27/08/2026
in continuare voi prezenta sistemul de antrenament "XELERATE"
xelerate®.pro
Zona de forta pentru viteza cognitiva
Antrenament și analiză în sportul profesional
Fracțiunea de secunda poate fi cruciala.
În sportul profesional, momentele decid dacă castigi sau pierzi. Detectarea mai rapida a unei situatii sau posibilitatea de a rula mai repede pot fi componente care determina jocul.
Cu xelerate, aceste momente pot fi masurate si comparate. Miscarea este cuantificata si obiectivizata, astfel încat punctele tari și punctele slabe să poata fi analizate. Sportivul este afisat ca numar. Folosind aceste date, sportivii pot fi dezvoltati si îmbunatatiti in continuare sau pot fi descoperite talente
Antrenament & Analiza
In sportul de top importanta este performanta si aceasta trebuie sa fie masurabila. Instruirea vizata poate fi dezvoltata si extinsa cu fapte tari.
Actiunile de joc si astfel miscarea sunt alcatuite din domeniile abilitatilor motorice (forta, rezistenta, viteza, flexibilitate si coordonare), cognitiv (inclusiv procesarea informatiilor, luarea deciziilor si orientarea) si reactia.
Toate aceste date pot fi masurate si instruite cu xelerate
xelerate permite analiza si antrenamentul abilitatilor motorii, conditionate si cognitive.
Sporturile cu minge se caracterizeaza prin schimbari rapide de directie, anticipare si luarea rapida a deciziilor.
În timpul unui meci, majoritatea miscarilor cu schimbare de direcție sunt neplanificate si, prin urmare, nu sunt anticipate.
Situatiile jocului se schimba intr-o fractiune de secunda.
Scopul trebuie sa fie de a face procesele masurabile si comparabile. Punctele tari si punctele slabe pot fi lucrate doar intr-un mod tintit, cu valori masurate exact.
Cu conceptul nostru xelerate, urmarim tocmai aceste aspecte.
Ne-am facut ca sarcina de a „analiza“ punctele forte și punctele slabe ale sportivilor si apoi a le arata optiunile de formare corespunzatoare.
Sporturi cu minge de ex. fotbalul se bazeaza in mare masura pe intamplare. Acestea pot fi influentate doar putin. Este cu atat mai important să cunoastem si sa intelegem cu precizie factorii care pot fi influențati.
Jucatorii trebuie sa reacționeze la o mare varietate de stimuli (adversar, minge, spatiu liber sau coechipieri).
Iata cateva date cheie:
Fapte cheie in sporturile de joc.
• Fotbalul, baschetul, voleiul si badmintonul sunt sporturi multidirectionale cu o proportie mare de miscari explozive. (Performanta de top). O schimbare de directie are loc la fiecare 3-7 secunde.
• Pană la XX sprinturi sunt finalizate in timpul unui joc. Majoritatea acestor sprinturi sunt realizate cu o schimbare de directie. Prin urmare, este important sa practici aceasta abilitate. Valoarea adaugata a sprinturilor drepte este foarte limitata.
• Majoritatea jucatorilor au puncte slabe atunci cand se schimba latura. Acest lucru trebuie inteles pentru a putea lucra la această slabiciune.
• Anticiparea, procesarea informatiilor, reactia se numara printre abilitatile cognitive care au fost adesea neglijate în sporturile de echipa.
xelerate pro x570
xelerate.pro este un concept complet pentru evaluare si instruire
1. Viteza, cu si fara schimbare de directie
2. Accelerare si agilitate
3. Viteza cognitiva
4. Raspuns (reactie)
5. Coordonare
6. Formarea de putere, performanta, echilibru, flexibilitate
7. Revenire la joc: asimetrie a miscarii (diferente pe laturi)
8. Recuperare, regenerare,
Viteza in fotbal este o abilitate si, ca orice alta abilitate, poate fi invatata, dezvoltata si imbunatatita printr-o abordare sistematica si progresiva a antrenamentelor.
xelerate pro x700
