Body By Miha Challenge

Body By Miha Challenge Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Body By Miha Challenge, Nutritionist, Bucharest.

🌐Programul meu a ajutat peste 25.000 de femei să-și transforme corpul
🍝Meniu personalizat
🏋🏽‍♀️5 antrenamente online pe săptămână
🫂Grup online pt suport și motivare

Mă număr printre nominalizații la Digital Divas Awards 2026, categoria Most Active Content Creator in Sport & Fitness Mâ...
24/08/2026

Mă număr printre nominalizații la Digital Divas Awards 2026, categoria Most Active Content Creator in Sport & Fitness

Mâine este ultima zi în care mă mai puteți vota🙏🏽
Dacă vreți să mă susțineți, o puteți face pe site ul Digital Divas Awards

Mulțumesc 🥰❤️

Vibe-ul din Challenge🔥Deschizi grupul de Telegram și vezi fete care se antrenează, vezi rezultate, transformări, mese și...
23/08/2026

Vibe-ul din Challenge🔥

Deschizi grupul de Telegram și vezi fete care se antrenează, vezi rezultate, transformări, mese și multă motivație😍
Cum să nu te mobilizezi și tu??

Fiecare are ritmul ei, dar toate sunt acolo cu același scop❤️

Uneori ai nevoie de un plan bun. Alteori ai nevoie doar să vezi că și altele fac treaba asta împreună cu tine👯‍♀️

Link in BIO

17/08/2026

BODY BY MIHA CHALLENGE 42 – HOLIDAY WORKOUT🌞 este disponibil de azi, 17 AUGUST și se poate achiziționa pana pe 13 SEPTEMBRIE❗️

Hai alături de mine în următoarele 4 saptamâni să te ajut să rămâi în formă și în perioada concediilor!

Structura antrenamentelor:
✔️ Ziua 1 - PARTEA INFERIOARĂ
✔️ Ziua 2 - PARTEA SUPERIOARĂ
✔️ Ziua 3 - FESIERI ȘI ABDOMEN
✔️ Ziua 4 - MOBILITATE / FULL BODY ( opțional )

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:
✅ Acces în platformă timp de 3 luni ca să poți relua programul de 3 ori fără costuri suplimentare
✅ Un plan alimentar personalizat, flexibil, care poate fi ținut pe termen lung și poate fi transformat într-un stil de viață
✅ Exemple de meal prep pt fiecare săptămână
✅ EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate
✅ 3 antrenamente pe săptămână + 1 opțional, pe grupe musculare ( acasă și la sală ). Durata 40-60 min. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!
✅ Ghid practic pt schimbarea stilului de viață
✅ Informații utile despre Fitness și Nutriție
✅ Recomandări suplimente
✅ Ghid de monitorizare a progresului + jurnal de antrenament ca să obții rezultate clare
✅ Acces permanent într-o comunitate online cu peste 3000 de fete care postează zilnic și se motivează constant
✅ Premii în bani în valoare totală de 1500 lei

👉🏽link în BIO

Dacă vrei rețete simple, le găsești în E-Book-ul meu 👉🏽 link în BIOSau intră în CHALLENGE mâine, când lansez ediția cu n...
16/08/2026

Dacă vrei rețete simple, le găsești în E-Book-ul meu 👉🏽 link în BIO

Sau intră în CHALLENGE mâine, când lansez ediția cu nr 42 - HOLIDAY WORKOUT și îl primești GRATUIT alături:
✅ plan alimentar
✅ plan de antrenament ( acasă și la sală ) cu 3 antrenamente pe săptămână + 1 opțional
✅ idei de meal prep săptămânal
✅ rețete noi în fiecare săptămână
✅ ghid pt schimbarea stilului de viață
✅ materiale pt monitorizarea progresului
✅ acces permanent în comunitate
✅ suport în timp real

15/08/2026

Ai aflat că luni începe un nou Challenge?🔥

Unul dintre rezultatele de care sunt foarte mândră, în cei 6 ani de când lansez aceste challenge-uri, este acesta 👉🏽 peste 25 de kilograme slăbite 👏🏽

Toată colaborarea noastră s-a desfășurat online, pt ca locuiește în Anglia, dar asta nu a fost nicio problemă pt ca acest program are continuitate!

A terminat un challenge și a avut următorul program în care să intre. Alte antrenamente, o structură nouă, un obiectiv nou și o comunitate în care nu s-a simțit niciodată singură.

Și exact despre continuitate este și ediția pe care o lansez luni, 17 august, ora 9:00 ( ora României) 👉🏽 HOLIDAY WORKOUT ☀️

Un program gândit special pentru perioada asta, când încă suntem în vacanțe, plecăm în concedii și poate nu avem nici timpul, nici energia pentru antrenamente complicate.
Ai 3 antrenamente pe săptămână, plus unul opțional dacă simți că vrei să faci mai mult.
Antrenamente mai ușoare, scurte și ușor de integrat în programul tău, ca să îți poți menține forma și rutina chiar și în concediu.

Ne vedem luni 📲

12/08/2026

De la primele antrenamente postate într-un grup de Facebook, Body by Miha Challenge a ajuns astăzi la cea mai completă variantă a lui.

Un program simplu de urmat, în care am încercat să pun tot ce ai nevoie ca să îți transformi corpul și să construiești un stil de viață pe care să îl poți menține.

Ai plan alimentar, antrenamente pentru acasă și sală, rețete, idei de meal prep, e-book-uri, ghiduri pentru organizarea meselor și monitorizarea progresului, plus suportul meu și al echipei.

Iar comunitatea rămâne una dintre părțile mele preferate. ❤️
Pe grup suntem ca o familie, vorbim zilnic, ne ajutăm, ne motivăm, împărtășim experiențe și ne bucurăm împreună de rezultate.

În prezent lansez o ediție nouă la fiecare 4 săptămâni și schimb constant structura antrenamentelor, tocmai pentru ca programul să aibă continuitate și să nu devină monoton.

Iar luni, 17 august, ora 9:00 ( ora României), începe Holiday Edition☀️
O ediție gândită special pentru perioada asta de vară și vacanțe. 3 antrenamente pe săptămână, mai ușoare și rapide, plus un al patrulea antrenament opțional pentru cine își dorește puțin mai mult.

După 6 ani și peste 25.000 de participante, sunt tare mândră de ceea ce a devenit Body by Miha Challenge. ❤️

Și acum vreau să vă întreb pe voi. Ce ați mai vrea să știți despre Challenge? Despre program, comunitate, antrenamente, alimentație sau chiar despre ceea ce se întâmplă în spatele lui?

Lăsați-mi întrebările în comentarii👇🏽

11/08/2026

Dacă vi se pare că vorbesc în șoaptă, chiar vorbesc 😂 Dormea Zian lângă mine și încercam să nu-l trezesc.

EP. 2 din seria „Ce nu știai despre Body by Miha Challenge” ❤️

După prima ediție de challenge, au început să apară rezultate incredibile. Și vorbim despre rezultate obținute doar cu antrenamente făcute ACASĂ💪🏽

Timp de aproape 3 ani, Body by Miha Challenge a însemnat antrenamente acasă.

La fiecare ediție cream un grup privat nou de Facebook, unde încărcam antrenamentele și unde eram zi de zi alături de fete.

În perioada aceea lansam doar 4 ediții pe an. Aveam nevoie de timp între ele ca să filmez antrenamente noi, să pregătesc următorul program, să organizez materialele și să mă ocup de fiecare challenge.
Totul era făcut de mine, pas cu pas.

Apropo, în reel vorbesc și despre antrenamentele pentru sală, deși ele au apărut puțin mai târziu în povestea Body by Miha. 😅 Mi am dat seama abia după ce am filmat.

Pentru că abia după aproape 3 ani am trecut la următorul nivel.
Atunci am construit platforma, au apărut și antrenamentele pentru sală, iar challenge-urile au început să se desfășoare unul după celălalt.

Dar despre momentul care a schimbat complet programul vă povestesc în episodul următor❤️

10/08/2026

M-am tot gândit dacă să povestesc asta… pentru că sunt lucruri despre Body by Miha Challenge pe care nu le-am spus niciodată aici

Mie mi-au plăcut întotdeauna poveștile reale ale oamenilor care au reușit… cu începuturi, încercări, multă muncă și ambiție. Și m-am gândit că poate a venit momentul să vă spun și eu povestea mea.

Multe dintre voi, cele care mă urmăriți de la început, o știți, dar între timp comunitatea mea a crescut enorm și sunt multe persoane care au ajuns aici mai târziu și care poate nu știu de unde a început totul.

Activitatea mea în industria fitnessului a început în 2015, după ce am fost diagnosticată cu diabet de tip 1.
Atunci am înțeles cât de mult mă ajută alimentația și antrenamentul în gestionarea diabetului și mi-am dorit să transform experiența mea în ceva care să ajute și alte persoane.

Mi-am dorit să motivez femeile care cred că nu pot, să le ambiționez să își atingă obiectivele și să le arăt, prin propriul meu exemplu, cât de multe poți schimba atunci când începi să ai grijă de tine.

Mi-am dorit să fiu o sursă de inspirație și să ajut cât mai multe femei și așa a apărut ideea unui program de grup.
Un program destinat persoanelor sănătoase, fără probleme de sănătate, construit în jurul unui meniu simplu, ușor de urmat și de integrat într-un stil de viață sănătos, alături de antrenamente filmate chiar de mine.

Astăzi, Body by Miha Challenge are în spate 6 ani de continuitate și 41 de ediții.
6 ani în care am muncit constant la el, l-am dezvoltat și am construit în jurul lui o comunitate la care, sincer, nici nu visam când am început🥹

Și pentru că sunt atât de multe lucruri pe care poate nu le știați despre Body by Miha Challenge, am decis să vi le povestesc într-o serie de reels😍

Acesta este episodul 1.
Dar stai să vezi ce s-a întâmplat când am dat drumul primei ediții… Pentru că de acolo a început, de fapt, povestea Body by Miha Challenge. 🥹

Continuarea în episodul 2 🔜

09/08/2026

ANTRENAMENT DE FESIERI ca în CHALLENGE🔥
Am combinat exercițiile bilaterale cu cele unilaterale, pe care eu le iubesc.

La exercițiile unilaterale simt fesierul mult mai bine și mai intens. Lucrez fiecare parte separat ca să observ diferențele de forță dintre stânga și dreapta și în plus, solicită foarte mult stabilitatea și controlul.

Astfel de exerciții unilaterale sunt incluse în CHALLENGE-ul 👉🏽 IT’S YOUR TIME pe care îl găsești la secțiunea BESTSELLER-uri din platformă 👉🏽 www.bodybymiha.ro

✅ În CHALLENGE din ianuarie 2025✅ -20kg✅ Doar cu antrenamente acasă
05/08/2026

✅ În CHALLENGE din ianuarie 2025
✅ -20kg
✅ Doar cu antrenamente acasă

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body By Miha Challenge posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category