29/08/2026
Notre recette spéciale rentrée : Pudding de chia à la pêche ☀️
🌱 Les graines de chia : un super-aliment à adopter au quotidien !
✅ Riche en oméga-3 : excellentes pour le cœur et le cerveau
✅ Source de fibres : favorisent la digestion et la satiété 🌀
✅ Riche en protéines végétales : parfaites pour les sportifs et les végétariens 🏋️♀️🌱
✅ Antioxydantes : aident à lutter contre le vieillissement cellulaire ✨
✅ Faciles à intégrer : smoothies, yaourts, salades, puddings… à toi de jouer !
💡 Astuce : fais-les tremper quelques heures pour libérer tout leur potentiel nutritionnel.
🍴 Ingrédients pour 6 verrines
🔸 30 g de graines de chia Celnat
🔸 250 g de fromage blanc
🔸 3 pêches
🔸 2 cuillères à soupe de miel
🔸 Quelques feuilles de menthe
La préparation
- Épluchez puis mixez les pêches.
- Dans un saladier versez les graines de chia, le fromage blanc et la moitié des pêches mixées.
- Mélangez bien le tout.
- Versez le miel et remuez. N’hésitez pas à ajuster la quantité selon votre préférence.
- Répartissez la préparation dans des verrines. Ajoutez le reste des pêches mixées sur le dessus de chacune.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 6 heures.
- Ajoutez quelques feuilles de menthe. Dégustez !
☀️Pour encore plus de gourmandise, ajoutez un filet de chocolat noir sur le dessus juste avant de déguster.
Tu les as déjà testées ? Dis-nous comment tu les préfères ! 👇💬
#
