Jurnal de cardio - Dr. Narcisa Busnatu

15/04/2026

Ai grijă de inima ta înainte să apară problemele. ❤️ Hipertensiunea nu doare, dar își lasă amprenta în timp.
Am pregătit un articol cu pași simpli și eficienți pentru a-ți proteja inima zi de zi – fără schimbări drastice, ci prin alegeri constante și echilibrate.

👉 Citește mai mult în linkul din comentarii și începe chiar de azi să faci diferența pentru sănătatea ta.

La Prevent Institute, credem că sănătatea inimii se construiește în fiecare zi, prin alegeri consecvente, nu prin soluții rapide.

Autor Dr . Narcisa Busnatu

02/04/2026

Astăzi, de la ora 18:00, vă invit să urmăriți MediCOOL pe Antena 1, unde vom vorbi despre varice și despre modul în care acestea ne pot afecta sănătatea și calitatea vieții.

Varicele sunt o problemă frecventă, mai ales în rândul femeilor, dar nu trebuie privite doar ca un aspect estetic. Ele pot semnala o circulație deficitară și pot evolua în timp sau pot apărea complicații, dacă nu sunt gestionate corect.

Vom discuta despre:

●ce sunt varicele și de ce apar

●factorii de risc (ereditate, statul prelungit în picioare sau pe scaun, sarcina)

●simptomele la care trebuie să fim atenți

●metodele moderne de prevenție și tratament

●rolul stilului de viață în menținerea sănătății vasculare

Varicele sunt o problemă una de sănătate care merită atenție din timp, nu doar o problemă de natură estetică.
Cu cât intervenim mai devreme, cu atât putem preveni complicațiile și disconfortul.

11/03/2026

Astăzi, de la ora 18:00, vă invit să urmăriți MediCOOL pe Antena 1, unde vom vorbi despre tipurile de carne și modul în care alegerile noastre pot influența sănătatea inimii.

Carnea face parte frecvent din alimentația noastră, dar contează foarte mult ce tip alegem, cât de des o consumăm și cm o preparăm.

Vom discuta despre:

- diferențele dintre carnea roșie, carnea albă și alternativele mai ușoare pentru inimă
- cm influențează tipul de grăsime din carne sănătatea cardiovasculară
- porțiile potrivite și frecvența optimă de consum
- metode de gătit care păstrează beneficiile nutriționale și reduc riscurile cardiometabolice

Nu toate tipurile de carne au același impact asupra organismului.
Alegerile informate pot face diferența dintre un obicei alimentar neutru și unul protector pentru inimă.

Prevenția începe din farfurie, iar inima noastră simte fiecare alegere.

08/03/2026

La mulți ani tuturor femeilor! 🌷

De Ziua Femeii, merită să ne amintim de sănătatea inimii.
Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de mortalitate în rândul femeilor, iar simptomele pot fi uneori diferite față de cele clasice: o oboseală neobișnuită, lipsă de aer, greață sau dureri în spate sau în maxilar.

Sarcina, menopauza și stresul pot influența sănătatea cardiovasculară, motiv pentru care prevenția și evaluarea riscului cardiac sunt importante la orice vârstă.

Astăzi, pe lângă flori, nu uitați și de un gest important pentru voi și pentru cei dragi: grija pentru inimă!

24/02/2026

Astăzi, de la ora 18:00, vă invit să urmăriți MediCOOL pe Antena 1, unde vom vorbi despre cm putem păstra gustul autentic al mâncării tradiționale, fără a compromite sănătatea inimii.

Este posibil să ne bucurăm de preparatele românești preferate și, în același timp, să avem grijă de sistemul cardiovascular?

Vom discuta despre:
- echilibrul dintre tradiție și moderație
- metode de gătit care reduc excesul de grăsimi și sare
- porții corect adaptate nevoilor metabolice
- alegeri inteligente atunci când mesele sunt bogate caloric

Mâncarea tradițională înseamnă familie și bucurie. Însă sănătatea inimii înseamnă echilibru și alegeri bune.

Nu trebuie să renunțăm la tradiție, ci să o adaptăm cu responsabilitate.

Prevenția începe din farfurie, iar inima noastră simte fiecare alegere.


Claudia Mahu

20/01/2026

Vedem zilnic un paradox periculos: bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la femei, dar sunt rareori percepute ca o amenințare reală.

La femei, boala cardiacă începe mai rar cu durere în piept, ci mai degrabă cu oboseală, amețeală, lipsă de aer, palpitații, greață, dureri abdominale sau un disconfort greu de definit.

Prevenția cardiovasculară înseamnă evaluarea si corectarea profilului lipidic, a glicemiei, a inflamației și a contextului hormonal, înainte de apariția problemelor.

Intră pe link-ul din comentarii pentru a citi întregul material.
Autor Dr. Narcisa Busnatu

Prevenția este cea mai responsabilă formă de grijă față de sănătatea ta.

10/01/2026

❤️

Europa schimbă regulile jocului în cardiologie de la tratamentul în urgență la prevenția făcută din timp.

Comisia Europeană a lansat Planul „Safe Hearts”, o strategie care mută focusul pe identificarea precoce a riscurilor, prevenție personalizată și folosirea inteligentă a tehnologiei pentru sănătatea inimii. Nu mai vorbim despre „dacă”, ci despre când și cm prevenim.

- Ce înseamnă asta concret pentru pacienți?
- De ce prevenția devine cea mai puternică formă de tratament?
- Cum se aliniază această viziune cu ceea ce facem deja la Prevent Institute?

Am explicat pe larg ce presupune acest plan european și de ce viitorul cardiologiei este despre prevenție, nu doar intervenție.

🔗 Găsești materialul complet în linkul din comentarii.

Autor Dr. Stefan Busnatu

Inima ta merită mai mult decât tratament. Merită prevenție.

08/01/2026

✨️

După sărbători, tentația unui „detox rapid” este mare.

Cure, sucuri, fasting, toate promit resetare. În realitate, corpul nu funcționează pe principiul pedepselor și nici inima nu iubește șocurile.

De cele mai multe ori, echilibrul vine din lucruri simple: mese mai ușoare, program regulat, hidratare, somn și mișcare blândă.
Poate că anul acesta nu e despre a compensa excesele, ci despre a-ți asculta corpul și a-l lăsa să revină la ritmul lui firesc.

Articolul complet îl puteți citi pe link-ul din comentarii.

Autor Jurnal de cardio - Dr. Narcisa Busnatu

03/01/2026

Noul an vine adesea cu rezoluții mari și multă presiune.
Sănătatea, însă, nu are nevoie de promisiuni extreme, ci de obiective care pot fi trăite zi de zi.
Un obiectiv sănătos pentru inimă începe cu pași mici: mai multă mișcare blândă, mese mai echilibrate, somn mai bun, mai puțin stres, nu cu restricții dure sau eforturi imposibile. Consecvența protejează inima mai bine decât perfecțiunea.
Poate că anul acesta nu este despre „mai mult”, ci despre „mai potrivit pentru tine”. Vă invit să parcurgeți materialul din comentarii.

25/12/2025

Ce mâncăm de Crăciun, cu gândul la inima noastră?

În fiecare an, de Crăciun, masa devine un prilej de bucurie împărțită cu cei dragi., dar și un test pentru sănătatea cardiovasculară.
Recomand să nu vorbim despre restricții, ci despre alegeri mai bune!
Alege carnea mai slabă, de curcan, pui sau pește, în locul preparatelor foarte grase.
Echilibrează farfuria, sarmalele pot fi savurate alături de salate de legume proaspete sau murături în saramură, nu în oțet.
Preferă garnituri ușoare de legume, rădăcinoase coapte sau varză, în locul cartofilor prăjiți sau sosurilor grele.
Dulciurile cu măsură; porții mici, după masă, nu pe stomacul gol.
Alcoolul, cu moderație; un pahar de vin roșu este suficient; excesul solicită inima și crește tensiunea arterială.
Mișcare zilnică, o plimbare după masa de Crăciun ajută digestia și susține sănătatea cardiovasculară.

Un Crăciun sănătos înseamnă echilibru, mese savurate lent și grijă față de inimă!

Crăciun fericit și grijă pentru sănătatea inimii! 🎄

12/12/2025

Astăzi, de la ora 18, vă invit să urmăriți MediCOOL, pe Antena 1, unde vom vorbi despre modul în care relaxarea prin muzică poate susține sănătatea cardiovasculară și despre cm putem integra acest tip de terapie sonoră în rutina noastră zilnică.

Știați că ascultarea muzicii cu ritm lent, armonii blânde sau frecvențe constante poate avea efecte măsurabile asupra inimii?
Anumite fragmente muzicale pot scădea tensiunea arterială, îmbunătăți variabilitatea ritmului cardiac și reduce nivelul hormonilor de stres, contribuind astfel la o mai bună funcție cardiacă.

La fel de important, 5–10 minute de „pauză muzicală” pot induce stări de relaxare profundă, reglând ritmul respirației, diminuând tensiunea musculară și facilitând o decuplare mentală esențială pentru protecția inimii.

Micile ritualuri sonore pot aduce o schimbare mare: • o melodie liniștitoare dimineața,
• câteva minute de muzică ambientală în timp ce respiri adânc,
• o pauză în care îți permiți să simți ritmul, nu presiunea.

Aceste gesturi simple aduc calm, echilibru și un sistem cardiovascular mai rezilient.

23/09/2023

Nu trebuie să fii sportiv de performanță pentru a participa la un Cross. Fie că alergi sau mergi mai repede, participarea la evenimente sportive, precum cel din dimineața aceasta organizat in cadrul Congresul National de Cardiologie, 20-23 septembrie 2023 încurajează pe toată lumea să fie mai activi și să facă mișcare regulat, ceea ce este esențial pentru inima noastră.

O inimă sănătoasă este o inimă fericită! ❤️