Dr. Dima Clara

26/08/2026

Succesul în reabilitare nu înseamnă schimbări spectaculoase peste noapte. De multe ori, începe cu lucruri mici care, pe parcurs, se transformă în acțiuni din ce în ce mai importante:​

✅să poți ridica din nou ceașca de cafea;​
✅să faci câțiva pași în plus azi față de ieri;​
✅să te îmbraci fără ajutor;​
✅să vorbești din nou;​
✅să conduci mașina;​
✅să mănânci singur;​
✅să te poți întoarce la serviciu.​

Fiecare reușită contribuie la îmbunătățirea funcționării și la recâștigarea independenței. Iar asta se traduce în succes sustenabil, realizat pas cu pas și un drum eficient către o viață din nou armonizată.​

Ce este esențial? Ca pacienții să nu renunțe la reabilitare. Să aibă încredere în medicul de specialitate MFR și să înțeleagă că reabilitarea este un proces care necesită răbdare, muncă și determinare.​

Află mai mult: https://srrm.ro/simfonia-reabilitarii/

15/07/2026

11/07/2026

Vă aștept la consultații și tratament la Clinica Sfintii Arhangheli - Clinica de Recuperare Medicala si Sportiva

07/07/2026

📱 Sindromul „Text Neck” – boala telefonului mobil 📱

𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲? Text neck-ul este o leziune repetitivă la nivelul gâtului, cauzată de menținerea capului într-o poziție înclinată înainte pe perioade lungi de timp (telefon, tabletă, laptop). Această postură afectează curbura coloanei cervicale, mușchii gâtului și umerilor, precum și ligamentele de susținere. 😬

⚖️ Știați că…?
Capul unui adult cântărește în medie 4-5 kg, dar atunci când ne aplecăm să privim ecranul telefonului, presiunea asupra coloanei cervicale poate ajunge până la 27 kg! Practic, gâtul nostru “duce în spate” greutatea unui copil de 8-9 ani. 🤯

🩺 Tratamentul de recuperare medicală (2-4 săptămâni)

✅ 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁̦𝗶𝗲: pauze frecvente, ridicarea telefonului/tabletei la nivelul ochilor, preferarea computerului în locul smartphone-ului atunci când este posibil

✅ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘁𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲: exerciții de stretching, mobilizări ale coloanei cervicale, exerciții cu rezistență progresivă (PRE), reeducare posturală, tracțiuni manuale

✅ 𝗙𝗶𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲: TENS, ultrasunet, laserterapie, termoterapie

✅ 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷: sedativ-decontracturant

✅ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼-𝘁𝗮𝗽𝗶𝗻𝗴

⚠️ În cazurile cronice/extreme, se poate recurge la medicație pentru durere, infiltrații în articulațiile fațetare, tratarea punctelor trigger sau acupunctură.

💬 Dacă simțiți disconfort la nivelul gâtului sau vreți un consult personalizat, scrieți-mi în privat sau lăsați un comentariu! Vă ajut să găsim schema de tratament potrivită pentru dumneavoastră. 💪

24/06/2026

02/06/2026

🧠 Nevralgia Arnold – Ce este și cm o tratăm?

Nevralgia Arnold (sau nevralgia occipitală) apare atunci când nervii occipitali – cei care pornesc de la baza coloanei cervicale până la scalp – se inflamează sau sunt comprimați. Rezultatul? O durere intensă care pornește de la baza craniului și iradiază spre vârf.

Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, se poate interveni fără operație! 💪

Reabilitarea medicală include:

🔹 Medicație – antiinflamatoare, relaxante musculare și, în unele cazuri, anticonvulsivante sau antidepresive pentru durerea nervoasă

🔹 Kinetoterapie – exerciții de stabilizare cervicală, întărirea mușchilor profunzi ai gâtului și corecție posturală, pentru a reduce presiunea mecanică la nivelul coloanei cervicale superioare

🔹 TENS – electrostimulare aplicată în zona occipitală, susținută de cele mai solide dovezi științifice disponibile în prezent pentru această afecțiune

🔹 Masaj și mobilizare cervicală – pentru relaxarea musculaturii și ameliorarea rigidității

🔹 Educație și autogestionare – ajustări ergonomice, poziționare corectă în timpul somnului și evitarea factorilor declanșatori

Dacă tratamentul conservator nu dă rezultatele dorite, există și opțiuni mai avansate, precum blocurile nervoase sau, în cazuri rare, intervenția chirurgicală.

⚠️ Dacă suferiți de dureri de cap cronice, dureri severe la nivelul gâtului sau scalpului, nu amânați consultul unui specialist!