19/07/2022
Hello dragilor! 🤗
Ce dor îmi era de acest lucru🥺
După N încercări de revenire, într-un final mă simt mai pregătit ca niciodată 💪
A fost o perioadă destul de dificilă și asa că am decis să fac o pauza din tot ce înseamnă alimentație, sport și restul! Sper ca voi sunteți bine și ca faceți treaba bună!
Toată aceasta pauza vine și cu consecințe, mai puțin frumoase ( un plus de 20 kg 🤦♂️) 😂
Toată treaba a fost asumată, am reînceput sala, alimentația... - 3 kg în 2 săptămâni (aproximativ) deci 🥱 nu ne facem griji!
A venit și cu lucruri bune, am studiat destul de mult toată aceasta perioada, lucrez la câteva proiecte foarte importante nu doar pe partea de nutriție! 😁
Obiectiv minus acele 20 de kg! 💪 Luna noiembrie, încet dar sigur!
Credeți că este posibil? 🤔 După - 60, încă - 20 eu zic ca sunt nimic 😂!
Dar atât cu smiorcaiala, sa dam drumul la treaba! 🥰
Asa cm v-am obișnuit, nu îmi place sa ma complic, mese simple, rapide.. Care sa conțină tot ce avem nevoie !
419 kcal, High Protein 🤷♂️
Nu uitați, când sunteți pe deficit kaloric, proteina trebuie ținută sus, mâncati multă proteină ( de calitate, atenție) hidratarea foarte importanta, fructele și legumele (vitamine, minerale) de asemenea foarte importante!
Nu uitați vă pup :*
