Dr. Elisabeta Mihailescu - autor cursuri pacienți cu diabet zaharat tip 1

31/07/2025

Burnout de diabet?

Dacă ai burnout de muncă, îți iei un concediu.

Dar nu poți să iei concediu de la boală...

Însă poți simți sprijin din partea celor care au aceleași provocări ca și tine, sau le-au avut și poți învăța de la ei!

Alătură-te unui grup format din persoane cu diabet zaharat și ghidate de mine în calitate de coach!

Lasă-mi în comentarii cuvântul grup sau lasă-mi un mesaj privat.

Cu sprijin și strategii potrivite poți depăși stresul constant legat de gestionarea diabetului!

09/01/2025

La mulți ani!

Cum au fost sărbătorile pentru voi? Cât v-ați bucurat? Cât ați invidiat? Cât v-ați învinovățit? Cât ați iubit?

Câți dintre noi nu vrem să fie lucrurile simple? Pot fi. Dar sunt?

Câți dintre noi suntem familiarizați cu gândirea pozitivă?! Nu zic că nu este un început! Să-mi zic lucruri frumoase în oglindă, să văd jumătatea plină a paharului...

Dar sănătatea însemnă integrarea tuturor lucrurilor care vin din noi. Și bune, și mai puțin bune.
Din punct de vedere psihic dar și fizic.

Ce din noi a deschis o portiță bolii?
Ce din noi a deschis o portiță unei anumite boli?

Sunt părți din noi, tendințe, stări, comportamente, care au nevoie de atenția noastră, de acceptare și de înțelegerea profundă a funcției lor în viața noastră.

Poate suntem într-o goană în viața noastră să facem lucruri. Bifăm regim, bifăm tratament doar cât să ne permitem să mai tragem încă o zi de corpul nostru... Să ajungem unde? Și după, unde?

Ce vrem de fapt?

Dacă ne-am opri o clipă, acum, în prezent. Ne acceptăm așa cm suntem acum? Putem accepta realitatea vieții noastre prezente?
Ce simțiți acum?

Puteți găsi motive de mulțumire?

15/12/2024

Dacă părinții sunt mulțumiți de mine, eu sunt mulțumit/ă.
Dacă partenerul/partenera e mulțumit/ă în relație, eu sunt mulțumit/ă.
Dacă copiii mei sunt bine, eu sunt mulțumit/ă.

Simți asta?

Gabor Maté spune în cartea sa “Când corpul spune nu”, că cei care au boli cronice au tendința să pună nevoile celorlalți înaintea propriilor nevoi.
Asta duce la sentimente negative, percepute sau nu, și se constituie în stres emoțional care, ca și stresul fizic, duce la dereglări neuroendocrine și în final, la boală.

Cum am ajuns să punem nevoile celorlalți înaintea propriilor nevoi?

Poate am avut un model de sacrificiu în familie. Era cineva care ceda mereu ca să fie menținută pacea în familie?

Poate ni s-a repetat la infinit că “suntem buni dacă lăsăm de la noi”, “iubirea înseamnă să-l pui pe celălalt pe primul loc” sau alte variante…
Care este varianta care ți s-a repetat în copilărie?

Poate ai înghițit atâta agresivitate când erai mic încât ai ales să te frângi doar ca să supraviețuiești.

Orice variantă alegi este în ordine.

Trecutul nu-l putem schimba.

Dar putem învăța să ne iubim, fix așa cm suntem.
Putem învăța să ne acceptăm așa imperfecți cm suntem.

Și acesta este un prim pas spre vindecare.

Când o parte din sufletul nostru se vindecă, se vindecă ceva și în corpul nostru!
Poate nu scăpăm de boală dar ne poate afecta mai puțin viața de zi cu zi!

14/12/2024

Diabetul zaharat sau fericirea inaccesibilă

Buna!

Ai simțit vreodată că fericirea nu este pentru tine?
Cu cât mai mult ai vrut să o trăiești cu atât ea se îndepărta de tine. Exact ca linia orizontului, de neatins, pentru totdeauna…

Știu că este posibil să-ți fi pierdut speranța în a simți și tu conectare, siguranță, acceptare.

Mai ales acum, de Crăciun, de Anul Nou, avem nevoie să simțim că aparținem unei lumi în care există iubire, frumos, bucurie.

Ceea ce căutăm este o stare de pace, iubire și fericire.
Am vrea, dacă s-ar putea, să fie o stare deja acolo, ca o piscină, în care să plonjăm și să ne scăldăm în ea.

Pragmatic vorbind, această stare ține de noi și așteaptă ca noi să o creăm.

Noi creăm starea de fericire pornind de la gândurile noastre, de la lucrurile pe care ne concentrăm (partea goală sau plină a paharului), și de la cuvintele pe care le folosim.

În ce stare ești acum?

Ca să ai de la ce porni, îți las nivelurile de conștiință descrise de medicul și psihiatrul David R. Hawkins.

El a dezvoltat o hartă a conștiinței în lucrarea sa „Power vs. Force”, în care descrie conștiința umană ca un continuum de stări, fiecare asociată cu un nivel energetic măsurat pe o scală logaritmică de la 0 la 1000. Hawkins susține că fiecare nivel corespunde unei frecvențe vibraționale și unei stări emoționale sau spirituale. Această teorie îmbină spiritualitatea, psihologia și, într-o anumită măsură, fizica cuantică.

Harta conștiinței lui David Hawkins

-Nivelurile scăzute (sub 200): Domină emoțiile negative și lipsa de putere.
Aceste stări sunt considerate distructive pentru individ și societate.

Rușine (20): Conștiința cea mai joasă, asociată cu vinovăție extremă și auto-devalorizare.
Vinovăție (30): Sentiment de autopedepsire.
Apatie (50): Lipsă totală de speranță sau voință de a acționa.
Frica (100): Paralizie mentală cauzată de anxietate.
Furia (150): Energie negativă intensă, dar potențial motivatoare.
Mândria (175): O stare pozitivă comparativ cu cele inferioare, dar tot bazată pe ego.

-Punctul de cotitură: Curajul (200):

Acesta este primul nivel considerat „constructiv” în care persoana își asumă responsabilitatea pentru viața sa.

-Nivelurile superioare (200-500): Domină emoțiile pozitive și evoluția spirituală.

Neutralitate (250): Acceptarea vieții așa cm este.
Bunăvoință (350): Dorința de a contribui la binele comun.
Acceptare (400): Înțelegerea logică a vieții și a propriului rol.
Iubirea (500): O stare transcendentă care radiază compasiune și empatie.

-Nivelurile înalte (peste 500): Stări spirituale elevate.

Bucuria (540): O stare de pace interioară constantă.
Pacea (600): Experiența uniunii cu totul.
Iluminarea (700-1000): Niveluri rare atinse de mari lideri spirituali

18/11/2024

"Vreau viața mea înapoi! Vreau să mă recunosc în oglindă! Vreau să mă recunosc în puterea de face lucruri, vreau să simt din nou placerea de a trăi!"

Bineînțeles că cei din jur, bine intenționați, îți spun să te uiți în buletin, că este normal să te simți uzat de viață, de evenimente, de timpul care a trecut, cu bune și cu rele.

Dar nu este întru totul adevărat!
Cel puțin așa cred eu.

Da, a trecut timpul, putem avea niște boli, putem avea niște probleme, dar încă putem simți și plăcere, bucurie, împlinire!
Cum?
Fiind atenți la starea noastră dominantă.
Suntem triști, nemulțumiți, furioși, temători, apatici? Avem o stare bună?
Nu?

Să spunem că avem o stare proastă.
Starea o simțim în corp, ca o încordare sau ca un gol sau ca ceva ce purtăm în noi.
Starea este o emoție sau mai multe.

Emoțiile sunt date de gânduri. Putem să ne oprim puțin din ceea ce facem și să ne întrebăm "ce gândesc acum? Ce-mi spun? Despre mine, despre alții, despre lucruri?".

Când au apărut aceste gânduri?
Ce s-a schimbat în jurul meu? Cine ce a zis, ce a făcut, ce s-a întâmplat? Ce mi-am amintit?

Amintirea adusă în minte, încărcată cu emoții, duce la retrăirea ei.

Știai că mintea subconștienta nu face diferența între trecut, prezent și viitor?

Poți să stai cu acea amintire și în același timp să te poziționezi înafara ei?
"Da, stiu, am trăit asta cand aveam x ani, a fost copleșitor, am simțit frică/furie/tristețe/ura/trădare/abandon/respingere/umilire/nedreptate, acum sunt la altă vârstă, respir profund, accept ce am simțit, acum sunt adult, pot să-mi ofer singur ce atunci mi-a lipsit".

Vrei să-ți schimbi starea?
Primul pas este acela de a accepta ceea ce simți.
Ai o amintire?
Acceptă ce ai simțit atunci!
Încă te simți răscolit?
Acceptă să lucrezi la tine cu un psihoterapeut!

E prea greu?
Da, e greu. Dar merită!

18/11/2024

Bună!

N-am mai scris de ceva vreme.
Nu știu ce vă ajută cel mai mult. Informații despre diabet sau să vă motivez să faceți ceva din ce știți că ar trebui făcut pentru sănătatea voastră!

La ce mă refer?

Uite, fetița mea de 7 ani îmi zice frecvent când trebuie să mergem la un control sau analiză, "nu vreau să merg, nu mă poți obliga, eu știu mai bine ce-i bine pentru corpul meu!".

Vă sună cunoscut?

Te gândești că știi cât de cât să te îngrijești și apoi medicii sunt exagerați. Dacă te-ai conforma la toate cerințele, ai simți că-ți e furată plăcerea vieții, poate chiar identitatea - obiceiurile, modul cm te relaxezi, modul cm ai crescut în casa părinților tăi.

Vrei să te regăsești în modul cm te simți, cm arăți, în energia pe care o aveai odată dar nu vrei să faci nici o schimbare în stilul tău de viață!

Și e normal să te simți blocat. Chiar ești blocat între două părți ale tale. O parte din tine vrea o schimbare. O altă parte din tine vrea să țină lucrurile pe loc.

Până nu te va durea suficient de tare faptul că nu ai energie, ai acumulat boli, te-ai îngrășat, nu te mai regăsești în oglindă, până atunci nu vei face nimic!

Când vei vrea să schimbi ceva, mă vei găsi aici!

Și acum, spune-mi, preferi să vorbim despre carbohidrați, insulină sau despre stările tale?

07/10/2024

Vă spuneam că fac cursuri online pentru că pe mine mă ajută cursurile online la care m-am înscris.

Am considerat mereu că avem un număr de calorii necesare zilnic, dintre care 50% să provină din digestia carbohidraților.

Și știți și voi că mergeți la diabetolog și primiți un număr de carbohidrați pe care să-i mâncați zilnic, împărțiți în mese și gustări.

Pe parcursul cursului pe care-l fac acum am renunțat la zahăr, la lactate, la cereale, la cafea, la leguminoase. Acum mănânc sub 50 g carbohidrați pe zi.
Și totuși am învățat că ar trebui să mâncăm minim 120 g carbohidrați pe zi!

Și revenind la părerea mea că fiecare e liber să-și aleagă alimentele pe care le mănâncă, firesc ar fi să mănânci câți carbohidrați vrei . Mă refer la mai puțini decât cei recomandați.

Am întâlnit mulți diabetici care consumă puțini carbohidrați. Dar consideram că e greșit.

Poate eu am greșit ținând de ideea că nu e sănătos să mănânci sub 120g carbohidrați.

Am greșit în minicursul meu pe care îl găsiți și pe grupul meu.

Oare încă câte lucruri pot fi văzute diferit?!

Citiți minicursul și dati-mi feedback

05/10/2024

Ce anticorpi apar în diabetul tip 1 și ce înseamnă prezența lor?

Sunt 4 autoanticorpi care pot apărea.
Aceștia sunt:
- anti GAD65 (GADA)
- anti insulina (IAA)
- anti tirozin fosfataza (IA-2A)
- anti transportor 8 de zinc (ZnT8A)

Dacă ești deja diagnosticat cu DZ tip 1, determinarea acestor autoanticorpi are valoare pur teoretică.

Dacă un autoanticorp este pozitiv asta înseamnă doar că diabetul tău este o formă autoimună de boală.

Tratamentul și evoluția diabetului tip 1 nu sunt influențate de prezența su absența lor!

Scrie-mi cm au ieșit la tine aceste analize și cm ți-a fost explicat rezultatul

19/09/2024

Mi s-a întâmplat să fiu lângă profesorul meu când îngrijea o adolescentă care se internase în comă.
Avea 14 ani și fusese în tabără cu colegii de școală.
Băuse alcool, mâncase ce au mâncat și colegii ei și nu își făcuse insulina, de rușine…

Așa se întâmplă când mergi pe un regim, din ochi, fără să ai prea multă experiență, pe care nu-l poți ține când nu ești acasă și, pe deasupra, încerci să ascunzi că ai diabet!

Și tu crezi că diabetul presupune un regim?!

Cât crezi că poți ține acest regim?

Și, dacă nu-l mai ții, știi ce să faci ca să nu ajungi la spital sau la complicații?

Înscrie-te la minicursul meu gratuit :
https://elisabetamihailescu.ro

Dacă ai nevoie de un mentor de la care să înveți despre boala ta și cm să o controlezi, lasă-mi un mesaj cu "vreau" în comentarii!

Ai diabet zaharat tip 1? Află cm să-ți menții glicemiile în target mâncând ceea ce îți place Ca să fii încrezător că știi ce ai de făcut când vrei să schimbi ceva în modul cm mănânci Introdu numele și e-mailul și vei primi Minicursul gratuit cu cei 3 pași esențiali pentru a...