Andrada Popp Health Specialist

Andrada Popp Health Specialist Andrada Popp Health Specialist - oferă servicii de nutriție destinate persoanelor supraponderale!

-livram gratuit oriunde in orasul Brasov;
-pentru livrari in afara orasului Brasov ( Sanpetru, Bunloc, Sacele, Harman, Stupini, Bod, Ghimbav) comanda minima este de 50 ron;
-comenziile se preiau pentru a doua zi pana in ora 18:00, iar livrarile se fac in ziua urmatoare pana in ora 12:00;

08/06/2026

🔥 A început înscrierea în cel mai așteptat program al verii: Abdomen Plat și Fără Balonare! 🔥

Dacă te-ai săturat să te simți umflată, balonată și să nu te mai simți bine în hainele tale, acest program este pentru tine.

În doar câteva zile vei observa cm abdomenul începe să se aplatizeze, circumferința taliei scade, digestia se echilibrează și senzația de balonare dispare. Mai mult decât atât, vei învăța să mănânci suficient și inteligent, astfel încât să nu mai ajungi să cauți ronțăieli între mese.

Timp de 3 săptămâni vom lucra împreună pas cu pas, iar bonus primești încă o săptămână GRATUITĂ de susținere și ghidare. Total 4 săptămâni la preț de 3 😊.

✔️ Abdomen mai plat
✔️ Digestie mai bună
✔️ Mai puține pofte
✔️ Mai multă energie
✔️ O siluetă care începe să se transforme vizibil

Și da, pentru multe participante, un abdomen mai plat a însemnat și câteva kilograme în minus.

📅 Începem pe 29 iunie.
⚠️ De această dată sunt disponibile doar 8 locuri.👌

Dacă vrei să afli toate detaliile, lasă-mi un ❤️ în comentarii, scrie „ABDOMEN PLAT” sau trimite-mi direct un mesaj privat.

Locurile se ocupă rapid. Tu ești pregătită de vară ? 🩷🥳🩷

30/05/2026

🌷 3 lucruri de bază dacă vrei să îți iubești corpul mai mult

1️⃣ Nu face mereu ce simți.

Știu că sună ciudat.🧐

Dar corpul nu are nevoie să răspunzi fiecărei pofte, fiecărei stări sau fiecărui impuls. Uneori, iubirea de sine înseamnă să alegi ceea ce îți face bine pe termen lung, nu ceea ce îți oferă confort pentru câteva minute.

2️⃣ Fă ceva pentru tine în fiecare zi.

Nu trebuie să fie perfect.
Nu trebuie să fie spectaculos.

Poate fi o plimbare.
Poate fi un antrenament.
Poate fi o cafea băută în liniște.
Poate fi o masă hrănitoare.

În fiecare zi, oferă-ți măcar un gest prin care să îți amintești că și tu contezi.🤗

3️⃣ Vorbește-te frumos.

Poate cel mai important lucru dintre toate.🤝

Corpul tău te ascultă mai mult decât crezi.

Dacă îi repeți zilnic că nu este suficient de bun, că nu arată cm trebuie, că te dezamăgește, relația cu el devine tot mai grea.😔

În schimb, încearcă să îi vorbești așa cm ai vorbi unei prietene dragi.

💛 În rest?

Totul vine și trece.😁

Sunt zile extraordinare.
Sunt zile grele.
Sunt zile în care te simți puternică și invincibilă.
Și sunt zile în care ai poftă de tot ce găsești prin casă și parcă nimic nu îți convine.

😇Noi, femeile, trecem prin multe schimbări. Hormoni, stres, oboseală, responsabilități. Uneori ai impresia că trăiești fiecare emoție la intensitate maximă.

Dar poate că nu trebuie să ne luăm chiar atât de mult în serios.🤪

Poate că în unele zile suntem cea mai bună versiune a noastră.
Iar în altele suntem aceeași femeie minunată, doar puțin mai obosită, mai sensibilă și mai capricioasă.

Încearcă să te iubești și în acele zile.😄

Nu doar când ești disciplinată.
Nu doar când ai slăbit.
Nu doar când totul merge perfect.

Ci și atunci când îți este greu.

Pentru că exact atunci ai cea mai mare nevoie de tine. 🌷

P.S. Pregătesc un program nou, fresh de vară la care lucrez cu mult drag. Revin foarte curând cu toate detaliile. 🤍

Vara a venit ☀️Și, în sfârșit, poți scoate rochițele, pantalonii scurți și costumele de baie din dulap. 💛Iar dacă încă n...
26/05/2026

Vara a venit ☀️Și, în sfârșit, poți scoate rochițele, pantalonii scurți și costumele de baie din dulap. 💛

Iar dacă încă nu ai apucat să începi sala sau să te miști mai mult… să știi că acum e momentul perfect. Nu lăsa să mai treacă încă o vară în care să te ascunzi în blugi largi și haine care nu te reprezintă.

Nu trebuie să faci totul perfect. Trebuie doar să începi. ✨

Iar dacă te-ai apucat deja de sală, îți las gustarea mea preferată de după antrenament — super sățioasă și perfectă pentru refacerea musculară:

🥣 200 g iaurt grecesc🥣 2 linguri semințe de chia hidratate peste noapte🥜 1 linguriță unt de arahide fără zahăr🍓 5 căpșuni🍌 1/4 banană✨ scorțișoară

➡️ peste 25 g proteină➡️ aprox. 400 kcal➡️ fibre + grăsimi bune + energie + sațietate

Semințele de chia ajută la digestie și susțin refacerea musculară, iar combinația de proteină și fibre te ajută să nu mai simți nevoia de ronțăieli după sală. 💪

Salvează rețeta pentru mai târziu 🤍

24/05/2026

„Dacă ai peste 39 de ani… ce urmează? Să-ți tragi o pungă pe cap?
Serios acum… asta se așteaptă societatea de la o femeie după 35-40?
Să simtă că și-a terminat era?
Să uite de corpul ei?
Să uite de feminitatea ei?
Să uite că și ea contează?

Tu, mămico… sau tu, femeie care ai avut grijă de toți…
Chiar crezi că la 40 de ani ești bătrână?

Atunci la 80 ce o să mai spui?

Adevărul este altul.
40 poate fi noul 20.
Dar doar dacă alegi să ai grijă de tine ACUM.

Pentru că dacă la 40 renunți la tine…
la 50 corpul o să-ți arate exact cât de mult te-ai abandonat.
Iar energia, postura, hormonii, încrederea… toate se schimbă.

Dar corpul răspunde incredibil când începi să-l asculți.
Cu mișcare.
Cu hrană potrivită.
Cu grijă.
Cu tine pusă și pe tine pe listă.

Și apropo…
de câți ani nu ți-ai mai crescut, de fapt, propriul corp?
Nu doar copiii.
Nu doar cariera.
Nu doar casa.
Tu.

Mâine începe programul meu — iar ASTĂZI este ultima zi în care te mai poți înscrie.
Dacă simți că e momentul să te întorci la tine, scrie-mi în privat.
Pentru că felul în care vei arăta și te vei simți la 50… începe cu alegerile pe care le faci acum.”

22/05/2026

Ce înseamnă, de fapt, “beach body” la 40 de ani?

Dacă încă visezi la energia de la 20…
La picioarele perfecte…
La abdomen perfect…
La piele fermă…

Ha! Te-am prins, așa-i? 😊

Da, poți avea toate astea.
Dar uneori, la 40+, corpul cere altceva: mai multă grijă, mai multă consecvență, mai multă blândețe și puțin mai mult efort.

Însă, sincer?
Pentru mine, ca nutriționist și instructor, “beach body” nu mai înseamnă perfecțiune.

Înseamnă:

✨ un corp în care mă pot mișca fără durere
✨ un corp care poate face o genuflexiune corect
✨ un corp care poate înota fără să obosească după două minute
✨ un corp armonios și funcțional
✨ un corp care își poate ridica copilul în brațe fără să “țipe” spatele
✨ un corp fără hernii, fără inflamație, fără tensiune mare
✨ un corp care mă ține în viața mea, nu mă oprește din ea

Poate că “beach body” la 40 nu mai arată ca la 20.
Sau poate… cu puțină disciplină și grijă, chiar poate arăta extraordinar.

Dar mai important decât cm arată este:
👉 cm te simți în el.

Dacă și tu îți dorești un corp funcțional, feminin, puternic și sănătos pentru concediul acesta — și pentru anii care vin — lasă-mi două inimioare ❤️❤️ în comentarii sau în privat.

Pentru că pe 25 încep un nou program de sănătate, creat special pentru femei care nu mai vor doar “să slăbească”, ci vor:
✔ energie
✔ mobilitate
✔ tonus
✔ echilibru hormonal
✔ un corp în care să se simtă bine la orice vârstă

Iar da… bonusul poate fi chiar acel “beach body” mult visat.

20/05/2026

„Degeaba mănânci proteic dacă nu faci sport.
Și degeaba faci sport dacă nu mănânci suficientă proteină.”

Știu… acum e peste tot obsesia asta cu „proteic”.
Produse proteice, deserturi proteice, pâine proteică…
Dar faptul că pe un produs scrie „high protein” nu înseamnă automat că:
vei slăbi, vei avea abdomen conturat,
fesieri tonifiați sau mai multă energie.

Ba din contră — dacă exagerezi cu proteina și uiți de fibre, grăsimi bune și echilibru, te poți confrunta inclusiv cu balonare și constipație.

Corpul tău are nevoie de:
proteină, DA,
dar și sport,
și fibre,
și grăsimi sănătoase,
și mese echilibrate.

Nu mai cădea în capcana:
„mănânc proteic și automat slăbesc.”

Tocmai de aceea, din 25 mai încep programul „Silueta de Vară” — un program creat să te ajute să înțelegi ce are nevoie corpul tău cu adevărat.

Dacă vrei detalii, lasă-mi două ❤️❤️inimioare în privat sau un comentariu mai jos și îți trimit toate informațiile.”

19/05/2026

Dacă ai început să crezi că nu o să mai ajungi niciodată la greutatea la care te simțeai bine… citește asta. 🤍

Poate ai avut cândva 55, 60 sau 62 de kilograme și acum simți că acel corp e prea departe de tine.
Poate ai pus 20 sau 30 de kilograme în ultimii 10 ani și ai impresia că nu mai există cale de întoarcere.

Dar adevărul este acesta:
corpul tău nu s-a schimbat peste noapte.
Și nici vindecarea lui nu se va întâmpla peste noapte.

Cele mai multe femei renunță nu pentru că nu pot…
ci pentru că și-au pierdut speranța.
Au încercat diete drastice, s-au înfometat, au început de luni de zeci de ori și s-au simțit vinovate de fiecare dată când nu au reușit „perfect”.

Dar transformarea reală nu vine din pedeapsă.
Vine din consecvență. Din răbdare. Din pași mici făcuți suficient de mult timp.

Dacă ai luat 30 de kilograme în 10 ani, oferă-ți măcar puțină răbdare să le dai jos sănătos.
Poate nu va dura 5 ani.
Poate va dura mai puțin decât crezi.
Dar important este că se poate.

Corpul răspunde la iubire, echilibru, somn, mișcare, alimentație bună și la un sistem nervos care nu mai trăiește în stres permanent.

Speranța moare doar în momentul în care alegi tu să renunți la tine.

✨ Pe 25 mai încep programul „Silueta de Vară” — dedicat femeilor care și-au pierdut încrederea că se mai pot simți bine în corpul lor.
Fără extreme.
Fără înfometare.
Fără rușine.
Doar pași reali, susținere și reconectare cu tine. 🤍

Lasă-mi două inimioare ❤️❤️ în mesaj privat și îți trimit toate detaliile noului program 🙌

🔥 EVENIMENT SPECIAL | MUȘCHIUL = ORGANUL LONGEVITĂȚII📍 Joi, 21 mai 🕢 Ora 19:30📍 AFI – sala Barre Știai că masa muscular...
18/05/2026

🔥 EVENIMENT SPECIAL | MUȘCHIUL = ORGANUL LONGEVITĂȚII

📍 Joi, 21 mai
🕢 Ora 19:30
📍 AFI – sala Barre

Știai că masa musculară nu înseamnă doar estetică, ci este unul dintre cei mai importanți predictori ai sănătății și longevității?

Mușchiul este considerat astăzi organul longevității – influențează metabolismul, energia zilnică, postura, forța, echilibrul hormonal și felul în care îmbătrânim.

Te invităm la un eveniment special în care vom descoperi:

✨ De ce masa musculară este esențială după 30 de ani
✨ Cum influențează mușchiul arderea grăsimilor și nivelul de energie
✨ De ce persoanele cu mai multă masă musculară îmbătrânesc mai bine
✨ Cum poți construi sănătate reală, nu doar kilograme mai puține

🎯 BONUS SPECIAL ÎN CADRUL EVENIMENTULUI:

Vom face evaluări corporale profesionale cu Tanita, pentru a-ți urmări progresul real, nu doar greutatea.

Vei afla:

✔️ Masa musculară
✔️ Procentul de apă din corp
✔️ Vârsta metabolică
✔️ Masa osoasă
✔️ Necesarul caloric zilnic
✔️ Evoluția corpului tău dincolo de cifrele de pe cântar

💡 Acest eveniment va fi reluat în toamnă, astfel încât să poți compara rezultatele și să vezi concret cât ai progresat până atunci.

Nu venim să ne cântărim.
Venim să înțelegem corpul.
Venim să construim sănătate.
Venim să investim în viitorul nostru.

📩 Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul în GMA sau text me 🙌.

Mâncare reală 🫶😍🫶Asta mănâncă clientele mele 😊.
17/05/2026

Mâncare reală 🫶😍🫶

Asta mănâncă clientele mele 😊.

Address

Brasov

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andrada Popp Health Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Andrada Popp Health Specialist:

Shortcuts

Share

Category