Centrul Superfit

01/09/2026

Astăzi vorbim despre Mounjaro.

31/08/2026

😴 Te simți fără energie, deși dormi suficient?

Oboseala care nu trece, lipsa de concentrare și senzația că funcționezi „pe pilot automat” pot fi semnale că alimentația ta are nevoie de o schimbare. Corpul îți transmite mesaje, dar e important să le și recunoști.

▶️ Urmărește clipul de mai jos și află ce greșeli alimentare îți consumă energia și ce schimbări simple te pot ajuta să te simți din nou în formă:

Balonare, oboseală constantă, dificultăți de concentrare, răceli fr...

28/08/2026

🏃‍♂️ Dacă faci sport, știi cât de important e să ai grijă de sănătatea ta.

Medicina sportivă te ajută să previi problemele care îți pot afecta activitatea și să iei cele mai bune decizii pentru obiectivele tale sportive.

💪 Consultațiile de medicină sportivă sunt pentru sportivi de performanță care au nevoie de viză medicală sportivă periodică, dar și pentru persoanele care doresc să înceapă o activitate fizică organizată și vor să se asigure că starea de sănătate le permite acest lucru.

📅 Programează-te la Centrul Superfit pentru o evaluare de medicină sportivă: [email protected] sau 0722 61 67 85

27/08/2026

Dacă urmezi aceeași dietă ca prietena ta, nu înseamnă ca o să ai aceleași rezultate!

27/08/2026

Slăbitul rapid pare o victorie, dar în realitate poate fi un compromis periculos pentru sănătatea ta.

👀 Află ce se întâmplă atunci când slăbești brusc multe kilograme: https://www.superfit.ro/blog/ce-se-intampla-daca-slabesti-brusc-multe-kilograme/

26/08/2026

👀 Știai că bicarbonatul de sodiu poate fi extrem de util sportivilor pentru îmbunătățirea performanței fizice?

Însă trebuie să știi când și cm să-l folosești. Vezi aici 👉

https://www.superfit.ro/blog/bicarbonatul-de-sodiu-in-sport-cum-amani-oboseala-musculara-cu-un-produs-din-bucatarie/

25/08/2026

Laptele este inflamator și balonează pe toată lumea? Mit sau adevăr?

25/08/2026

🙁 Mănânci sănătos, dar nu reușești să slăbești. Care să fie vinovatul?

Unele alimente au o imagine de „mâncare sănătoasă”, însă aportul lor caloric este mai mare decât ai crede, în special când nu te uiți la mărimea porției. Atunci când vrei să slăbești, contează nu doar ce alimente alegi, ci și cât consumi.

👉 Uite 5 alimente sănătoase la care să fii atent(ă) dacă ții dietă, deoarece sunt dense caloric:

🫒 Ulei de măsline. Mănânci multe salate și torni ulei de măsline direct din sticlă, cu generozitate? S-ar putea să obții un preparat bogat în calorii, deoarece o lingură de ulei are aprox. 120 kcal.

🌰 Nuci și semințe. Gustarea perfectă, ușor de transportat și de ronțăit, fără să-ți dai seama. Totuși, ai grijă la cantitate: 100 g de nuci/ semințe ajung la aprox. 500 kcal sau mai mult, dacă sunt și prăjite.

🍫 Ciocolată neagră. O ciocolată neagră de 100 g are 500-600 kcal - cam la fel sau chiar mai mult decât aceeași cantitate de ciocolată cu lapte, din cauza conținutului mai mare de unt de cacao.

🥜 Unt de arahide. O porție de doar 2 linguri are 190-200 kcal, deci consumă-l cu măsură.

🥑 Avocado. Bogat în grăsimi sănătoase, dar și în calorii. Un avocado de mărime medie are aprox.250 kcal și nu e foarte greu de mâncat unul la o masă, în combinație cu alte ingrediente.

🧃 Fresh-uri și smoothie-uri. Sucurile de fructe pare că sunt dietetice, însă caloriile se adună rapid când bei mai multe pahare, comparativ cu a mânca aceeași cantitate de fructe proaspete.

😊👋 Nu înseamnă că trebuie să excluzi alimentele de mai sus de la mesele tale zilnice, chiar dacă ești la dietă; ele reprezintă o sursă bună de grăsimi sănătoase, vitamine, minerale, fibre și gust. Doar consumă-le cu moderație.

22/08/2026

Tu consumi alimente ultra procesate?

21/08/2026

Orez sau cartofi? Care este alegerea cea mai bună dacă vrei să slăbești?