Nutriționist Iustina Șerban

Nutriționist Iustina Șerban Nutriționist licențiat ✅
Te ajut să slăbești sănătos și echilibrat, FĂRĂ ÎNFOMETARE!✨
👉🏻Rezultate pe termen lung👈🏻
Scrie-mi în privat pentru detalii! 💌

27/05/2026

𝐂𝐔 𝐃𝐎𝐀𝐑 𝟓 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄 ✅
- 250g ricotta
- 1 Ou 🥚
- 30g fulgi de ovăz 🌾
- 25g amidon
- 35g miere 🍯
- esență de vanilie + lămâie 🍋 pentru un plus de gust poți adăuga și fulgi de cocos 🥥
Să-mi spui dacă ți-a plăcut! 🥰

Cam așa arată farfuriile din programul de slăbire!🥰 Mâncare colorată, sățioasă și, cel mai important, gustoasă!👏🏼
22/05/2026

Cam așa arată farfuriile din programul de slăbire!🥰
Mâncare colorată, sățioasă și, cel mai important, gustoasă!👏🏼

19/05/2026

Putem slăbi cu acest mic dejun? Sigur ca da!
L-ai încercat până acum? 🥰

17/05/2026

Atât de simplu! 😬
Ingrediente:
- 2 banane coapte (poți adăuga extra o mână de afine)
- 170g fulgi de ovăz
- 1 lingură de unt de arahide
- 200ml lapte 1,5% grăsime (sau lapte vegetal
- 1 ou
- 1 linguriță praf de copt
- 1-2 linguri miere sau alt îndulcitor (opțional)

Instrucțiuni:
1. Setează cuptorul la 180°C.
2. Combină ingredientele și amestecă foarte bine până se omogenizează complet compoziția.
3. Coace prăjitura timp de 25-30 de
minute.
4. Las-o să se răcească înainte de a o
tăia.

13/05/2026

Cel mai rapid și sățios mic dejun cu care să-ți începi dimineața!
Ingrediente: 🥚🧀🫑
- 1 lipie
- 2 ouă + 1 albuș
- 35g cașcaval (am pus puțin mai mult, dar recomand varianta light)
- 1/4 ardei kapia
- 1 ceapă verde mică
- sare și piper după gust
Mod de gătire:
1. Se taie mărunt legumele și se trag la tigaie 1-2 minute.
2. Se bat ouăle și se toarnă peste legumele colorate.
3. Când omleta începe să se închege, se adaugă vedeta: cele 35g de cașcaval ras pe o jumătate.
4. Se pune lipia deasupra, se presează puțin și se întoarce totul ca pe o clătită.
5. Se lasă pe foc până când lipia devine crocantă și cașcavalul s-a topit perfect.

08/05/2026

✅ Salvează rețeta! 😍
Prăjitură cu brânză FĂRĂ ZAHĂR 🍰
Simplă și delicioasă! 🥰
✔️ 134 kcal / 100g
✔️ 67 kcal / 50g
1️⃣ Batem 6 ouă, adăugăm 6-7 linguri îndulcitor și 8 linguri griș.
2️⃣ Amestecăm 200g smântână cu 2 lingurițe bicarbonat.
3️⃣ Punem 1 kg brânză de vaci, smântâna și esență de vanilie peste ouă.
4️⃣ Adăugăm 3 linguri cu vârf făină și puțin praf de copt.
5️⃣ Turnăm în tavă, presărăm afine și mure (sau ce fructe vrei) și coacem la 180°C / 35-45 min. (până trece testul cu scobitoarea)

02/05/2026

Mulți asociază procesul de slăbire cu o multitudine de mese fără gust, restricții și multă, multă frustrare. În realitate, slăbitul nu ar trebui să arate așa.
Nu este nevoie să elimini complet alimentele preferate sau să mănânci salată la fiecare masă ca să vezi rezultate. Ok, mâncăm și salată.. dar nu DOAR salată! 🍝✅
Nu știi de unde să începi? Trimite-mi un mesaj și hai să stăm de vorbă!

21/04/2026

foarte delicioooos😍 merită încercat!

20/04/2026

ai răbdare cu tine, rezultatele nu apar peste noapte🔥

Clienta a slăbit cu ajutorul planului personalizat reînnoit săptămânal + 3-4 zile de exerciții fizice - de acasă! Totuș...
18/04/2026

Clienta a slăbit cu ajutorul planului personalizat reînnoit săptămânal + 3-4 zile de exerciții fizice - de acasă! Totuși, nimic nu ar fi fost posibil fără voința și determinarea ei! Și pe această cale, țin să o felicit din suflet! ❤️

Address

Brasov

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriționist Iustina Șerban posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category