Centrul Eka

Centrul Eka Servicii integrate de psihoterapie, wellbeing și dezvoltare personală.

Marți seara, pe 22 septembrie, ziua și noaptea sunt egale. E echinocțiul de toamnă, și ni s-a părut un motiv bun să ne o...
01/09/2026

Marți seara, pe 22 septembrie, ziua și noaptea sunt egale. E echinocțiul de toamnă, și ni s-a părut un motiv bun să ne oprim puțin.

Vin la EKA muzicieni de la Bhakti Marga, pentru o seară de sound healing, cu muzică live și cântat de grup.

Începem cu OM Chanting: stăm în cerc și intonăm împreună, timp de 45 de minute, sunetul „OM". Sună simplu, și chiar este. Vocalizarea prelungită și respirația lentă calmează sistemul nervos, iar când vocile se sincronizează apare o stare de conexiune pe care nu prea o poți explica până nu o trăiești.

Continuăm cu kirtan, cântat de grup sub formă de dialog muzical. Cineva intonează o linie, ceilalți răspund, totul acompaniat de harmonium și mridanga. Nu se cere experiență muzicală și nimeni nu te ascultă critic. E doar sunet, respirație și un grup de oameni care fac același lucru, în același timp.

O seară în care mintea are voie să se odihnească.

📅 Marți, 22 septembrie, 19:00 - 22:00
📍 Centrul EKA, Str. Horațiu nr. 28, sector 1, București
Intrare liberă, pe bază de donație.

Detalii și înscrieri: https://centruleka.com/beyond-the-mind-om-chanting-kirtan/

Septembrie nu e magic.Ne întoarcem din vacanță plini de energie și ne propunem 5-6 schimbări deodată: mișcare, somn, ter...
26/08/2026

Septembrie nu e magic.

Ne întoarcem din vacanță plini de energie și ne propunem 5-6 schimbări deodată: mișcare, somn, terapie, dietă, program nou de lucru. Toate, dintr-o dată.

Majoritatea acestor "reseturi" mor în două săptămâni. Nu din lipsă de voință, ci pentru că obiectivul a fost nerealist de la început. Psihologii îi spun "sindromul speranței false".

E adevărat, punctele de reper temporale chiar ne dau un boost real de motivație, e fenomenul numit "fresh start effect". Doar că fereastra asta e scurtă și se consumă repede dacă o umplem cu prea multe deodată.

Ce funcționează de fapt: un singur lucru, concret, cu un prim pas mic, în prima săptămână. Nu "vreau să am grijă de mine în septembrie", ci "mă programez la o primă ședință de terapie în prima săptămână din septembrie".

Dacă simți că ai nevoie de un prim pas, suntem aici: https://centruleka.com/sesiune-de-orientare/

Am avut o perioadă care spune, mai bine decât orice discurs, de ce facem ce facem. 💜Clubul de Teatru și Film al Pensiona...
27/07/2026

Am avut o perioadă care spune, mai bine decât orice discurs, de ce facem ce facem. 💜

Clubul de Teatru și Film al Pensionarilor a primit distincția 🏆 BRONZE la DI_PLOMA AWARDS 2026 - Premiile pentru Diversitate și Incluziune, la categoria ONG+: Generational Diversity, pentru proiectul „De la Camera Singurătății la Camera Conexiunii pentru pensionari". Recunoaștere venită din partea Asociației Open Minds, pentru un proiect construit de Asociația Culturală Arhidor și Centrul Eka.

Și azi, aceiași oameni minunați din club au deschis ușa unui grup de studente masterande de la UNATC, care își pregătesc disertația despre educație permanentă și spirit de comunitate la vârsta a treia. Au făcut împreună exerciții de teatru, improvizație și mișcare adaptată, într-un spațiu sigur, cald, fără presiune. Seniorii nu doar că au participat - au predat, la rândul lor, o lecție despre curaj și deschidere.

Asta e clubul: un loc unde singurătatea devine conexiune, unde vârsta a treia rămâne plină de viață, și unde tinerii au ce învăța de la cei mai în vârstă la fel de mult cât au cei în vârstă nevoie de comunitate.
De aceea vă spunem direct:
🧓 Dacă aveți părinți sau bunici care simt golul zilelor fără scop, trimiteți-i la club. Merită o comunitate, nu doar o "vizită" la telefon.
💜 Dacă aveți resurse, donați pentru club. Fiecare leu ține deschisă o ușă pentru cineva care altfel ar fi singur.
🏢 Dacă reprezentați o companie care caută un proiect CSR cu impact real, măsurabil și recunoscut la nivel național - clubul e exact genul de proiect în care merită să investiți.

Singurătatea vârstnicilor nu se rezolvă cu compasiune declarată o dată pe an. Se rezolvă cu uși deschise, în fiecare săptămână. Haideți să ținem ușile astea deschise, împreună.

Ne-am tras puțin sufletul după Tabăra Urbană de săptămâna aceasta și inima ne e plină. Copiii ne-au reamintit, încă o da...
19/07/2026

Ne-am tras puțin sufletul după Tabăra Urbană de săptămâna aceasta și inima ne e plină. Copiii ne-au reamintit, încă o dată, de ce credem atât de mult în vara distractivă, educativă și... complet informală 😎

Pentru cei care vor să continue jocul acasă sau caută următoarea aventură pentru cei mici, v-am pregătit un newsletter cu opțiuni de activități care lucrează, prin joacă, la:

❤️ o postură mai sănătoasă și mai conștientă
❤️ atenție, răbdare și capacitate de concentrare
❤️ cursuri de robotică cu kituri LEGO
❤️ experimente haioase care aprind curiozitatea

Vara e, pentru noi, momentul perfect de recalibrare - inclusiv pentru ce urmează. De aceea, echipa noastră de terapeuți rămâne aproape de copii, părinți și familii, cu sesiuni individuale de:

🌿 facilitare emoțională
🌿 psihoterapie
🌿 focusing
🌿 terapie sistemică

Pentru că toamna vine mai ușor când ne pregătim din timp, cu grijă și blândețe.

Și fiindcă echilibrul înseamnă și corp, nu doar minte și suflet, avem la EKA masaje terapeutice, antrenamente personale și clase de grup - mixul perfect pentru relaxare și vitalitate.

Ne bucurăm să le avem pe toate sub același acoperiș - ca voi să câștigați timp, energie și liniște. 😎

15/07/2026

Dar, chiar așa, voi știați definiția "de la manual" pentru EKA sau mental fitness? Noi l-am avut pe teacher Matei Doru Stanculescu la Aleph News și tare bine a explicat ❤️

26/06/2026

De ce e important că suntem în luna Pride?

Elena Vrăbiescu, psihoterapeut EKA specializată în comunitatea LGBTQIA+, ne explică. Pentru o programare cu ea, intră pe https://centruleka.com/echipa/elena-vrabiescu/

Cea mai frecventă presupunere a celor din jur despre noi rămâne aceeași: că ne atrage doar sexul opus, sau că suntem într-o relație heterosexuală. Și când nu ne încadrăm în tiparul ăsta, simțim nevoia să anulăm o parte din ce suntem.

Așa apar mecanisme de supraviețuire precum homofobia, bifobia sau transfobia internalizate, adică preluarea, fără să ne dăm seama, a judecăților și atitudinilor toxice din jurul nostru.

Luna Pride e despre a pune pe pauză presiunea de a te ascunde. E despre celebrarea diversității și despre a găsi spații sigure în care poți fi tu însuți, fără explicații.

Centrul EKA este un astfel de spațiu.

Bine ai venit în echipă, Anne!Anne e psihoterapeut de orientare psihanalitică, iar pasul ei spre această profesie a veni...
22/06/2026

Bine ai venit în echipă, Anne!

Anne e psihoterapeut de orientare psihanalitică, iar pasul ei spre această profesie a venit din dorința de a se cunoaște pe sine și de a-și explora autentic propriul sine, prin introspecție și prin propria analiză personală.

Clienții care vin la ea nu caută o vindecare, ci o reconstruire a unui mod de a trăi, prin care să fie mai puțin nefericiți, ceea ce înseamnă deja un pas spre echilibru intern și o mai bună adaptare la realitate. Lucrează cu teme ca abandon și atașament, control și vulnerabilitate, rușine și valoare personală, identitate și autenticitate.
Demersul e de lungă durată, dar e construit pe o alianță terapeutică reală, în care fiecare pas contează și aduce o îmbogățire a propriei vieți și a relațiilor cu ceilalți.

Dacă te recunoști în asta, poți afla mai multe și programa o ședință pe https://centruleka.com/echipa/anne-maria-mitu/ Primele două ședințe cu Anne sunt gratuite.

FIM Hub e un spațiu construit pentru cei care lucrează în domeniul sănătății și vor să nu o facă singuri.Sâmbătă, 27 iun...
19/06/2026

FIM Hub e un spațiu construit pentru cei care lucrează în domeniul sănătății și vor să nu o facă singuri.
Sâmbătă, 27 iunie, de la 10:00 la 13:00, tema este Deciziile care îți schimbă viața - Atelier practic de conștientizare a modului în care luăm decizii, facilitat de Nadia Marin, expert psihologia consumatorului, trainer și coach.

Fie că trebuie să aleg ce mănânc azi la micul dejun, sau cu ce mă îmbrac azi la serviciu sau când ies în oraş, dacă să iau, sau nu, un împrumut de la bancă pentru a cumpăra un apartament, de regulă, suntem tentaţi să luăm decizii care ne oferă gratificare pe termen scurt în defavoarea beneficiilor de lungă durată.

Într-o lume care se mişcă rapid şi care încurajează consumerismul de orice tip, ne vedem prinşi într-un angrenaj de decizii care ne aduc uneori în situaţii delicate sau neprevăzute.

Scopul acestui atelier practic este de a aduce mai multă conștientizare asupra modului în care luăm decizii, asupra factorilor ce ne influenţează în luarea deciziilor, cu ce blocaje ne confruntăm în mod uzual şi cm putem depăşi aceste blocaje.

Programul atelierului include:
✅️Meditaţie de început
✅️Exerciții practice
✅️O parte teoretică care acoperă diferite blocaje în luarea deciziilor
✅️Dezbateri şi discuţii în care împărtăşim experienţe comune.

Locuri limitate: 10

Despre trainer Nadia Marin

Absolventă a Facultăţii de Socio-Psiho-Pedagogie Bucureşti, coach certificat (solution focus), cu vastă experienţă practică în psihologie economic-comportamentală, Nadia a lucrat timp de nouă ani în domeniul psihologiei consumatorului, de la cercetare de piaţă focusată pe cm iau decizii consumatorii, la recomăndări legislative şi de intervenţie pentru a oferi un cadru de protecţie împotriva marketingului agresiv. Nadia are formare în analiză tranzacţională, gestalt terapie, comunicare non-violentă şi economie comportamentală şi alţi şase ani de experienţă în training.

Înscrieri - centruleka.com/fim

Pe 21 iunie, de Ziua Internațională a Yoga, Centrul EKA deschide ușa pentru toată lumea.4 clase gratuite, cu 4 profesori...
15/06/2026

Pe 21 iunie, de Ziua Internațională a Yoga, Centrul EKA deschide ușa pentru toată lumea.
4 clase gratuite, cu 4 profesori de la noi, pe parcursul întregii zile:
🕘 09:30 — Morning Yoga Therapy cu Anca Amariei

Respirație, mișcări de deschidere, eliberarea tensiunii din umeri, gât și șolduri.

🕙 10:45 — Yogalates cu Adelina Csolti

Echilibrul dintre yoga și pilates: flexibilitate, forță, postură.

🕕 18:00 — Postural Yoga cu Horia Costan

Biomecanică modernă și prezență conștientă. Bun pentru coloană și prevenirea durerilor de spate.

🕖 19:30 — Inner Guide Meditation cu Ana Ilie

Meditație ghidată prin vizualizare, inspirată din tradiția tibetană. Nu necesită experiență.

Fiecare clasă are 15 locuri. Toate sunt gratuite. Înscrierea se face din linkul de mai jos.
Mulțumim The Hot Room Yoga pentru că au adunat mai multe studiouri din București în jurul acestei inițiative și au făcut din 21 iunie o zi în care yoga e cu adevărat pentru toată lumea. Dacă vrei să explorezi și alte clase gratuite din oraș, verifică pagina lor.
Ne vedem duminică. 🌿
https://centruleka.com/calendar-clase-evenimente

Consumul de substanțe psihoactive este unul dintre subiectele cel mai sistematic înțeles greșit — în spațiul public, în ...
11/06/2026

Consumul de substanțe psihoactive este unul dintre subiectele cel mai sistematic înțeles greșit — în spațiul public, în familie, uneori chiar în cabinet. Acest workshop pornește de la ce știm clinic.

Canabisul de azi nu este canabisul anilor ’70. Concentrația de THC a crescut de la 1–3% la peste 20%, cu concentrate ajungând la 95–99%. Studii recente pe sute de mii de participanți arată că produsele cu THC concentrat cresc de patru ori riscul de schizofrenie — iar pentru unii consumatori efectele neuropsihiatrice persistă chiar și după oprirea consumului.

Workshopul se adresează persoanelor care consumă sau au consumat substanțe, aparținătorilor care vor să înțeleagă ce se întâmplă și cm pot oferi sprijin, și oricui dorește să se informeze corect — fără stigmatizare și fără să minimalizeze consecințele.

Un workshop de psihoeducație facilitat de Mihaela Bacula, psiholog clinician și psihoterapeut cu formare în CBT, interviu motivațional și focusing-oriented therapy.

Participare gratuită. Locuri limitate.
🔗 Înscrie-te — https://centruleka.com/workshopuri-gratuite/

Address

28 Horatiu Street
Bucharest
010834

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrul Eka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Centrul Eka:

Shortcuts

Share

Category