18/07/2023
☀Canicula ne afectează pe toți, indiferent de vârstă.
Iată câteva reguli importante de respectat atunci când afară sunt peste 35 de grade:
- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
- Dacă folosiți aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
-Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
-Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
-Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
-O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
-Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
-Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Protejați-vă și protejați p cei dragi.
Pentru probleme medicale apelați cu încredere la serviciile clinicii noastre.
Cu trimitere de la medicul de familie beneficiați de numeroase servicii GRATUITE cu programare la 0219986.
