14/06/2026
ÎN LOC DE BUNĂ DIMINEAȚA !
NU UITAȚI DE SOARE LA RĂSĂRITUL ȘI APUSUL LUI !
ATENȚIE MARE, SOARELE PENTRU OCHI ESTE EGAL CU AERUL PENTRU PLĂMÂNI !
Privitul la soare, cel mai vechi ritual pentru a-Ți trezi spiritul la viata
Atenție: poate fi dăunător să priviți soarele în timpul orelor nesigure.
Orele de siguranță sunt; o oră după răsărit și o oră înainte de apus.
Este cel mai ușor pentru ochi, la fel cm soarele iese din orizont.
Chiar și în perioadele de siguranță, folosiți-vă propria intuiție și bunul simț pentru a evalua dacă soarele este sigur sau nesigur în momentul în care îl urmăriți.
1. În timpul orei sigure, scoateți-vă încălțămintea și stați desculț pe pământul gol.
Cele mai bune alegeri pentru a sta și a practica privirea la soare sunt nisipul de plajă, noroiul sau murdăria.
Dacă nu găsiți pământ gol, este bine să practicați pe alte suprafețe, cm ar fi betonul, drumul cu gudron sau pe o terasă, deși s-ar putea să nu obțineți întregul beneficiu.
2. Începeți să priviți soarele.
Îndepărtați contactele sau ochelarii de ochi dacă utilizați oricare înainte de a vă uita la soare.
Puteți permite ochilor să clipească și să pâlpâie în mod natural.
Doar priviți soarele în mod natural, așa cm ați privi orice persoană de la distanță, nu există un tip special de privire sau privire care să fie angajat.
Stați în picioare confortabil și priviți soarele în mod natural.
3. Dacă mintea vă rătăcește, readuceți cu atenție atenția înapoi la vizionarea soarelui frumos.
4. Relaxați-vă gâtul și simțiți-vă picioarele în timp ce priviți soarele.
5. Aveți convingerea că soarele nu vă poate face rău și că lumina soarelui este benefică pentru mintea, corpul și spiritul vostru.
6. Pentru prima oară când priviți soarele, urmăriți soarele (î
n timpul orei sigure) pentru cât timp vă simțiți confortabil.
Continuați să vă creșteți practica și construiți până vă puteți ține privirea mai mult timp.
Nu priviți altundeva în timpul practicii, ci doar păstrați-vă atenția asupra soarelui fără efort.
Începeți urmărind timp de 10 secunde pe zi și creșteți treptat timpul de vizionare a soarelui cu 10 secunde în fiecare zi până ajungeți la 45 de minute.
7. După terminarea practicii închide ochii.
Țineți ochii închiși timp de cel puțin 30 de secunde până când imaginea internă a soarelui dispare.
În acest timp puteți vizualiza răspândirea energiei soarelui de la coroană la restul corpului.
De asemenea, puteți spune o rugăciune dacă doriți.
8. Folosiți palmele pentru a închide ochii și lăsați ochii să se relaxeze.
Întoarceți-vă încet de direcția soarelui și descoperiți palmele și deschideți încet ochii. asigurați-vă că, în timp ce deschideți ochii, că priviți în altă parte și nu priviți înapoi la soare.
Acest pas vă va ajuta ochii să se refacă și să se reorienteze cu ușurință.
S-ar putea să observați că viziunea dvs. s-a îmbunătățit și totul pare mai clar și mai clar.
Este normal să vedeți imaginea luminoasă neclară a soarelui timp de aproximativ 10 minute după o sesiune.
De ce ?
Unele dintre beneficiile cunoscute includ creșterea producției de melatonină și serotonină.
Cercetările arată că privirea solară stimulează glanda pineală, deoarece lumina directă a soarelui lovește ochiul, se deplasează prin tractul retinal-hipotalamic și apoi lovește creierul.
Cel mai frecvent motiv pentru privirea soarelui este creșterea nivelului de energie.