter des bonnes graisses de l'huile d'olive

🍵 Ail + Thé vert : Duo très parfumé, riche en arômes végétaux, pour varier vos boissons et sauces légères

🪵 Ail + Cannelle : L'association sucrée-salée qui surprend. Très utilisée pour parfumer des plats mijotés et apporter une note chaleureuse

🥛 Ail + Lait : La recette douce de grand-mère, connue pour sa texture onctueuse et son côté réconfortant

🌿 Ail + Menthe : L'astuce fraîcheur pour profiter de l'ail tout en gardant une sensation de légèreté.
Des combinaisons simples, 100% naturelles, à portée de placard
🏠🌱

Et vous, laquelle vous utilisez déjà ? Dites-le en commentaire 👇

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Informations générales et idées cuisine.

Ne remplace pas un avis médical. L'ail ne soigne aucune maladie



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30/09/2026

🧡 MA SEMAINE DE SMOOTHIES

Lundi à Samedi, 6 idées fraîches à mixer en 2 minutes 🧡

LUNDI - Tropical
mangue / banane / épinards / graines de chia / lait de coco

MARDI - Pink Framboise
framboises / kiwi / ananas / menthe / jus d'orange

MERCREDI - Green Concombre
pomme verte / concombre / céleri / persil / citron 🍋

JEUDI - Myrtilles Avoine
myrtilles / banane / flocons d'avoine / amandes / lait d'amande

VENDREDI - Fraise Avocat
fraises / avocat / banane / épinards / eau de coco

SAMEDI - Peps Gingembre
ananas / concombre / pomme verte / gingembre / thé vert

Mixez, dégustez direct

Vous commencez par quel jour? 👇

Sylvie 🌸

Idées plaisir, fraîcheur et hydratation. À intégrer dans une alimentation variée



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Recette detox/minceur

30/09/2026

🥤☀️ Les meilleures boissons du matin pour bien commencer la journée 💪🏆

Aucune boisson ne peut « détoxifier » l'organisme à elle seule.

Ce sont principalement le foie, les reins et les poumons qui assurent naturellement cette fonction.

En revanche, certaines boissons peuvent contribuer à une bonne hydratation et à un mode de vie équilibré. 🌿
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19/09/2026

🧡 LES BIENFAITS DES INFUSIONS DE FEUILLES
Des trésors naturels pour le bien-être au quotidien

On a les fruits sous les yeux, mais on oublie leurs feuilles !
En infusion, elles offrent un vrai moment de pause, 100% naturel et parfumé
🧡
Voici mes 6 préférées du moment

🍃 Infusion de feuilles de Mangue
Parfum naturel & apaisant - Moment de relaxation
Idéale pour une pause détente et se poser tranquillement.

🍈 Infusion de feuilles de Goyave
Arôme fruité & chaleureux -
Plaisir & détente
Traditionnelle à La Réunion, parfaite pour un moment confort après le repas.

🥑 Infusion de feuilles d'Avocat
Parfum doux & herbacé - Pause bien-être
Très douce, elle accompagne les moments de repos.

🌿 Infusion de feuilles de Moringa
Tradition & naturel - Moment cocooning
Utilisée depuis longtemps pour son infusion légère et son parfum herbacé.

🍍 Infusion de feuilles d'Ananas
Notes fruitées & tropicales - Instants de plaisir
Senteurs chaleureuses qui invitent au calme.

💚 Infusion de feuilles de Corossol
Parfum doux & relaxant - Pause réconfortante
Une infusion exotique et apaisante pour le quotidien.

Mon conseil : 1 à 2 c. à café de feuilles séchées bien identifiées, eau frémissante, 5 à 10 min d'infusion. On savoure pour le plaisir et l'hydratation ✨

Et vous, laquelle vous tente le plus ? 👇

Sylvie 🌸

*Ces infusions ne remplacent pas un traitement médical. En cas de maladie ou de traitement en cours, consultez votre médecin.*



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16/09/2026

6 recettes pour vous régaler

Les gâteaux au yaourt c’est top car super simple à faire et déclinable à l’infini

GÂTEAU AU YAOURT COCO

Un grand classique revisité avec une délicieuse touche de coco 🥥

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• 100 g de noix de coco râpée

Préparation :
mettre le yaourt, les œufs, le sucre et l’huile. Mélanger 20 sec / vitesse 4.
Ajouter la farine et la levure puis mélanger 30 sec / vitesse 4.
Ajouter la noix de coco et mélanger 10 sec / vitesse 2.
Verser dans un moule et enfourner 35 à 40 min à 180°C.

⸻

❤️ GÂTEAU AU YAOURT AUX FRUITS ROUGES

Moelleux, fruité et ultra gourmand 🍓🫐

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• 150 g de fruits rouges

Préparation :
Mélanger le yaourt, les œufs, le sucre et l’huile 20 sec / vitesse 4.
Ajouter la farine et la levure puis 30 sec / vitesse 4.
Incorporer délicatement les fruits rouges à la spatule.
Enfourner 35 à 40 min à 180°C.

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🍌 GÂTEAU AU YAOURT À LA BANANE

Des bananes bien mûres pour un gâteau naturellement parfumé 🍌

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• 2 bananes bien mûres

Préparation :
Mettre le yaourt, les œufs, le sucre, l’huile et les bananes dans le Monsieur Cuisine. Mélanger 30 sec / vitesse 5.
Ajouter la farine et la levure puis mélanger 30 sec / vitesse 4.
Verser dans le moule et enfourner 35 à 40 min à 180°C.

⸻

🌰 GÂTEAU AU YAOURT AUX NOISETTES

Le gâteau au yaourt avec une petite touche croquante 🌰

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• 100 g de noisettes concassées

Préparation :
Mélanger le yaourt, les œufs, le sucre et l’huile 20 sec / vitesse 4.
Ajouter la farine et la levure puis 30 sec / vitesse 4.
Ajouter les noisettes et mélanger 10 sec / vitesse 2.
Enfourner 35 à 40 min à 180°C.

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🍊 GÂTEAU AU YAOURT À L’ORANGE

Un gâteau bien moelleux avec le parfum frais de l’orange 🍊

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• Le zeste et le jus de 2 oranges

Préparation :
Mélanger le yaourt, les œufs, le sucre, l’huile, le jus et les zestes d’orange 30 sec / vitesse 4.
Ajouter la farine et la levure puis 30 sec / vitesse 4.
Verser dans le moule et enfourner 35 à 40 min à 180°C.

⸻

🍫 GÂTEAU AU YAOURT AUX PÉPITES DE CHOCOLAT

Parce qu’un gâteau au yaourt avec du chocolat, c’est toujours une bonne idée 😋

Ingrédients :
• 1 yaourt nature
• 3 pots de farine
• 2 pots de sucre
• ½ pot d’huile
• 3 œufs
• 1 sachet de levure
• 150 g de pépites de chocolat

Préparation :
Mélanger le yaourt, les œufs, le sucre et l’huile 20 sec / vitesse 4.
Ajouter la farine et la levure puis 30 sec / vitesse 4.
Ajouter les pépites et mélanger 10 sec / vitesse 2.
Verser dans le moule et enfourner 35 à 40 min à 180°C.

💡 Astuce pour les 6 recettes : utilise le pot de yaourt comme mesure

Et pour éviter un gâteau trop dense, mélange juste assez pour incorporer la farine 👌🔆

Bon appétit 😋



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Recette Faciles
Hygiène intestinale

15/09/2026

🌿 Et si votre ventre retrouvait de la légèreté ?
L'hydrothérapie du côlon est l'un des soins bien-être les plus appréciés au cabinet. Ce n'est pas un traitement, c'est un vrai temps de pause pour votre intestin.
Ce que mes clientes ressentent le plus souvent après une séance :
✨ Un ventre plus léger, moins gonflé
✨ Un transit qui se relance en douceur
✨ Une sensation de confort et de détente profonde
✨ Une meilleure écoute de son corps et de ses besoins
C'est un lavement à l'eau tiède filtrée, réalisé en douceur avec un appareil professionnel, dans le respect total de votre intimité et de votre rythme. On l'accompagne toujours d'une hygiène de vie adaptée : hydratation, alimentation, respiration.
C'est un accompagnement bien-être qui ne remplace pas un avis médical, mais qui peut vraiment aider quand on se sent ballonnée, constipée ou simplement lourde.
Curieuse d'en savoir plus ?

On en parle ensemble en toute bienveillance

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Sylvie 🌸
Votre naturopathe

Adresse

18 Rue Maurice Janicot
Saint-Pierre
97410

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 18:00
Dimanche 09:00 - 12:00

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